השלבים השונים של מסע הריפוי שלי
מטבע הדברים, לכל קורבן להתעללות מילולית יש סיפור ייחודי. בעוד שנסיבות מסוימות עשויות להיות דומות, מסע הריפוי של כל אדם ייקח את דרכו וציר הזמן שלו. לעצמי, עברו שנים רבות עד שהייתי מוכן להתמודד עם העבר שלי ולהתמודד איתו כדי להתחיל ריפוי. בעודי ממשיך במסע, פגשתי וביליתי עם ניצולים רבים אחרים שהיו בשלבים שונים של הריפוי שלהם.
שלבי הריפוי
כשחקרתי את תהליך הריפוי ושוחחתי עם המטפל שלי, ניכר שלמרות שכל שלב יכול להיות חיוני, לא כל הנפגעים יעברו כל שלב. חלק מהשלבים הנפוצים של ריפוי מהתעללות יכולים לכלול:
- שלב חירום: סערה פתאומית בחייך הקיימים כאשר אתה מתחיל להחלים מהעבר שלך
- שלב הזיכרון: חלק מהקורבנות עלולים לחסום זיכרונות טראומטיים, והם יגיעו מאוחר יותר באמצעות ריפוי
- להאמין בזיכרונות שלך: להאמין בזיכרונות שלך יעזור לך להתקדם
- שוברים שתיקה: קורבנות רבים יתחילו לספר את סיפוריהם כחלק מהריפוי שלהם
- להבין ולסמוך על עצמך: הבנת ההתעללות אינה אשמתך ואמון בבחירות שלך כעת יעזור לך להתרחק ממצבים פוגעניים עוד יותר
- כעס: כעס הוא רגש שכיח לאחר שמירה וזיהוי של התעללות
- אבל: אבל יכול לקרות כאשר אתה מבין את אובדן מערכת היחסים שמעולם לא הייתה לך מלכתחילה
- עימות וסליחה: ייתכן ששלב זה אינו מיועד לכל קורבן של התעללות מילולית, מכיוון שחלק מהאנשים לא יתעמתו או יסלחו למתעלל שלהם
- להתקדם: ככל שקורבן מתקדם, הם יכולים להתחיל לחפש מערכות יחסים טובות יותר ולייצב את חייהם מבלי לבטל או להתעלם מעברם
מסע הריפוי שלי
כתוצאה מכך, מסע הריפוי שלי לא כולל את כל השלבים הללו, אבל זה לא אומר שאני לא משתפר או לא יכול להתקדם.
לרוע המזל, חיי היו בשלב החירום במשך חודשים. תקופה זו בחיי הייתה כאשר החלטתי לנסות ולבקש עזרה טיפולית במשרה מלאה והתחלתי במסע הריפוי שלי. חלק מהמהומה הזו נבע מכך שהתחלתי להיזכר באירועים טראומטיים מילדותי שחסמתי בעבר.
גיליתי שהאמונה בזיכרונות שלי הפכה למאתגרת כשהתחלתי לשבור את השתיקה ולדבר עם הסיפור שלי. לרוע המזל, אנשים רבים שקרובים אלי ואל המתעלל החלו קורבן-מבייש אותי, חולקים על טענותיי ומתעלמים מהזיכרונות שלי כשקריים. בגלל האשמת הקורבנות וההכחשה הנפוצים, אנשים רבים מסרבים לספר את סיפורם ומנסים להחלים מבלי לדבר.
למרות שאני מבינה שההתעללות לא הייתה באשמתי, אני עדיין נאבקת לפעמים עם אמון בבחירות שלי. במשך שנים, הכעס הבסיסי שלי היה הכוח המניע של ההישרדות שלי, מה שהופך אותו לרגש טבעי שאני עדיין לומד איך להתרחק ממנו.
לצערי, אני לא בנקודה להתעמת עם המתעללים שלי, ואני לא בטוח שאי פעם אהיה. למרבה המזל, אני לא נותן לזה למנוע ממני להתקדם בחיי. בשלב זה, סליחה היא לא מעשה שאני יכול להסכים לו בלב שלם. חלק מהסיבות שלי נובעות מההיסטוריה שלי ומהפיטורים שלי כאדם, אז אולי לעולם לא אבוא לסלוח למתעללים שלי. אבל אני בסדר עם הבחירה הזו.
קח את הזמן שלך וצור ריפוי משלך
זכור שאינך צריך לעבור כל שלב בזמן שאתה מרפא מהתעללות מילולית. בנוסף, אתה עשוי לעבור שלב יותר מפעם אחת ככל שאתה מתקדם. אין דרך נכונה או לא נכונה להתאושש מהתעללות. מסע הריפוי שלכם הוא ייחודי, והקפידו לקחת את הזמן שאתם צריכים כדי לעבור כל שלב בו אתם נמצאים.
שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאב לבריאות הנפש לילדים, בשם למה אמא שלי כל כך עצובה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו בבלוג שלה.
