איך ללמוד: תכנן ותזמון להכנה לבחינת ADHD
ש: "הבת שלי בת ה-15 מצליחה מספיק טוב בבית הספר, אבל זה תמיד לפי עור השיניים שלה. אני יודע שה-ADHD שלה מפריע לה. המבחנים מפתיעים אותה. נראה שהיא לא יודעת איך להתכונן או ללמוד. אילו פתרונות עזרו לבני נוער אחרים להתכונן למבחנים?"- תכנון אמא
היי אמא מתכננת:
לימוד למבחנים הוא מעשה ג'אגלינג, במיוחד כאשר זה צריך לקרות לצד המשימות והפעילויות היומיומיות של התלמיד. קל לתלמידים להפיל כדור. זו הסיבה שתכנון חיוני לפרודוקטיביות ולניהול זמן. אני מלמד את הלקוחות שלי מאימון סטודנטים מי לומד על ידי יצירת תוכנית באמצעות שבעת השלבים הבאים.
בניית תוכנית לימוד ADHD: 7 שלבים
שלב מס' 1: צור לוח שנה
אני תמיד מתחיל את מפגשי תכנון הלימודים שלי באמצעות נייר 8 1/2 X 11 ללא קו או מודפס מראש מדריך לתכנון לימודים, שתוכל להוריד בחינם באתר שלי. שימוש בנייר מאפשר לראות בקלות את כל התמונה באופן מיידי.
בעבודה אחורה מיום הבחינה, אני מבקש מהתלמידים ליצור לוח שנה של שבועיים אם הבחינה מתוכננת לתחילת השבוע השני. אם הבחינה היא לקראת סוף השבוע והם מתכננים רק בחינה אחת, לוח שנה של שבוע שמתחיל בסוף השבוע עשוי להיות כל מה שהם צריכים.
לאחר מכן, אני מבקש מהתלמידים להוסיף את תאריך הבחינה ולסמן את כל הימים או השעות שהם לא יכולים ללמוד - שבת אחר הצהריים, שלישי אחרי הלימודים וכו'. זה מאפשר להם לדמיין בלוקים זמינים של זמן וכל מה שעלול להפריע להם ללמוד. לבסוף, אני אומר לתלמידים להזין את הימים והשעות של קבוצות לימוד או מפגשי סקירה בלוח השנה.
[הורדה חינם: כלים למידה המשפרים את הפרודוקטיביות]
שלב מס' 2: הגדר אילו נושאים יכוסו
אני מזהיר את התלמידים להיות זהירים עם השלב הבא הזה. ההתייחסות לבחינה כ"לימוד למבחן היסטוריה עתיקה" או "לבחינה למסופוטמיה" היא מעורפלת מדי ועלולה לגרום להצפה או להימנעות ממשימות.
במקום זאת, על התלמידים לחלק את הלימוד לחלקים הניתנים לניהול ולהתעמק בנושאים ספציפיים. יש לי תלמידים לענות על השאלה הזו: אילו נושאים יידונו בבחינה?
התשובה עשויה להיראות כך:
- שבעת האלים
- מערכת הממשל
- מערכת דתית
- המצאות
- השפעות תרבותיות על אימפריות אחרות
תראה את ההבדל?
לאחר מכן, התלמידים יכולים להקצות כל נושא ספציפי לבלוק לימוד.
טיפ בונוס: סטודנטים שאינם בטוחים במה יכוונו בבחינה צריכים לחזור לסילבוס, לפרקים בספרי הלימוד או לשיעורי הבית הישנים לצורך הבהרה ואישור.
שלב מס' 3: ערוך מלאי של כלי לימוד
תלמידים מפספסים לעתים קרובות את השלב הזה. כלי לימוד, במיוחד לא משעממים, חיוניים לתכנית לימודים מוצלחת. (קרא עוד על כלי לימוד וכיצד לשלב אופנים או התנסויות שונות בתרגול הלימוד במאמר ADDitude "ש: מדוע הבן שלי מתמוטט כשמגיע הזמן ללמוד?"
[הורדה חינם: מהן הפונקציות הניהוליות החלשות ביותר של המתבגר שלך?]
התלמידים יכולים לעשות חשבון נפש על כלי הלימוד שלהם על ידי שאילת שלוש שאלות:
- באילו כלים אשתמש?
- אילו כלים כבר יש לי?
- אילו כלים אני צריך כדי ליצור?
