היכן שמתכנסות מחשבות על התאבדות ומחשבות חודרניות

אזהרת טריגר: פוסט זה כולל דיון גלוי על התאבדות ומחשבות חודרניות.

שקלתי התאבדות בעבר, לפני מספר שנים. לאחרונה, היו לי מחשבות חודרניות מטרידות. לאחר שחוויתי - ושרדתי - את שניהם, אני יודע כמה מחשבות חודרניות יכולות לדמם בקלות למחשבות על התאבדות.

הניסיון שלי עם מחשבות על התאבדות ומחשבות חודרניות

בשנת 2012, במהלך תקופה של דיכאון עמוק, הרחקתי עד שמילאתי ​​את כף ידי בהמון כדורים, מתוך כוונה לסיים את מה שהאמנתי שהם חיים חסרי תקווה. שום מחשבה חודרנית לא קדמו לכך. לדיכאון היה רוקנו ממני את הרצון לחיות. הטיפול לימד אותי להתרכז רק בדבר אחד שציפיתי לו; החתונה הקרובה של הבת שלי. בייאוש מוחלט התקשרתי לאחי לתמיכה. הושטתי יד. שני המעשים האלה הצילו את חיי.

היו לי גם מחשבות חודרניות. ממש לאחרונה, למעשה. המחשבות החודרניות שלי הגיעו כחלק מחבילת טרור מחרידה הקשורה לשבועות של פאניקה חריפה וחרדה. התעוררתי באמצע הלילה כבר בפאניקה, מוחי הוצף מחשבות חודרניות לסיים את הכל:

"אני לא יכול לסבול את זה יותר."

"אני צריך לסיים את זה."

"אני הולך לקום עכשיו ולסיים את זה."

"כמה כדורים יידרש כדי לסיים את זה?"

"אתה חלש."

"אתה לא יכול לברוח?"

כשידעתי עד כמה התקרבתי ללקיחת חיי ב-2012, מיד פגשתי את הרופא שלי, שרשם תרופה אנטי פסיכוטית במינון נמוך, שעזר מאוד. השימוש במה שלמדתי בטיפול כיצד לנתב מחדש את המחשבות שלי, ואז לפנות לרופא שלי לעזרה, הציל את חיי.

אם אתה מרגיש שאתה עלול לפגוע בעצמך או במישהו אחר, התקשר מיד למספר 9-1-1.

למידע נוסף על התאבדות, ראה שלנו מידע על התאבדות, משאבים ותמיכה סָעִיף. לעזרה נוספת בבריאות הנפש, ראה שלנו מספרי מוקד לבריאות הנפש ומידע הפניה סָעִיף.