כשהחבר שלך הורס את בריאותך הנפשית

לאחרונה חבר הרס לי את הבריאות הנפשית. ובכן, חבר בשילוב עם קיים הפרעה דו קוטבית, הרס את הבריאות הנפשית שלי. אני לא מאמין בהאשמת אנשים בבעיות נפשיות, כשלעצמו; אבל לפעמים אנשים עושים דברים כל כך מזיקים, ששינוי בבריאות הנפש הוא באמת פחות או יותר באשמתם. אז מה אתה עושה כשחבר הורס לך את הבריאות הנפשית?

חברים משפיעים על בריאות הנפש שלך

בדרך כלל, חברים מועילים מאוד לבריאות הנפשית שלך. אני אוהב את החברים שלי מאוד בגלל זה וכל כך הרבה סיבות אחרות. אבל העניין הוא שבגלל שאני אוהב אותם כל כך, יש להם את היכולת לפגוע בי מאוד. לאנשים שקרובים אליך יש את הכוח הזה. ולפעמים, הם עושים בדיוק את זה. במקרה הזה, מישהו שהייתי מאוד קרוב איתו חתך אותי מהחיים שלו. לא היה טיעון קודם. לא הייתה שיחה על זה. לא היה כלום. הם פשוט עשו את זה יום אחד - דממת רדיו מוחלטת ומוחלטת. הכרתי את האדם הזה יותר מעשור, הייתי רגיל לדבר איתו כל שבוע, ואז הם נעלמו פתאום. זה הרגיש כאילו מישהו חתך לי חלק מהגוף.

חברים הורסים לי את הבריאות הנפשית

לפני שנים כתבתי על משהו דומה שקרה כשהייתי עזב בגלל ההפרעה הדו קוטבית שלי. מישהו אמר לי שלא ייתכן שמי שאוהב אותי פשוט יעזוב אותי בלי אזהרה או הסבר. ובכן, זה די קרה שוב; אז זה נראה לי אפשרי לחלוטין. המצב השני הזה קצת שונה בכך שהדלת נותרה פתוחה בסדק (בעתיד הרחוק), אבל חוץ מזה, זה מצב מאוד דומה. אז, כמובן, המצב החדש הזה מחזיר גם את כל הכאב מהמצב הקודם. (ותאמינו לי, התאבלתי בפעם הקודמת במשך יותר זמן ממה שאני רוצה להודות.) במילים אחרות, אני חווה כאב היסטורי וכאב של היום.

זה לא מפתיע שהמשקל של כל זה הרס את הבריאות הנפשית שלי.

מה לעשות כאשר חבר הורס את בריאות הנפש שלך

רב פשטות ליישם כאשר חבר הורס את בריאותך הנפשית עם כאב כזה. לדוגמה:

• עדיף לך בלעדיהם.
• הם לא היו ראויים לך.
• היעדרותם בחייך רק עושה מקום למישהו טוב יותר.
• הם לא יודעים מה הם מפסידים.

הפלאות נמשכות ונמשכות. ובעוד שנוטה להיות גרעין של אמת בפלפול, אני נוטה לחשוב שהם קרובים לחסרי תועלת. אם מישהו מדבר איתך, זה נהדר, אבל באופן כללי, אני מוצא שהם שם כדי לבטל או למזער את רגשות הכאב שלך, אז אתה פשוט "תמשיך עם זה".

זה לא עובד לי. אני קצת יותר חכם מלשון הרע.

 מה שאני חושב שאתה צריך לעשות כשחבר הורס לך את הבריאות הנפשית הוא זה:

• הרגישו את הרגשות סביב מה שקרה. אל תתעלם מהם. תֶרַפּיָה יכול לעזור בזה.
• עבוד על שיפור הבריאות הנפשית שלך באופן כללי.

כי בעוד שמעשיו של חברך הרסו את בריאותך הנפשית, עדיין תלוי בך להחזיר אותה. זה מצב נורא וכואב להפליא, אבל החיים והחיים יכולים להיות כאלה לפעמים. עבוד עם הדברים שאתה יכול לשלוט בהם כמו צריכת מזון ומים, פעילות גופנית, טיפול, תרופות, נוכחות לפגישת רופא וכו'. ורק דעו שבעוד שאתם לא יכולים לשלוט בכאב האובדן, מה שאתם יכולים לעשות זה לעבור אותו. הבריאות הנפשית שלך לא חייבת להישאר הרוסה לנצח.