התחלות שיחות לבני נוער עם הפרעת קשב וריכוז: כיצד לשפר את התקשורת
ש: "אני כל כך מתוסכל מלנסות לעשות דברים עבור הילד בן ה-16 שלי עם הפרעת קשב וריכוז. בכל פעם שאני מעלה דברים שאנחנו צריכים לדון בהם או החלטות שאנחנו צריכים לקבל, הבן שלי סוגר אותי לחלוטין. הוא כועס ורוקע, אומר לי שהוא לא רוצה לנהל את השיחות האלה, או נותן לי תשובות חסרות מחשבה כדי לגרום לי להפסיק. אני לא יכול לסבול את זה יותר. אתה יכול לייעץ?" – DSB
היי DSB:
שמעת פעם על Momversation? גם לי לא היה עד שבני, אלי, הציף כלאחר יד את המונח כשיצאנו לארוחת צהריים לפני כמה שנים.
ראשית, סיפור רקע קטן. משק הבית שלנו היה עסוק. שני הורים עובדים במשרה מלאה, שני ילדים עם עומסים כבדים, רשימת מטלות בלתי נגמרת וזרם קבוע של שיחות והחלטות נחוצות.
בתחילת השנה האחרונה של אלי בקולג', הרגשתי מנותק ממנו והייתי נואש להדוף כמה מהשאלות וההחלטות האינסופיות המבעבעות. כמוך, אני זה במשפחה שלנו שמניע אותנו. מטבעי, אני מתכנן ומארגן, ויוצר הרשימות המושלם. וילד, הו ילד, האם הייתה לי רשימה עבור הילד שלי שעתיד לסיים בקרוב.
אז, כשאלי היה בבית מבית הספר בהפסקה קצרה, תפסתי הזדמנות לבלות איתו זמן נוסף. היינו מקבלים את ההזדמנות להיות אמיתי שִׂיחָה הרחק מהבית - או לפחות כך חשבתי.
[הורדה חינם: התחלות שיחות להורים וילדים]
מיד לאחר שהשרת לקח את הזמנות הצהריים שלנו, הוצאתי את הרשימה שלי והתפוצצתי. "חשבת על לוס אנג'לס או ניו יורק?" "יש החלטה אם אתה רוצה לעשות את תוכנית ההתמחות הבכירה?" "האם פנית ליועץ שלך כדי לדון בתוכנית ברקלי?" בלי להחמיץ פעימה, הוא נשען לאחור בכיסאו, שילב את זרועותיו וענה, "אז זה הולך להיות אחד שלך 'מוברים?'"
נשכתי את הלשון. אני מכיר את המוניטין שלי בבית שלנו. ובכל זאת, אלי לעולם לא יתייחס לשיחה עם בעלי כאל "אבא!" עם זאת, הצביע שלו ההערה גרמה לי להבין ש"כל העסקים M.O." ערער את הקשר שלנו ומנע מאיתנו שיש שיחה פורה.
שאלתי, "אפשר לעבור על כמה דברים?" הבן שלי הבין שלי מתחיל שיחה יהפוך לסדרה של שאלות אש מהירה, שגרמה לו להיסגר נפשית. הוא ידע שאני נוטה לחשוב חמישה צעדים קדימה כדי להרגיש מוכנה. ולמען האמת, זה מתיש. ואם אני מותש, ובכן, אני מנחש שהוא מותש ממני. לא בסיס מצוין לתקשורת אותנטית - או להשגת משהו.
מה שגם למדתי באותו יום הוא שהשאלות הקשות שלי הכריעו אותו. וזה מאוד אופייני לאלה עם ליקויי קשב. כמובן, ידעתי את זה מהעבודה שלי בתור א הפרעת קשב וריכוז מאמן סטודנט, אבל לפעמים קשה לראות את היער כשזה הילד שלך. אשם כפי שהואשם! הפצצת השאלות הכריעה את מוחו ואיפשרה לו למצוא "מקום" (המילה שלו, לא שלי) לאסוף את מחשבותיו. הוא היה צריך זמן ומרחב כדי לעבד את השאלות שלי לפני שגיבש תגובה. והייתי צריך לכבד את זה.
[סמינר אינטרנט חינם: מעבר לשלום - בניית מיומנויות שיחה בילדים עם הפרעות קשב וריכוז]
התחלות שיחות לבני נוער: 5 דרכים לשיפור התקשורת
הנה עוד כמה טכניקות שלמדתי בדרך כדי להקל על מסלול התקשורת.
