השתלטות על תרשים המטלה שלא התבצע
"אני רווקה ועובדת, ולמרות שאני מתפרנסת בכבוד, שכר הדירה בעיר שלי כל כך גבוה שאני חולק דירה. למרות שהקמנו תרשימי מטלות, הפרעות קשב וריכוז שלי מקשות עלי להגיע לחלק שלי בעבודה. חברות הבית שלי מתעצבנות ואני מרגיש נורא. "
התחל בסליחה לעצמך. לכל שותף לבית יש מוזרויות. שלך במקרה ניהול זמן. פתרונות לבעיה עשויים להיות:
> "שעת מטלה" פעם בשבוע, כשכולכם מבצעים מטלות במקביל. העבודה עם האחרים תשאיר אותך במשימה. אם לוחות הזמנים אינם משתלבים ביניהם, אולי תוכלו למצוא בן / בת לבית "כפול גוף" איתך.
>שכור עוזרת בית לעשות את חלקכם מהמטלות. יתכן שחבריך הבית שלך ירצה לשנות את הפרדיגמה. כולם עשויים להעדיף לדאוג בכמה דולרים אחת לשבוע לביצוע משק בית במקום לבזבז זמן על מטלות. או שאולי בת זוג אחת תרים את עבודותיך אם תכניס כמה דולרים לעבר חלקו בשכר הדירה.
[22 אסטרטגיות חסרות עומס למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז]
> שגרה - קבעו את המטלות שלכם. כתוב את יום המטלות בלוח השנה שלך, צור "יום רביעי מטלה". השתמש בשגרה כדי להפחית מגרים מגרים אחרים. הפוך את זה לשגרה לילית לטייל בדירה לאסוף את החפצים שלך - זה אמור לקחת דקה או שתיים. עומס מזדמן יחמיר את חבריך הבית פחות מכוס תה שנשארה בחודש.
לבסוף, תרמו בדרכים אחרות: החלף את הטוסטר הישן במתנה לכולם, או השליך פנימה כשאתה רואה אחרים מנקים.
יש לך שאלה לגבי ADDitudeשאל את המארגן?לחץ כאן להגיש שאלה לסוזן פינסקי. אם תבחר, השאלה שלך עשויה לערוך לתוכן.
עודכן ב- 12 בספטמבר 2018
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחיות ותמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי הבריאות הנפשיים הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
