מתכנן יומי לתלמידי ADHD: טיפים לכלי ניהול זמן

ש: "איך אני יכול לגרום לבני הנוער שלי להבין את החשיבות של שימוש במתכנן אקדמי או לפחות לכתוב דברים? היא חושבת שזה בזבוז זמן ולא תקשיב לי כשאני מציע את זה". - ProPlanner Mom

---

היי ProPlanner Mom:

אחת השאלות השכיחות ביותר שאני שומע מהורים היא כיצד לגרום לתלמידיהם להשתמש ב-a מתכנן יומי. וכמאמנת אקדמית/חיים שעובדת מדי יום עם תלמידים עם ADHD ותפקוד ניהולי אתגרים (כמו גם יוצר של מתכנן אקדמי המלמד ניהול זמן), התשובה שלי עשויה להפתיע אותך.

שימוש במתכנן אקדמי הוא אסטרטגיה נהדרת לדעת מה עלינו לעשות ומתי יש לנו זמן לעשות זאת. וזו הנקודה הקריטית כאן. מתכנן הוא לא רק כלי, אלא א אִסטרָטֶגִיָה מיושם כדי להשיג את המטרות שֶׁל…

• לראות משימות
• לתכנן את הזמן לסיים אותם
• ולדעת מה עלול להפריע.

נסה לא להתמקד בלהביא את בתך להשתמש במתכנן. במקום זאת, מצא מערכת או אסטרטגיה אחרת שמרגישה לה נכון שמאפשרת לה לראות את כל התמונה לגבי ניהול זמן.

אפשרויות מתכנן אקדמי

אני מאמין שאנו מאבדים תלמידים כאשר אנו מצפים מהם בתוקף להשתמש במערכות ניהול הזמן והתכנון שלנו מבלי להתחשב במה שעובד עבורם. עם זאת, אני גם מאמין שכל תלמיד (וגם מבוגר!) צריך כלי תכנון כלשהו כדי... ובכן, לתכנן. וכמו שצריך

מתכנן אקדמי הוא כלי לניהול זמן, לא רק "שומר רשימה". כשהם מוגדרים בצורה נכונה, זה עוזר לך לראות את הזמן והמשימות שלך כתמונה אחת גדולה, כך שתוכל לראות מה צפוי ולתכנן את זה.

[קבל את ההורדה הזו בחינם: פתרון חוסר ארגון בבית הספר]

אתה מזכיר שהיא לא אוהבת לרשום דברים. אולי לא מעשה הכתיבה הוא הבעיה, אלא המקום שבו היא צפויה לעשות את זה.

למה אני מתכוון? אולי היא טכנאית ומעדיפה לרשום הערות דיגיטלית. לכן, שימוש באפליקציות התזכורות וההערות בטלפון שלה בשילוב עם לוח שנה אלקטרוני עשוי להיות הפתרון המושלם עבורה. לחלופין, אם היא יצירתית במיוחד, ספק לה נייר צבעוני, טושים ו/או פתקיות להשראה.

אחד מלקוחותיי לאימון סטודנטים כתב את זמנו ומשימותיו על מגבות נייר במשך כל שנת הלימודים הצעירה שלו בתיכון. הוא אהב דברים מהנים ונועזים, אז האסטרטגיה הזו ממש הדהדה אותו. לקוח אחר מצא שימוש בפנקס תזכירים המחובר ללוח מועיל להפליא וקל לשימוש.

השורה התחתונה היא שאני אף פעם לא חובב לדחוף ארגון כלשהו או מערכת ניהול זמן על כל אחד. אנו לומדים על ידי ארגון הזמן, המרחבים וכל מה שביניהם. מערכות שונות פועלות עבור סוגי מוח שונים. אני ילדה מתכננת נייר; דיגיטל פשוט לא עובד בשבילי. (לעולם לא אשתנה, לא משנה כמה בעלי היה רוצה לסנכרן את היומנים שלנו!)

[צפו: אסטרטגיות מעשיות לארגון וניהול זמן לבני נוער]

קניית מתכנן יומי

שאלת איך אני מקבל רכישה מהתלמידים שלי עם הפרעת קשב וריכוז. אני מקבל רכישה בכך שאני מבקש מהלקוחות שלי לאימון סטודנטים שלא מה הם צריכים לעשות היום, מחר, או אפילו בשבוע הבא, אבל מתי!

הנה כמה שאלות שכדאי לנסות:

• "האם תכננת את הזמן שלך לעבוד על המשימה הזו?"
• "אתה יכול להראות לי איפה יש לך זמן?
• "מתי יש לך זמן לעשות את המטלה הזו או ללמוד לבחינה הזו?"
• "איך אתה יודע שיש לך את הזמן הזה? האם אתה יכול לראות את זה?"
• "אתה יודע מה עוד תצטרך לעשות באותו זמן?"
• "אתה יכול להגיד לי מה עוד עלול להפריע לך?"
• "יש לך שני מבחנים ביום שישי ואתה חוזר הביתה מהחזרה על ההצגה ביום חמישי ב-21:00. מה התוכנית שלך ללמוד למבחנים האלה? אתה יכול לראות את הזמן הפנוי שלך?"

מצאתי תוצאות מצוינות גם כשנעזרתי במורה בבית הספר. אם לבת שלך חסרות מטלות, אולי המורה שלה תוכל לשאול אותה איזה סוג של מְתַכנֵן היא משתמשת וכשהיא אומרת שלא, היא יכולה להציע כמה דרכים שיעזרו לה לשמור על המשימות והזמן שלה. כידוע, כשהמסר מועבר ממישהו אחר מלבדנו, הילדים שלנו נוטים להקשיב בראש פתוח יותר.

בהצלחה!

מתכנן יומי לניהול זמן: השלבים הבאים

• לִקְנוֹת: המתכננים האהובים על הקוראים של ADDitude
• שאלות ותשובות: אילו מתכננים אלקטרוניים עובדים עבור תלמידים עם הפרעות קשב וריכוז?
• הורד: תרשים הערכת זמן של ADHD

---

מאמנת משפחה ADHD לסלי ג'וסל, מ סדר מתוך כאוס, יענה על שאלות מ ADDitude קוראים על כל דבר, החל מבלגן נייר ועד חדרי שינה באזור אסון ומשליטה ברשימות מטלות ועד הגעה בזמן בכל פעם.

שלח את שאלותיך למאמן המשפחה של ADHD כאן!

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט