התייחס אל עצמך להגברת בריאות הנפש שנמשכת
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- התייחס אל עצמך להגברת בריאות הנפש שנמשכת
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- וידאו: 5 סימנים לסטיגמה דו קוטבית במערכת יחסים
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
התייחס אל עצמך להגברת בריאות הנפש שנמשכת
האם אתה רוצה לדעת כיצד לשפר את בריאותך הנפשית? אחת הדרכים הפשוטות ביותר לעשות זאת שפר את בריאותך הנפשית זה להתייחס לעצמך למשהו שאתה אוהב. אנשים החיים עם מחלת נפש נוטים להיות קשה מאוד לעצמם, מאשימים את עצמם במשהו שאינו באשמתם. שפר את בריאותך הנפשית על ידי התייחסות לעצמך.
תעשו לעצמכם משהו נחמד. התייחסות לעצמך למשהו מיוחד, לא משנה כמה קטן, מלמדת אותך שאתה ראוי: לכבוד, לאדיבות, לאושר.
עם זאת, איך אתה מתייחס אל עצמך כשאתה לא מאמין בעצמך וזה מרגיש כאילו שום דבר לא משנה?
אלה חששות אמיתיים שמשמעותם שהצורך שלך לטפל בעצמך הוא גבוה. להלן מספר טיפים לעשות זאת:
- עשה זאת בכל מקרה. הפעולה של טיפול בעצמך מגיעה לפני שמתחשק לעשות זאת. זה המעשה של לתת לעצמך פינוק שמספק את האנרגיה - פרץ הכיף שיכול להרים את המשקל הכבד של מחלות נפש - שמביא ליותר.
- הפוך את זה לאישי. הפינוק שלך הוא בשבילך. אולי אתה אוהב להאזין למוזיקה ולעבור לקצב. אולי לתכנן גינה קטנה. קבל צ'ינצ'ילה. לאפות עוגיות. כתב עת. לצייר. צבע. קנה חבילת מסטיק. כל דבר שמעניק לך אפילו כמות קטנה של הנאה הוא תענוג.
- הפוך את זה להרגל לבריאות הנפש שלך. זה יוצר את הכוח המתמשך של משהו שצריך לצפות אליו. זה פינוק בפני עצמו.
אז הנה לך. התייחסות לעצמך למשהו נחמד תעניק לך דחיפה לבריאות הנפש שנמשכת. אתה מראה לעצמך שאתה אכן ראוי.
מאמרים קשורים התמודדות עם טיפול עצמי
- איך להיות חביב כלפי עצמך ולבנות הערכה עצמית
- תרגול חמלה עצמית מגביר את ההערכה העצמית שלך
- יומן לטיפול עצמי בבריאות הנפש שלך
- כיצד להגביר את ההערכה העצמית שלך בעזרת טיפול עצמי
- תרגילי חמלה עצמית לטיפול עצמי
המחשבות שלך
השאלה של היום: כמה קל לך להיות טוב לעצמך ולהתייחס אל עצמך בדבר שמשמח אותך? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- התיוג המופרז של הרגשות הדו קוטביים שלנו
- מדוע בורות אינה תירוץ לסטיגמה לבריאות הנפש
- כיצד שילוב בין התעללות מילולית וכעס בכדי ללכוד קרבנות
- שתיקה דורית תורמת ל- PTSD מורכב
- דיסוננס קוגניטיבי מחזיק בחוכמה אז הקשיב לחרדה שלך
- מיתוס ההתאבדות של החג
- עזור לילדך להבין את סטיגמה של מחלות נפש
- 5 יתרונות בלתי צפויים מנטילת תרופות פסיכיאטריות
- אני אסיר תודה על הפרעת האישיות הגבולית שלי
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מערוץ YouTube של HealthyPlace
אני חנה. יש לי דו קוטבי 2
5 סימנים לסטיגמה דו קוטבית במערכת יחסים
סטיגמה דו קוטבית במערכות יחסים היא משהו שאנחנו באמת צריכים לשים לב אליו. החיים עם הפרעה דו קוטבית הופכים אותנו לפגיעים לאנשים המשתמשים במחלות הנפש שלנו כפלטפורמה להתעללות רגשית. (צפו בחנה ו הירשם לערוץ YouTube של HealthyPlace לסרטוני וידיאו מעולים לבריאות הנפש.)
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- האם עבודה מרפא חרדה חברתית?
- כיצד להפסיק להרגיש מקנא בהצלחה של אנשים אחרים
- ניתוק בדיכאון: סימנים וטיפים להתחברות מחדש
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"דמיין שתפגוש מישהו שרצה ללמוד את העבר שלך, לא להעניש אותך. אבל להבין איך אתה צריך להיות נאהב. "
קרא עוד ציטוטים לבריאות הנפש.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מאתר ה- HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר אותו לידיהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או google +) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, מעגל את HealthyPlace ב- Google+, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthPlace בפינטרסט ולשתף את סיכות בריאות הנפש שלך על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
