College Freshman עם ADHD ו-LD: סקירה כללית של שירותי מוגבלות

ש: "שום דבר בקשר לבית הספר לא היה קל עבור הבן שלי, שיש לו ADHD, דיסלקציה ודיסגרפיה. אבל בזכות הנחישות שלו, הוא נוסע לקולג'. אני יותר גאה בו אבל גם מודאג. אני יודע שהסתגלות לסביבת הלמידה במכללה יכולה להיות אתגר. מה הוא יכול לעשות כדי להתכונן ולהצליח עם תחילת שנת הלימודים?

---

א: מזל טוב לבנך! חשוב להכיר בהישג שלו. לפני שהוא הולך, הביעו את בטחונכם בו וביכולת הלמידה שלו. ציין כי המכללה היא סביבת למידה שונה, וסטודנטים רבים זקוקים להתאמות כדי להצליח. זה לא כדי להפחיד אותו אלא כדי לנרמל את הרעיון שא סטודנט א' במכללה עשוי למצוא חלקים מהשנה הראשונה שלו מאתגרים. תוכניות IEP ו-504 אינן זמינות לתלמידים לאחר סיום התיכון, אך יש הרבה משאבים זמינים כדי לעזור לתלמידים עם הבדלי למידה.

הנה שמונה אסטרטגיות שיעזרו לו להתכונן לשנה מוצלחת.

1. הירשם במשרד שירותי נכים במכללה

תוודא שהוא נרשם ל התאמות להפרעות קשב וריכוז והבדלי למידה שלו. הוא לא צריך לחכות עד שהוא מגיע לקמפוס. אני מציע לסטודנטים להשלים את תהליך הרישום לשירותי מוגבלות ככל האפשר לפני שהם מגיעים לקמפוס. זה יגדיל את הסיכויים שלהם שיהיו מקומות לינה כשהשיעורים מתחילים. (משרדי שירותי נכויות מכללות מוצפים לעתים קרובות ברישום ברגע שהסטודנטים מגיעים לקמפוס; זה יכול לקחת כמה שבועות כדי להשלים את ההרשמה.)

כמה סטודנטים א' במכללה לא רוצים שום קשר לחינוך מיוחד אחרי התיכון. מכללות מיישמות התאמות באופן שונה מבתי ספר תיכוניים. ה משרד שירותי נכים במכללה לא יפקח, יגרום לתלמיד לבצע צ'ק-אין, או ישלח עוזרים לטפל בתלמידים בשיעורים. המשרד מספק רק מקומות לינה.

2. חסימת שיעורים ועבודת קורסים

עבור סטודנטים רבים, במיוחד אלה עם הפרעת קשב וריכוז, ניהול זמן עשוי להיות קשה. הגדרת שגרה שבועית יכולה לעזור מכיוון שהיא מסירה את הלחץ של קבלת החלטות מתמשכת לגבי מה לעשות ומתי מה יכול לשחוק את התלמידים. זה גם יוצר איזה מבנה נחוץ, משהו שחסר לסטודנטים רבים במכללה. לדוגמה, ייתכן שאין להם שיעורים בימי חמישי או רק בלוק של שעתיים של שיעורים ביום שני. זה משאיר זמן נוסף לניהול, וזה יכול להיות מאתגר.

[הורדה חינם: קבל שליטה על חייך ועל לוח הזמנים שלך]

אני ממליץ לתלמידים ליצור א לוח זמנים שבועי באמצעות רשת. הם מתחילים בחסימת השיעורים שלהם, זמני הארוחות, זמן השינה ואירועים שבועיים אחרים (למשל, חזרות, פגישות מועדון, פגישות טיפוליות וכו') לאחר מכן עליהם לקבוע זמן לעבודה על מטלות עבור כל כיתה בשעה שבועית ספציפית ויום.

