היכרות עם קיילה דוידסון, מחברת 'התמכרות לשחרור'

שמי קיילה דוידסון, ואני יותר מנרגש להתחיל את המסע שלי עם HealthyPlace ב- ביטול התמכרות בלוג. אני מאמין שיש לי תובנה נפלאה בנושא התמכרות ובריאות נפשית. כמו רבים אחרים בעולם, סבלתי ממנו חרדה ודיכאון במשך רוב חיי. רק בשנות הבגרות המאוחרות יותר הבנתי את הקשר בין ההפרעות האלה לשלי שימוש באלכוהול. אני הצעיר מבין ארבעה ילדים וגדלתי על ידי אם חד הורית וחרוצה. אבי היה אלכוהוליסט כרוני כל חיי, ורחוק לפני כן. גדלתי כשאני רואה את רוב האנשים בחיי משתמשים באלכוהול או בסמים כדי להתמודד עם החיים, או אפילו רק כדי להרגיש בטוחים בעור שלהם. במשך שנים רבות עשיתי את אותו הדבר. ברגע שהתחלתי לצלול לתוך עבודת התפתחות אישית, הפכתי למודעות עצמית לבעיות השתייה שלי ורציתי לשנות.

ההיסטוריה של קיילה דוידסון עם שימוש לרעה באלכוהול

התחלתי לשתות בגיל צעיר מאוד, ובמשך שנים רבות חייתי במעגל של שתייה מוגזמת במשך מספר ימים ברציפות, ולאחר מכן חרדה משתקת ומחשבות דיכאוניות עמוקות. השתמשתי באלכוהול כדי להרגיש יותר בטוח וחברתי, וכדי פשוט להשתלב. זה כל מה שידעתי. כל מערכת יחסים בחיי התבססה על ההתמכרות שלי לאלכוהול. הייתי עמוק מדוכא וחסר מוטיבציה

, ובכל זאת ידעתי שיש לי יותר פוטנציאל בתוכי. במהלך תקופתי בתוכנית לתואר ראשון, מצאתי את עצמי מתעניינת מאוד בבריאות הנפש בגלל זה עזר לי להבין את עצמי טוב יותר ולהרגיש מחובר יותר עם מי שאני באמת, מלבד ה שְׁתִיָה. מצאתי את התשוקה שלי והחלטתי להקדיש את חיי לצמיחה אישית בתקווה שיום אחד יעזור לאחרים להפוך לעצמם הטוב ביותר.

כפי שהתחלתי את תוכנית התואר השני שלי עבור ייעוץ לבריאות הנפש והשכלתי יותר על הפרעות נפשיות ואפשרויות טיפול, היה לי רצון עמוק לשנות את דרכי. לאט לאט התחלתי ללמוד מיומנויות התמודדות חדשות, כמו רישום יומן, קריאת ספרי עזרה עצמית ומדיטציה, והמודעות העצמית שצברתי שינתה את חיי.

המסע של קיילה דוידסון לשיפור עצמי

ברגע שהתחלתי לזהות את ההשפעות המזיקות שהיו לפרקי הזלילה שלי על הבריאות הנפשית, הפיזית והרוחנית שלי, התרגשתי להתחיל לעשות שינויים. הקדשתי כמעט שמונה חודשים לפיכחון, הגדרת מטרות ושיפור עצמי קשה. קראתי ספרים רבים על התפתחות אישית, הקשבתי למאות פודקאסטים לצמיחה אישית, שילבתי מדיטציה, יומן והליכות סולו ללא טלפון בשגרת היומיום שלי. בניתי הרבה קשרים וחברויות נפלאים ועמוקים עם אחרים ועם עצמי.

למידע נוסף על בעיות העבר שלי עם אלכוהול והיכן אני נמצא היום בסרטון זה:

למרות שאני עדיין שותה מדי פעם, אני עושה את זה בתשומת לב. אני מודע לחלוטין שזה לא המקרה עבור אנשים רבים בהחלמה, אבל זה עבד בשבילי. אני נרגש לחלוק חלק מהחוויות והסיפורים שלי עם העולם בתקווה להראות לאחרים בחוץ, מי נאבקים בשימוש באלכוהול או בהפרעות שימוש בסמים, שהם לא לבד ויש תקווה ליצירת טוב יותר, חיים מאושרים יותר.