התשובות עשויות לכלול:
- באילו כלים אשתמש? (כרטיסי פלאש, סרטוני YouTube, השתתפות בקבוצות לימוד, מפגשי סקירה וכו')
- אילו כלים כבר יש לי? (שיעורי בית ישנים, מדריך לימוד למורה וכו')
- מה אני צריך כדי ליצור? (כרטיסי פלאש, מתאר וכו')
שלב מס' 4: קבע את הזמן הדרוש ללימוד
שלב זה לוקח את התרגול להשתכלל מכיוון שישנם גורמים רבים שתלמידים צריכים לקחת בחשבון, כגון:
- האם אני מרגיש בטוח בחומר?
- האם אני צריך ליצור הרבה כלי לימוד חדשים?
- האם הבחינה הזו מצטברת? האם זה יכסה חומרים מתחילת השנה?
- האם סיימתי את כל הקריאה הנדרשת לבחינה?
שלב מס' 5: הקצה בלוקים של נושא לימים ספציפיים
יש כמה כללי אצבע שיש לעקוב אחריהם בעת הקצאת בלוקים של זמן ל-a לוח זמנים ללימודים:
- התחל ללמוד לפחות שלושה עד ארבעה ימים לפני מבחן. פעולה זו מעניקה לתלמידים ריפוד נוסף אם הבלתי צפוי מרים את ראשו המכוער. מה קורה אם אין זמן ללמוד ביום שלישי, אבל יום שני פתוח לרווחה? זה גם מאפשר לתלמידים את הגמישות לבצע התאמות נדרשות. ניתן להכפיל את זמן הלימוד ביום שני אם יום שלישי עמוס, או שהתלמידים יכולים להתחיל ללמוד ביום ראשון, למשל.
- תזמן רק בלוקים ללימוד למשך 45 דקות עד שעה. המוח של התלמידים זקוק להפסקה נחוצה לאחר התמקדות במשך פרק זמן זה.
טיפ בונוס: קבוצת לימוד או מפגש ביקורת בהנחיית מורה נחשבים כגוש לימוד.
שלב מס' 6: הקצה משימות ספציפיות לכל בלוק
לוח השנה עשוי להיראות בערך כך אם המבחן הוא ביום שישי.
- יוֹם שֵׁנִי: צור כרטיסיות פלאש.
- יוֹם שְׁלִישִׁי: עיין בשיעורי בית ובחנים ישנים. ענה על שאלות ספרי לימוד. עשה מחדש שיעורי בית ישנים.
- יום רביעי: צפה בסרטוני יוטיוב. עיין במדריך הלימוד. השתתף בשעה 16:00. קבוצת למידה.
- יוֹם חֲמִישִׁי: גש למבחן התרגול. סקור את כל החומר.
טיפ בונוס: ביום הראשון של תוכנית לימודים, הגדר וצור את כל כלי הלימוד הדרושים. הלקוחות שלי מאמנת סטודנטים מגלים שהפרדת ההגדרה מהלימוד בפועל מונעת דחיינות ומבטלת את הקושי "להתחיל".
שלב מס' 7: העבר את תוכנית הלימוד למתכננים או ללוח שנה אלקטרוני
זהו שלב אחרון מכריע! לתלמידים חייבת להיות גישה נוחה אליהם תוכניות לימודים לראות מתי, איפה ואיך הם ילמדו. הקפידו להוסיף תוכניות לימוד למתכנני נייר, לוחות שנה טלפוניים, טאבלטים וכו'.
בהצלחה!
איך ללמוד: השלבים הבאים
- לִלמוֹד: כיצד ללמוד ביעילות עם ADHD - טיפים לסטודנטים
- לקרוא: טכניקות לימוד חכמות לכל סוג של מבחן
- הורד: אסטרטגיות שיעורי בית חכמות למטפלים ומורים
- ספר אלקטרוני: המדריך להורים לגידול נוער עם הפרעת קשב וריכוז
מאמנת משפחה ADHD לסלי ג'וסל, מ סדר מתוך כאוס, יענה על שאלות מ ADDitude קוראים על כל דבר, החל מבלגן נייר ועד חדרי שינה באזור אסון ומשליטה ברשימות מטלות ועד הגעה בזמן בכל פעם.
שלח את שאלותיך למאמן המשפחה של ADHD כאן!
תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה המומחית של ADDitude לחיים טובים יותר עם ADHD ומצבי בריאות הנפש הקשורים לה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