עצות נפוצות אומרות שסטודנט א' במכללה צריך לעבוד שש שעות בשבוע על מטלות וקריאה עבור כל כיתה. אני מציע לנסות ללמוד שש שעות בשבוע הראשון ולהתאים במידת הצורך. חלק מהשיעורים עשויים לדרוש יותר זמן לימוד, חלק פחות. כדי להתחיל, התלמידים צריכים לשים כמה שעות בלוח הזמנים שלהם. לאחר השלמת לוח הזמנים, אני ממליץ לתלמידים לנסות את זה במשך שבוע ולבצע התאמות על סמך מידת העבודה שלו.

3. היו מציאותיים לגבי לוחות זמנים ללימודים

כאשר מכינים את התוכנית השבועית שלהם, התלמידים צריכים להיות אסטרטגיים לגבי התמודדותם עם הקורסים. אם הם לומדים טוב יותר בלילה, הם צריכים לתכנן סביב זה. לחלופין, אם הם לא רוצים לקחת את התרופות שלהם בלילה כי זה מפריע לשינה, תכננו מפגשי עבודה מוקדמים יותר ביום.

עליהם לשקול גם את משך זמן הלימודים. האם הם מעדיפים להקצות שעה אחת ביום לכל כיתה בכל שבוע או לרכז את זמני הלימוד בלוקים ארוכים יותר ביום אחד או יומיים?

[קרא: "אני אלמד מאוחר יותר! בֶּאֱמֶת!" איך (למעשה) ללמוד ביעילות עם ADHD]

סטודנטים שבוחרים בלוקים לימוד ארוכים יותר צריכים לערבב בהפסקות קצרות. חלק מהתלמידים עוקבים אחר ה טכניקת פומודורו של החלפת ארבע, 25 דקות של בלוקים של עבודה עם הפסקה של חמש דקות ואז לקחת הפסקה משמעותית יותר. סטודנטים אחרים עשויים לעבוד טוב יותר ללא הפסקות ולהעדיף להשלים בלוק לימוד של שעתיים ללא הפרעה.

לא משנה מה הם מחליטים, התלמידים צריכים לפקח בעצמם כאשר הם זקוקים להפסקה, כי תקופות של חשיבה אינטנסיבית עלולות לעייף אותם. חשוב גם לאזן בין ימי השיעור והלימוד כדי למנוע שחיקה.

לכן, אם לתלמידים יש כמה ימים בשבוע עם שעות לימוד רבות, הם עשויים להחליט לנצל את הימים עם פחות כיתות כדי להתרכז בביצוע העבודה.

4. הפחת הסחות דעת

כדי להפוך בלוקים ללימוד יעילים, התלמידים יצטרכו להפחית את הסחות הדעת. סטודנטים עם חדר מעונות יחיד צריכים לסגור את דלתם ולתלות שלט "נא לא להפריע". סטודנטים טריים במכללה עם שותפים לדירה עשויים יצטרכו למצוא מיקום חלופי, כגון הספרייה, טרקלין הלימודים או בית הקפה הסמוך לבנייני לימוד.

תלמידים צריכים גם להפחית את הסחות הדעת מהמכשירים שלהם. יש לכבות או להשתיק טלפונים, מחשבים וטאבלטים (אותו הדבר לגבי התראות). אפליקציות, תוכניות ותוספי דפדפן רבים זמינים עבור לחסום אתרים מסיחים אם התלמיד צריך להשתמש באינטרנט לצורך עבודת בית הספר.

5. הגדר יעדי לימוד

על התלמידים להתייחס לחסימות לימוד כמו התחייבויות לבצע עבודה. לוח הזמנים השבועי שלהם צריך רק לומר "חסם לימוד עבור חשבון" בימי שלישי בין השעות 2-4 אחר הצהריים. אבל בתחילת בכל שבוע, על התלמידים להכין רשימת מטלות של הפריטים שעליהם להשלים במהלך כל לימוד כיתה לַחסוֹם. האם הם צריכים לקרוא את הפרק? האם יש בעיה שהוגדרה להשלמה? יצירת רשימה של המטלות השבועיות עוזרת לתלמידים לעבוד לקראת מטרות - סימון אותן לאחר השלמתן נותן לתלמידים תחושה של הישג וסיפוק.