- שאל שאלות פתוחות. שום דבר לא מביא את השיחה לעצור מהר יותר מאשר לשאול שאלות כן/לא. במקום זאת, קבל את הצ'אט הבא עם מתחילי שיחה כגון, "אז איך אתה מרגיש לגבי???" לילדים צעירים יותר, אני אוהב להשתמש בסולם דירוג כדי להתניע דברים. לדוגמה, "בסולם של 1-10, כאשר 10 הוא הדבר הטוב ביותר אי פעם, איך אתה מרגיש לגבי??? למה המספר הזה?"
- תן להם הזדמנויות להוביל. שים את הילד שלך אחראי על מה שהוא רוצה לדון בו. אם זה מכריע מדי, אתה יכול לתת שתי אפשרויות ולאפשר לו לבחור אחת.
- קבע פגישה וסדר יום. אני יודע שזה נשמע מאוד "חדר ישיבות", אבל באמת, זו עדיין האסטרטגיה המועדפת והמוצלחת ביותר שלי כשאני מדברת עם הבן שלי. בקשה ממנו לזהות זמן טוב לדבר ותצוגה מקדימה של השיחה מאפשרת לו את הזמן והמרחב לעשות סדר במחשבותיו. ברגע שהפסקתי "להעלות" עליו את האג'נדה שלי, כל דינמיקת התקשורת שלנו השתנתה.
- כבד את כוחו של אחד. שאלה אחת בכל פעם. החלטה אחת בכל פעם. קול אחד בכל פעם. יותר מדי מהמם מדי. אני אפילו משתמש בשיטה הזו כששולח הודעות טקסט עם הילדים הבוגרים שלי. שאלה אחת = הודעת טקסט אחת.
- שאל לפני שאתה מציע עצות. כן, שמעת אותי. זה היה הדבר שהכי קשה לי ללמוד. אני מתקן מטבעי ותמיד רוצה לקפוץ עם פתרון. אבל מתן עצות לא רצויות כמעט תמיד משבית את השיחה הלוך ושוב. כשהילדים שלי התבגרו, כלל האצבע שלי היה לשאול אותם תחילה, "אתם רוצים את עצתי, או שאתם רק רוצים שאני אקשיב?"
אז, האם היו לנו "מומברסציות" באותו היום? כן. כמה מהם, למעשה, וטובים מאוד - פשוט לא מה שהיה על סדר היום שלי. באותו יום, ניגשתי לשיחתנו הרבה יותר בעדינות. במקום אווירה של ישיבת דירקטוריון וסבבי שאלות אינסופיים, שמתי את אלי אחראי על מה שהוא רוצה לדון בו, והשיחה זרמה בטבעיות. האם קיבלתי את כל התשובות שלי? לא. אבל התקדמנו, ומהר מאוד למדתי שהשאר יכול לחכות ליום נוסף.
התחלות שיחות לבני נוער עם ADHD: השלבים הבאים
-
הורדה חינמית: 10 דברים שאסור לך לומר לילד עם הפרעת קשב וריכוז
- לִלמוֹד: מדריך הפרעות קשב וריכוז לשיחות 'נורמליות' של זרימה טבעית
- לקרוא: יש לך נער עם הפרעת קשב וריכוז? עודד תקשורת והימנע מהדרמה
מאמנת משפחה ADHD לסלי ג'וסל, מ סדר מתוך כאוס, יענה על שאלות מ ADDitude קוראים על כל דבר, החל מבלגן נייר ועד חדרי שינה באזור אסון ומשליטה ברשימות מטלות ועד הגעה בזמן בכל פעם.
שלח את שאלותיך למאמן המשפחה של ADHD כאן!
תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.
#עמלות שהורווחו בתור עמית אמזון, ADDitude מרוויח עמלה מרכישות מתאימות שבוצעו על ידי קוראי ADDitude בקישורי השותפים שאנו חולקים. עם זאת, כל המוצרים המקושרים בחנות ADDitude נבחרו באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו ו/או הומלצו על ידי הקוראים שלנו. המחירים מדויקים והפריטים במלאי למועד הפרסום
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה המומחית של ADDitude לחיים טובים יותר עם ADHD ומצבי בריאות הנפש הקשורים לכך. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
