עזור למישהו בהתאוששות מהפרעות אכילה, אך אל תפגע בך

היה חשוב לי ללמוד כיצד לעזור לאחרים להתאושש מהפרעות אכילה מבלי לפגוע בשלי מאז ששני מדריכות נשים צעירות עם הפרעות אכילה ואני קולית לגבי הריפוי שלי מ אנורקסיה. לעיתים קרובות אני מוצא את עצמי בסוף השיחות הטלפון, הודעות הטקסט והתאריכים הקפה הנוטים התחל עם פותחן השיחות, "אני לא יודע עם מי אני יכול לסמוך על זה כדי לשתף את זה, אבל יש לי נושא עם אוכל ו דימוי גוף. אנחנו יכולים לדבר על זה? "

אני מכובד וגם מושפל כשאנשים מגלים בי את הכאב, הפחד והרצון שלהם לרפא. אני מאשר את האומץ שנדרש כדי לחשוף את הסוד שלהם - לבחור כנות גולמית על רקע הכחשה ויומרה. אני מקשיב בזמן שהם חושפים את סיפוריהם, ואני משחזר את דמי עם שלי אם האינטראקציה קוראת לזה. אבל אני גם יוזם גבולות במערכות יחסים אלה מכיוון שהריפוי שלי עדיין בתהליך, ואני לא אסכן אותו לאף אחד, אפילו לא כאלה שאני רוצה מאוד. אז להלן חמשת כללי קרקע שיצרתי לעצמי כדי לעזור לאחרים בהתאוששות הפרעות האכילה שלהם מבלי לפגוע בשלי.

5 הנחיות שיעזרו לאחרים בהחלמת הפרעות האכילה שלהם 

אני שומר את התזכורות הללו בחזית כל מערכת יחסי חונכות שאליהם אני נכנס כאשר האדם האחר סובל מהפרעת אכילה. גבולות הם בריאים ובונים - הם מבטיחים שהגישות שלי חמלה, העצות שלי מועילות, וגם הפיזית וגם

רווחה רגשית מוגנים; אחרת אני לא מועיל לאף אחד אחר שמבקש אותי לעזרה בהחלמת הפרעות האכילה שלהם.

1. אני יודע שכשאני מחוץ לעומק שלי, אז אני מתייחס לאיש מקצוע. לפעמים אני מרגיש פגיע מכדי להשאיל אנרגיה לדיון שעלול להתחכך בחוסר הביטחון שלי. לפעמים פשוט אין לי את הידע או הכישורים לדבר בנושא מסוים. במקרים אלה עלי להכיר בגבולותיי ולהתייחס לרופאים מיומנים שיכולים להציע משאבים ותמיכה טיפולית.
2. אני מגלה טיפול אמיתי, אך נמנע ממני להיות מושקע רגשית מדי. יש לי נטייה להחזיר איתי את הנטל של אנשים אחרים ולהתעכב עליהם במשך ימים. אני נתקע במתח שלאחר מכן משתק אותי לנקוט בכל סוג של פעולה משמעותית. התבנית הזו הראתה לי שיש קו בין אמפתיה וכישוף, כך שאם אני מתחיל לאובססיה, הגיע הזמן לגלף מרחק.
3. אני כנה לגבי החוויה שלי ללא שיתוף יתר ללא צורך. הפרעת האכילה שלי דחפה אותי לנסיבות חשוכות ושוממות, אבל אלה שאני מדריכה לא ישמעו את הפרטים הגרפיים של הסיפור האישי שלי. זה לא אומר שאני לא-אמיתית - אני פשוט לא מוצא שום סיבה להתעמק בפרטים פרטיים, אלא אם כן סדר היום שלי הוא לפנות לתשומת לב או לשלוט בשיחה, שאף אחד מהם לא מועיל.
4. אני אחראי על עצמי בהמשך לעשות את עבודות ההחלמה שלי. אם העצות שאני מעבירה אינן תואמות את ההתנהגויות וההיבט הנפשי שאני חי מאחורי הקלעים, אז אני צריך לבדוק את עצמי. אין לי עסק שמספר לאחרים כיצד יש לקבל את גופם, להתענג על אוכל ו אין לעשות שימוש לרעה בפעילות גופנית אם אמיתות אלה אינן מודיעות על החלטותי בהתאוששות.
5. אני מבין שאני לא מושיע ולא יכול להכריח אנשים אחרים לרפא. לא משנה כמה אני רוצה שאנשים יגלו חופש מהפרעות האכילה שלהם, זה לא התפקיד שלי להציל אותם. בסופו של דבר, כל אדם צריך לבחור את הריפוי שלו, אחרת זה לא יהיה בר-קיימא. לכן כשאני תופס את עצמי דוחף חזק מדי לתזמור את התוצאה הרצויה, אני צריך לשחרר את הדחף הזה לחסוך - או לשלוט.

האם היית במצב של רצון לעזור לאחרים להתאוששות מהפרעות אכילה מבלי לזלזל בעצמך? אילו גבולות או פרמטרים עובדים עבורך בתחום זה? אנא שתפו את התובנות שלכם בסעיף התגובות למטה ובקרו ב- HealthyPlace דף הפניה וקו החם עבור משאבים שיכולים להועיל.