6. תהיה אחראי

מציאת א חבר ללימודים יכול להיות מועיל גם לגבי אחריות. סטודנטים יכולים לקבוע מועד לפגישה עם חברם ללימודים בספרייה או באיגוד הסטודנטים עבור בלוקים לימודיים. הם יכולים לשבת ביחד או ליד אבל בנפרד כדי להפחית את הפיתוי לדבר. תלמידים שאינם יכולים למצוא עמית לעשות זאת יכולים לנסות הכפלת הגוף עם הורה או חבר מהתיכון שלומדים במקום אחר.

7. התנסות באסטרטגיות למידה שונות

תלמידים עם הבדלי למידה עשויים למצוא מטלות קריאה מאתגרות. הם נוטים להיות ארוכים, וקריאה היא פעילות פסיבית. גם אם אינך מעוניין בנושא, סביר להניח שתבין אותו טוב יותר אם תציג אותו בתצוגה מקדימה כדי לתת לך תחושה על מה הוא עוסק. SQ3R היא המנמונית לטכניקה שחלק מהתלמידים מוצאים בהם מועילה לקריאת קטעים ארוכים של טקסט.

• סֶקֶר: תסתכל על הקריאה תחילה.
• שְׁאֵלָה: צור שאלות לגבי כותרות המשנה בהתבסס על אותו סקר ראשוני כדי לשמש כבדיקת הבנה לאחר שתסיים.
• קרא את הטקסט: הדגש רעיונות מפתח תוך כדי.
• לְדַקלֵם: ענה על השאלות שיצרת או על אלו שהפרופסור שלך שאל. אתה יכול להשתמש בתשובות לשאלות כמדריך לימוד.
• עיין בתשובות הכתובות שלך לשאלות ששאלת: אסטרטגיית לימוד זו אינה שימושית אם אתה קורא משהו שאין לו תת-סעיפים. במקרה כזה, בצע חיפוש מקוון עבור סיכום העבודה שתקרא כדי לקבל תחושה כללית של מה היא עוסקת.

8. מצא תמיכות זמינות - והשתמש בהן

רוב המכללות מספקות שיעורים בתיאום מראש או בשעות הירידה. פרופסורים ועוזרי הוראה צריכים להיות שעות עבודה שבהן התלמידים יכולים לשאול שאלות על החומר הנלמד בכיתה או במשימות. בחלק מהמשרדים לשירותי מוגבלות במכללה יש מומחי למידה בצוות כדי לעזור לסטודנטים לנווט את לימודיהם במכללה. על התלמידים לקבוע פגישה עם מומחה למידה כדי ללמוד עוד על התמיכה של המשרד. בנוסף, חלק מהמכללות מציעות הדרכה או אימון אקדמיים. תלמידים יכולים לשאול אם בית הספר שלהם עושה זאת.

חלק מהסטודנטים מהססים לפנות לעזרה, מאמינים שזה סימן שהם לא נועדו לקולג'. אבל המכללות מצפות שיאתגרו את התלמידים - זו הסיבה שהן מציעות תמיכה כזו.

עם כמה אסטרטגיות לימוד במקום, אני בטוח שבנך ימצא הצלחה בקולג'!

---

אסטרטגיות לימוד של תלמידי המכללה: השלבים הבאים

• הורדה חינמית: הרשימה הגדולה של משאבי בית ספר ADHD
• לקרוא: ש: "אילו הרגלי לימוד חיוניים צריך לאמץ תלמידי המכללה שלי?"
• לקרוא: סיפור על שני סטודנטים טריים: המדריך שלך להישרדות ADHD

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט