ההתרחקות מהתעללות מילולית כדי לעצור את המחזור מגיע מבפנים

אף אחד לא מושלם כשזה מגיע למערכות יחסים, כולל אני. לצערי, לעתים קרובות יותר ממה שאני רוצה להודות, דיברתי מילים שלא הייתי צריך לומר, מתוך כוונה לפגוע במישהו. זו התנהגות שאני לא גאה בה או רוצה להמשיך בה.

בכל יום, אני מקווה שלא אפול בחזרה להרגלים ישנים ומוכרים שבאים בקלות רבה מדי כשאני מתמודד עם מצבים קשים.

מדוע אנשים מחליקים בחזרה לפעולות התעללות מילוליות 

מאות אנשים מדי יום מתמודדים עם התעללות מילולית לעתים קרובות מדי. בין אם זה בתוך דינמיקה של הורה-ילד, מערכת יחסים אינטימית או בעבודה, מצב זה לא אמור להיות נפוץ כמו שהוא. ככל שהידע שלנו על שיטות תקשורת נכונות וכישורי מערכת יחסים מתפתחים, אתה עשוי לחשוב שהתעללות מילולית תיעלם ככל שאנו מתבגרים, אבל זה לא תמיד המקרה.

אז למה אנשים מחליקים ונופלים בחזרה להרגלים ישנים? לגבי עצמי, אני יודע שכשאהיה לחוץ ויש לי אלמנטים אחרים, כמו עייפות מדי, המוח שלי יפול בחזרה לטייס אוטומטי. אבל למרבה הצער, התגובות האוטומטיות הקשוחות שלי מגיעות מנעוריי.

הילדות שלי הייתה מלאה עלבונות, איומים והפחדות כדי לשלוט במצב. עם זאת, כאשר כל מה שאדם יודע הוא למה יש לו חשיפה, הוא מאמין שזו התנהגות נורמלית וימשיך את המעגל.

איך אני עובר לשבור את מעגל ההתעללות המילולית 

ככל שאני מתקדם בטיפול, אני לומד לאט לאט את הגורמים שעוזרים להנחות את התגובות שלי למצבים. הייתי במצב כוננות גבוהה במשך שנים, כל הזמן הגבתי לנסיבות שלי במקום לנתח את דרך הפעולה הטובה ביותר.

למרבה המזל, אני מחדש לאט ובמודע את המוח שלי כדי לעצור ולחשוב לפני שאני מגיב. אני רוצה לומר שאני מעולה והכל עובד נהדר, אבל זה יהיה שקר. יש לי ימים שבהם המוח שלי קופץ להרגלים ישנים כי זה קל ומוכר.

זו עבודה קשה לשבור את המעגל, ויש ימים שבהם אני תוהה אם עשיתי שני צעדים אחורה ורק צעד אחד קדימה. אבל גם באותם ימים, אני חייב לזכור שאכן התאמצתי לקחת תנועה חיובית.

שינוי אינו קל, וייתכן שתמיד אצטרך להיות מודע למילים שלי עם אחרים. אבל, בסופו של דבר, אדע שאני נוקט בצעדים לשבור את מעגל ההתעללות המילולית במשפחתי. בדרך זו, אני מקווה שהילדים שלי יגדלו בבית שאינו מלא במילים מזיקות שיכולות לשנות ישירות את מערכות היחסים שלהם מאוחר יותר.

שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאב לבריאות הנפש לילדים, בשם למה אמא ​​שלי כל כך עצובה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו בבלוג שלה.