חוסר שליטה יכול להפעיל את הרגלי הפרעות האכילה שלי

וידוי: הרגשתי חוסר שליטה פנימית במהלך החודש האחרון, וכפי שלמדתי על עצמי, חוסר השליטה הנתפס הזה יכול להפעיל את הרגלי הפרעות האכילה שלי. כדי להיות שקוף לחלוטין כאן, אני לא בטוח מה לעשות לגבי דפוס ההתנהגות החוזר הזה בחיי, אבל כרגע, אני רק צריך מקום להכיר בו. ללא ספק אבחן זאת דרך עדשה סקרנית ומעמיקה עם המטפל שלי בפגישת הייעוץ של השבוע. עם זאת, כרגע, אני צריך להיות כנה לגבי המציאות שחוסר השליטה הזה שאני מרגיש מאיים להפעיל את הרגלי הפרעות האכילה שלי.

מדוע אני מרגיש חוסר שליטה וכיצד זה יכול להפעיל את הפרעת האכילה שלי

אני אדם ששגשג על מבנה, ארגון, שגרה וזמן לבד על מנת לתדלק את המיכל האנרגטי שלי. בלי הדברים החיוניים האלה, אני מרגיש תחושת דלדול, חֲרָדָה, וחוסר שליטה מתחיל לפלוש אליי בריאות נפשית. ככל שהרגשות האלה ממשיכים להחמיר, חוסר השליטה יכול להפעיל את הרגלי הפרעות האכילה שלי - לא משנה כמה זמן הייתי בהחלמה. הרשו לי להמחיש בדוגמה מתקופת החגים הזו:

בשבועיים האחרונים, שניים מחבריי, שגרים במיאמי, ביקרו אותי ואת בעלי בבית החדש שלנו בפיניקס. אני אוהב את החברים הספציפיים האלה שלי מאוד, ואני נהנה מהם, אבל שבועיים של כולנו דחוסים בדירה של 650 רגל מרובע יכולים ללבוש את העצבים שלי אחרי זמן מה. ככזה, היה לי קשה לפצות לעצמי זמן לבד כדי לסגת ולהתחדש בכמות המצומצמת הזו של המקום. שלא לדבר, זה בעצם מקרה אבוד לשמור על סביבה נקייה ומאורגנת עם ארבעה בני אדם המתגוררים יחד בדירת חדר שינה אחד וחדר רחצה אחד.

זו כמובן לא אשמתו של אף אחד, אבל בתור מישהו שמשווע לשלוט בסביבה האישית שלי, זה יכול להיראות כאוטי בכל זאת. מכיוון שאני לא רוצה לגרום לחברים שלי להרגיש לא רצויים, הכלתי את זה הפנימי חרדה מתחת לפני השטח, אבל המאמץ המתמשך ל להדחיק את כל האנרגיה העצבית הזו גובה מחיר נפשי ורגשי. אני יודע שזה לא בריא להיות המום בכל הפרעה הקטנה ביותר לשגרה ולסביבה הרגילה שלי, אבל זה המצב הנוכחי שאני נמצא בו. וניסיון החיים אומר לי שכאשר אני מרגיש חוסר שליטה, זה יכול להפעיל את הרגלי הפרעות האכילה שלי.

לאן להמשיך מכאן כדי לשמור על התאוששות מהפרעות אכילה

התשובה הכנה שלי כיצד לפתור את הדילמה הזו היא שאני לא בדיוק יודע את הפתרון. אני מודע לעצמו מספיק כדי להבין שלי צורך בשליטה הזיק הן למערכות היחסים שלי והן לרווחתי האישית במהלך כל חיי. כשאני מרגישה חסרת שליטה, אני נכנעת להתנהגויות שמשפיעות עליי ועל אלה שאכפת לי מהם בדרכים שליליות, ואני לא רוצה שהדפוס הרעיל הזה ילווה אותי אל עוד שנה חדשה.

אני מאמין שהשלב הראשון בכל תהליך טרנספורמציה הוא להכיר במה שכבר לא מקדם את האדם שאני שואף להיות או את החיים שאני רוצה ליצור, אז אני עושה את זה עכשיו. אני מודה שחוסר שליטה יכול להפעיל את הרגלי הפרעות האכילה שלי, ואני מתחייב לעבוד על פירוק המעגל הזה ב-2022. הרי אין דבר יותר קדוש בעיניי התאוששות מהפרעות אכילה.