סליחה עצמית היא כלי רב עוצמה בהחלמה מהפרעות אכילה
עד כמה שהייתי מעדיף להתעלם מהשלב הזה בתהליך הריפוי, אני לא יכול להכחיש שסליחה עצמית היא כלי רב עוצמה בהחלמה מהפרעות אכילה. כואב לי עד עומק ליבי כשאני זוכרת עד כמה פגעתי בעצמי ובאלה שאני הכי אוהב באותה עונה אפלה ואומללה של החיים שבה הפרעת האכילה שלי הייתה בעלת כל השליטה. אני לא נהנה מהזיכרונות האלה, אבל אני צריך לסלוח לעצמי עליהם בכל זאת.
איך אני ניגש לסליחה עצמית בהחלמה מהפרעות אכילה
זה לא אומר שאני מאשר את הפעולות המזיקות או הבחירות הפזיזות, אבל זה עושה כלומר אני משחרר את עצמי מהבושה המשתקעת על החלטות העבר שאינני יכול לשנות או לשנות. לדעתי, בושה היא לא רגש בונה - היא מותירה אותי בתחושת שיתוק, בלי יכולת ללמוד מהשגיאה של המחשבות או ההתנהגויות שלי, אז אני יכול לגדול ולתקן.
כשאני שקוע מדי בביקורת עצמית ובהלקאה, אין מקום לריפוי ממשי. אז אמנם אני לא נהנה להרהר באדם שהפכתי אליו תחת השפעת הפרעת אכילה, אבל אני גם עושה מאמץ מודע לא לשפוט או לקלל את הגרסה הקודמת הזו של עצמי. אני מושיט את החסד שלה כי למרות שהיא הייתה פגומה עמוקה, היא הייתה אכולה גם מצער ושבר. אני לא יכול להצדיק את הבחירות שעשתה, אבל אני יכול להראות לה חמלה ולהבטיח לה שבסופו של דבר נסלח לה.
אני לא תמיד מרגיש שמגיע לי לזה - רשימת הטעויות, הכישלונות והחרטות שלי היא עצומה. אבל אני גם יודע שאני לא אתרפא לגמרי עד שאתן לעצמי רשות מלאה להתנער מאלה אילוצים מהעבר והתמקדות בלהיות מסוג האנשים שאני רוצה להיות ממש כאן ב מתנה. בסרטון למטה, ארחיב יותר מדוע אני מאמין שסליחה עצמית היא כלי רב עוצמה בהחלמה מהפרעות אכילה.
מתנת הסליחה העצמית בהחלמה מהפרעות אכילה
האם לדעתך פעולת הסליחה העצמית היא כלי רב עוצמה בהחלמה מהפרעות אכילה? האם התרגול הזה מרגיש לך טבעי - או, כמוני, האם אתה מוצא את זה לעתים קרובות אתגר להראות לעצמך חמלה וחסד על בחירות מזיקות שעשית בעבר? כיצד מתבטאת סליחה עצמית במסע הריפוי האישי שלך? אנא שתפו בקטע התגובות.
