"האם לכולם יש הפרעת קשב וריכוז? לא. ולמה זה כואב כאשר נוירוטיפיות טוענות ל"רגע הפרעת קשב וריכוז"

"אני לכן ADHD", אומרים אנשים. "אני פשוט לא מצליח להסתדר היום."

"אוו, תראה, סנאי!"

"האם לא לכולם יש הפרעת קשב וריכוז בימינו?"

בטח שמעתם הערות הפוך כמו אלה. יש לי. ואם שמעתם אותם מספיק, אולי הפנמתם אותם כמוני.

האם באמת יש לי הפרעות קשב וריכוז? תהיתי על זה יותר מפעם אחת (אני בהחלט יש ADHD). אולי אתה מהסס לחלוק את האבחנה שלך עם אחרים, כי, כפי שקרה למתמודד לאחרונה ב"רווק"., הם עלולים להקשיב לך, להנהן בראשם, ואז לומר, מאחורי הגב שלך, "ADHD, התחת שלי." אולי אגרת בושה על ההפרעה שלך מכיוון שאתה כל כך מסיח את דעתך ש- תראה! סנאי!

אולי מישהו צחק על שלך אבחון ADHD ואמר שהפרעת קשב וריכוז היא דרך מצוינת לשים יד על כמה אמפטמינים. הפנים שלך נשרפו כי אתה צריך את התרופה הזו, ואנשים מתנהגים כאילו מצאת פרצה חוקית להשתמש בסמי רחוב. אם אתה במכללה, אולי מישהו הציע לך לקנות את הכדורים שלך. וכשאמרת, "לא", הם נעצו מבט זועם.

ההשמצות ואי ההבנות הללו גורמות מחיר ממשי על ההערכה העצמית שלנו. בעוד שרבים מאיתנו עם הפרעת קשב וריכוז פתוחים לגבי ההפרעה שלנו, חלקנו חוששים לדבר; אנחנו דואגים לשלנו סיכויי עבודה (או אפילו סיכויי מערכת יחסים

), ואנחנו אפילו מרגישים שאם רק השתדל יותר, אולי לא היינו "מתנהגים כל כך ADHD." הקולות האלה, והמיתוסים שהם מנציחים, הופכים להדים של המורים שלנו מזמן והורינו המתוסכלים שחושפים את כל חוסר הביטחון העדין ביותר שלנו.

מיתוס ADHD מס' 1: אנשים נוירוטיפיים הם לפעמים "אז ADHD"

לא, אתה לא מקבל דרור לתבוע תנאי. (אחרי הכל, לא הייתם אומרים ש"יש לכם רגע של סוכרת".) עם זאת אנשים נוירוטיפיים "טוענים" ל-ADHD כל הזמן, וזה מדבר על דרכים שבהן לא מבינים אותנו ומקטינים אותנו. הפרעת קשב וריכוז היא הרבה יותר מ"שכחתי את הארנק שלי הבוקר" או "אני ממשיך להתרווח במהלך פגישות משעממות".

[הורדה חינם: הספרים הטובים ביותר בכל הזמנים על ADHD]

כשאנשים נוירוטיפיים מתלוננים שהם "כל כך ADHD", הם מנציחים סטריאוטיפ - לא רק על מה הפרעת קשב וריכוז היא (אנחנו לא יכולים להרכיב את זה ביחד), אבל גם על האופן שבו היא מתבטאת בצורה מינימלית (שכחת ארנקים ומרווחים במהלך פגישות). זה מזניח כל כך הרבה מהאבחנה שלנו, מ דיספוריה רגישות לדחייה ל מיקוד יתר ומשיתוק אנליזה לעיוורון זמן. הסטריאוטיפים גם מדלגים על שלנו קשיים חברתיים וחרדה.

מיתוס ADHD מס' 2: זה תמיד סנאי

במקום התבשיל המסובך שהוזכר לעיל, מצבנו מצטמצם למוקד אחד: הסחת דעת קלה ופתאומית. "יש לי רגע של ADHD", יכול אדם נוירוטיפי לומר. בֶּאֱמֶת? נסה להיות עם הפרעת קשב וריכוז חַיִים. זה שונה בהרבה מרגע של "תראה! סנאי!" (למה זה תמיד סנאי ולעולם לא, נגיד, פרפר, שוער או רכבת משא?).

#הפרעת קשב וריכוז הוא לא רק מוסח על ידי סנאי.#הפרעת קשב וריכוז כל כך המום מנסה לעבד 2 אנשים שמדברים איתך בו זמנית שזה גורם להתקף פאניקה.

