ריפוי מהתעללות מילולית גרם לי לשנות את דרכי

מסע הריפוי של כולם הרחק מהתעללות מילולית הוא ייחודי. כלים ומשאבים רבים זמינים לשימוש כשיטות ברי קיימא לריפוי. מה שמתאים לך עשוי שלא להיות פתרון מועיל עבור אחרים שמתאוששים ממנו התעללות מילולית. אחת מהשיטות הללו היא לשנות את הדרכים שלך לגבי מערכות יחסים.

כקורבן להתעללות מילולית מתמדת לאורך השנים, נהגתי לחשוב שאעשה זאת לעולם לא לברוח ההתנהגות הזאת. נראה היה שזה הופיע ברבים ממערכות היחסים שלי, ללא קשר לנסיבות. חייתי מתוך אמונה שהחיים שלי תמיד יכללו מישהו שמתנהג בגסות או רעה כלפיי. הדינמיקה הזו חיזקה את שלי הערכה עצמית נמוכה ומדלדל את מצבי הנפשי. לרוע המזל, התפלשתי בסביבה הזו במשך שנים ללא דחייה.

טיפול עזר לי לשנות את דרכי כדי להימנע מהתעללות מילולית

ברגע שהתחלתי בטיפול קבוע, קיבלתי חיזוק חיובי לחיות את חיי הרחק מהתעללות מילולית. המטפלים שלי סיפקו כלים ומשאבים רבים שיעזרו לי להתחיל בתהליך הריפוי. בהתחלה זה הרגיש לא כנה וגרם לי להיות זהיר. אבל, כשהתחלתי להחלים, הבנתי את זה האדם היחיד שיכול לעזור לי היה אני.

נקודת מפנה קריטית התרחשה כאשר זיהיתי כיצד אני מושך אנרגיה שלילית והפכתי את עצמי לפגיע להתעללות מילולית. לפני זה, לא הייתי עושה זאת

המטפלים שלי היו סבלניים כלפיי ונתנו לי את התמיכה הדרושה לי כדי לראות שאני ראויה לאהבה וקבלה על מי שאני.

לקח לי זמן לשנות את דרכי ולרפא מהתעללות מילולית

אני רוצה לומר שברגע שהתחלתי בטיפול, חיי התהפכו, וחייתי באושר לנצח. למרבה הצער, זה לא המקרה. אני אמנם חי חיים מאושרים ויציבים עכשיו, אבל המסע הרחק מהתעללות מילולית היה ארוך. עדיין יש לי ימים שבהם אני חייב להעריך מחדש מצב ולבחור בכוונה להרחיק את השליליות.

שינוי האופן שבו אני רואה אחרים ואת עצמי היה חלק גדול ממסע הריפוי שלי הרחק מהתעללות מילולית. אני כבר לא נמשך ליחידים שמשמיעים הערות גסות או משפילים אחרים. אני מקיף את עצמי בחברים ובמשפחה שהם אמיתיים ואמינים, עוזרים לחזק את הערך העצמי שלי וליצור סביבה חיובית.

אני אסיר תודה על כך שאני יכול לראות עכשיו עד כמה התעללות מילולית מזיקה לבריאות הנפשית שלי, ויש לי את הכלים לרפא. עדיין יש לי הרבה עבודה לעשות עם עצמי, אבל בכל יום, אני מרגיש טוב יותר לגבי הבחירות שלי ומערכות היחסים הנוכחיות שלי.

שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאבי בריאות הנפש לילדים בשם, למה אמא ​​שלי כל כך עצובה? ו למה אבא שלי כל כך חולה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו הבלוג שלה.