אני משתמש בהתעללות מילולית שסבלתי כדי לשפר את מערכות היחסים שלי

לאחר מערכות יחסים בריאות חיוני עבור אנשים בכל הגילאים. אמנם, קורבנות של התעללות מילולית אולי יהיה קשה למצוא מישהו לבנות איתו קשר הולם. אני יודע שבגלל ההתעללות המילולית שכילתה את העבר שלי, מערכות היחסים האישיות שלי לא תמיד היו ההחלטות הטובות ביותר. אחרי שנים של טיפול, אני מאמין שלי הערכה עצמית נמוכה וכישורי קבלת החלטות תרמו לבחירות נוראיות ביחסים של מי שהיה בחיי.

שלושה רעיונות לשימוש בניסיון שלך עם התעללות מילולית כדי לשפר מערכות יחסים

מי אתה מקיף את עצמך חשוב

יש פתגם שאומר, אתה מה שאתה אוכל, ולמרות שזה נכון, אתה גם השתקפות של האנשים שאתה מקיף את עצמך איתם בכל יום. למרבה הצער, המחזור הבלתי נגמר של מערכות יחסים רעות הוא קבוע עבור אנשים רבים, כאשר הם טוענים שהם תמיד מושכים את האדם הלא נכון או לא יכולים למצוא מישהו הגון. כשאני מסתכל אחורה על חיי, זה היה העולם שלי במשך שנים רבות.

היו לי נישואים ראשונים כושלים, שהביאו לשפל הרסני עוד יותר דימוי עצמי ובעיות דימוי עצמי. כעסתי ומרירה במשך שנים רבות, מה שיצר סביבי סביבה לא אידיאלית. הדייטים שבחרתי היו גברים שנשאו את אותן תכונות פוגעניות שהכרתי, או כשמצאתי מישהו שווה, הייתי מרושעת וכועסת להפליא. ההתנהגות הזו רק תרחיק אותם, מחזקת לעצמי שלא כדאי לי שיהיה לי מישהו נפלא בחיי ואנשים טובים תמיד יעזבו אותי.

אחרי שעשיתי קצת צמיחה אישית והרבה טיפול, אני יכול לראות עכשיו איך לאנשים מרוכזים בעצמם או אנוכיים אין מקום בחיים שלי. כשאני מבלה עם מישהו שקוע בעצמו בעולמו ואין לו שיקולים לזולת, אני נסער ולא רוצה לבלות איתו. כמו כן, אם מישהו שאני מכיר הוא שלילי באופן עקבי ומתלונן על הכל כשאנחנו מבלים, אני רוצה להימנע ממנו בכל מחיר.

מצא את האנשים שלך

למרבה המזל, הייתה לי קבוצה קטנה ומלוכדת של חברים לדבר איתם שהיו במצב דומה. בסופו של דבר, כולנו המשכנו הלאה, לאט לאט התחלנו להחלים, ורבים מאיתנו השתתפו בטיפול באופן קבוע. היום, אנחנו מדברים על איך בחירות העבר שלנו שינו את חיינו אז וכמה דברים טובים יותר עכשיו עבורנו.

אני כל כך שמח שאני יכול להסתכל מסביב עכשיו ולראות מי שאני רוצה שיהיה לי בחיים ואת מי אני לא. אז אני מחפש אנשים שגורמים לי להרגיש טוב רק להיות בנוכחותם ולבלות ביחד. אני כבר לא מרגיש כל כך סחוט רגשית אחרי ביקור אצל חברים או משפחה.

כשמוצאים את האנשים שלך, חשוב לזכור שאיכות עדיפה על כמות. אתה תרגיש טוב יותר ומסופק יותר עם שלושה חברים נהדרים מאשר עם תריסר מכרים שזה בסדר לבלות איתם, אבל אין קשר.

סובב את זה

בני אדם לא אמורים להיות יונקים בודדים. אנחנו משגשגים קשרים ויחסים אישיים. למרות שיש לי עבר רצוף התעללות מילולית והחלטות גרועות בחיים, בחרתי להפוך אותו. היום אני מעדיף אנשים שטובים לי. הם תומכים בהחלטות שלי. הם מעודדים את החלומות שלי. הם מעודדים אותי או מרימים אותי כשאני הכי צריך את זה.

למרבה המזל, העולם של היום שונה לחלוטין מהחיים שלי לפני 20 שנה. ולמרות שלקח לי הרבה זמן להתאושש ולאט לאט לבנות את סוג מערכות היחסים שהייתי צריך להיות תמיד, להיות קורבן עזר להנחות אותי למקום הזה.

אני יודע עכשיו מה אני לא רוצה בחיים שלי. אני יכול לראות את התכונות וההתנהגויות שאני רוצה להתרחק מהן, וכשמישהו קרוב אלי אומר משהו שאני לא אוהב או מסכים איתו, אני יכול לנהל על זה שיחה כנה ופתוחה. אני הופך את זה לאט לאט ואני מרוצה מהתוצאות שלי.

אני מקווה שיום אחד תוכל להסתכל אחורה על חייך ולראות כמה רחוק הגעת. אני רוצה שתסתכל על ההווה והעתיד שלך בחיוך ותבין שאתה יכול לבנות טוב ותקווה סביבך, גם לאחר שתעבור דרך החושך.

שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאב לבריאות הנפש לילדים, בשם למה אמא ​​שלי כל כך עצובה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו בבלוג שלה.