אנחנו יכולים לרפא רק כשאנחנו מוכנים

אין ספור פעמים אנשים אמרו לי שאדם יכול להתחיל לרפא רק אם הוא מוכן לבצע את העבודה בעצמם. אי אפשר להכריח אותם לשפר את חייהם. למרות ששמעתי את ההודעה הזו שוב ושוב, חלק ממני באמת חשבתי שאוכל לשכנע אנשים אחרים לרפא ו"להשתפר "אם רק הייתי אומר ועושה את הדבר הנכון. זה כנראה נובע מהיסטוריה של האחריות לוויסות משותף של רגשות הוריי. גדלתי עם הצורך לומר ולעשות את הדבר הנכון כדי לשמור על הערך שלי, ובמשך תקופה ארוכה זה הרגיש נורמלי.

לאחרונה אני מנסה לבטל את זה. פריצת דרך גדולה הגיעה עבורי כשהבנתי שיש פעמים שאחרים ניסו לדחוף אותי לרפא אזורים מסוימים לפני שהייתי מוכן.

ריפוי הוא תהליך

אני עובד באופן פעיל על בריאות הנפש שלי כמעט עשור, ובאותה תקופה שמתי לב לסוג של דפוסים. בקריאה שלי בנושא בריאות הנפש, אתקל במשהו שאנשים אחרים מוצאים מועילים למסע הריפוי שלהם, ואינני יכול שלא לנשנש מכיוון שזה נראה כל כך חסר תועלת. ואז, כמה חודשים אחר כך, או לפעמים שנים אחרי, פתאום אותו דבר הגיוני כל כך.

זה קרה ככל הנראה עם מאות דברים, אך לאחרונה אני מרגיש שהבנתי סוף סוף את הרעיון שמאחורי קביעת כוונות. בעבר, "קביעת כוונות" הרגיש כמו אותו הדבר כמו קביעת יעדים, שתמיד היה לי קשה. יש לי כמה סוגיות עם פרפקציוניזם, אז כשאני מציב יעד ולא מגיע לזה, אני מרגיש כישלון מוחלט. במקום להתמודד עם הפרפקציוניזם שלי, פשוט הפסקתי להציב יעדים.

במשך זמן רב הגדרת הכוונות נראתה כמו גרסה אחרת של הגדרת המטרה שרק תגרום לי יותר חרדה. אבל אז, אחרי שנים של הפניית האף, הייתה לי פריצת דרך. קביעת כוונות שונה מהצבת יעדים מכיוון שהמיקוד הוא בלהיות מכוון. זה להתמקד בכוונה במשהו בחיים שלך במקום פשוט לתת לזה לקרות לך.

זה הלך רוח שלא יכולתי לראות הרבה זמן, למרות שהרבה אנשים, כולל חברים, משפחה ומטפלים, ניסו להסביר לי את זה. פשוט לא הייתי מוכן לשמוע את זה עדיין.

קח את הזמן שלך לריפוי

זה יכול להיות מתסכל להבין שמשהו בו אתה מגלגל עיניים במשך שנים יכול למעשה להיות דרך מועילה באמת לרפא מטראומה ומחלות נפשיות. אני יודע שהתמודדתי עם רגשות אשם וטיפשות בגלל שעשיתי זאת. אבל האמת, אני פשוט אנושית ואני לא יכולה לרפא הכל בבת אחת. ריפוי לוקח זמן וזה בסדר.

אילו כלי ריפוי ביטלת בעבר, אבל עכשיו אתה מוצא את עצמך מחבק? איך הרגשת כשהבנת שכלי זה יכול באמת לעזור לך? שתף את הסיפור שלך עם הקהילה שלנו בתגובות.