למד על ההשפעות האמיתיות של adhd לפני שאתה זורק את זה בתור diss.#bachelorabc

— TAN (@tanswims) 11 בינואר 2022

אני בַּקָשָׁה הפרעת הקשב שלי גרמה רק להסחת דעת קלה ופתאומית. החיים יהיו הרבה יותר קלים. לא הייתי נופל במחילות הארנבות של אינסטגרם. שֶׁלִי מיקוד יתר לא ירגיש כל כך כמו החמצת זמן. לא הייתי בוכה כשבעלי מזכיר להוציא את האשפה כי יש לי דיספוריה ברגישות לדחייה, ואני חושב שהוא מתכוון שהייתי צריך להוציא את האשפה; למה לא הוצאתי את הזבל כְּבָר; ואני אדם נורא שלא יכול לשמור על בית נקי.

אבל, לא, ההערות המהפכניות הללו מפחיתות את הפרעת קשב וריכוז להסחת דעת פתאומית וילדותית. לא פלא שכולם ממזערים את ההפרעה שלנו. האם הם באמת חושבים שאנחנו לוקחים סמים כדי להפסיק זֶה?

[קח את המבחן העצמי הזה: האם ייתכן שיש לך דיספוריה רגישות לדחייה?]

מיתוס מס' 3: לכולם יש ADHD בימים אלה

עכשיו כשיותר אנשים (בעיקר נשים) מקבלים אבחנות מדויקות, אני שומע את זה הרבה. "אלוהים אדירים, כולם אומרים שיש להם הפרעת קשב וריכוז. אתה יודע שהילדים האלה בבית הספר עושים את זה רק לזמן נוסף ב-SATs," אנשים אומרים לי.

מלבד רמאות ב-SAT (אירוע נדיר כל-כך), מדוע אנשים יטענו בטעות שיש להם ADHD? האם זה אופנתי או מגניב לקבל אבחנה שגורמת לאנשים להתבטא בכינויים כמו "ספאז", "היפר" ו"יותר מדי?"

"חחח כולם בטוויטר אומרים שיש להם ADHD"

אלוהים, אני תוהה מדוע אנשים עם ADHD עשויים להיות מיוצגים יתר על המידה באתר מכונות המזל דופמין

— לואיזה 🌈👭 (@LouisatheLast) 4 בינואר 2022

כן, זה הגיוני.

מיתוס מס' 4: הפרעת קשב וריכוז היא "בעיה של ילד קטן"

גם זה הושלך על הרווק. זה מזיק מאוד למבוגרים שסוף סוף אובחנו כמבטלים את מצבם הרפואי. בילינו חיים שלמים - במיוחד נשים שאובחנו מאוחר - כשאומרים לנו שאנחנו צוערי חלל עצלנים ומטורפים שמדברים יותר מדי. אנחנו רק צריכים להתאמץ יותר.

בעלי ואני, שנינו מאובחנת בגיל מאוחר, ניהלתי פעם שיחה קורעת לב שהשוותה את אי ההבנות של המורים שלנו. "אם רק היית מנסה יותר, היית בראש הכיתה שלך", הם היו אומרים. "למה אתה ממשיך לעשות טעויות רשלניות? אתה צריך לבדוק את העבודה שלך."

האמירה שזו הפרעה של ילד קטן מבטל את כל הכאב הזה.

התלמידים של בעלי משחקים משחק: הם שואלים שאלה שאין לה שום קשר לשיעור ורואים כמה זמן הם יכולים לשרוף. הם יודעים שהפרעת קשב וריכוז של בעלי, שהוא פתוח לגביה, יכולה להוביל לסטייה של 10 דקות על צפלפודים עתיקים.

לפני שאובחנתי, כל הזמן שכחתי שאני צריך לתת לילדים שלי ארוחת צהריים, ועד שהם אמרו שהם רעבים, הם היו בלאגנים אומללים וכועסים. אנחנו מבוגרים. יש לנו הפרעת קשב וריכוז.

וזה פוגע בילדים כשאנשים מניחים שהם "צא מזה." למרות שזה יכול להיראות כאילו הם כן, המציאות היא שהאתגרים פשוט משתנים עם הזמן והגיל. זה יכול להוביל לשיחות לא נוחות. כשהזכרתי פעם שהבן שלי לקח מתילפנידאט, בן משפחה שאל, "טוב, כמה זמן הוא יצטרך לקחת את זה?"

"אולי לשארית חייו," אמרתי.

הוא נתן בי מבט שאמר שברור שאני לא מקבל החלטות רפואיות טובות עבור הילדים שלי.

למבוגרים עם ADHD יש התמודד עם מספיק שיפוטיות וסטיגמה בחיינו. אנחנו לא צריכים יותר. בפעם הבאה שמישהו עושה בדיחה של סנאי, אל תחייך חיוך נבוך. דבר בעדינות במקום זאת. הפרעת קשב וריכוז היא הרבה יותר מאשר שכחת ארנקים או רווחים. ואנשים צריכים לדעת את זה.

מיתוסים ואמת של ADHD: השלבים הבאים

• הורדה חינמית: הסבר על ADHD לא קשוב
• לקרוא: 10 דברים שהלוואי שהעולם ידע על הפרעת קשב וריכוז 
• לקרוא: מהי ADHD? הגדרה, מיתוסים ואמת

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט