טיפים לבריאות וכושר למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז
מדריך חינמי לבריאות וכושר ADHD
למד לאילו שינויים באורח החיים - אכילה בריאה, שיפור שינה, פעילות גופנית - יש את ההשפעה הגדולה ביותר על תסמיני ADHD, בנוסף קבל אסטרטגיות טיפול נוספות מ-ADDitude.
אתה יכול לבטל את הסכמתך בכל עת. תנאי שימוש ו מדיניות הפרטיות.
הידע שלנו על אפיגנטיקה הולך וגדל עם ההבנה המדעית שלנו לגבי הפרעת קשב וריכוז - ה מחקר כיצד גורמי אורח חיים כמו תזונה, פעילות גופנית ושינה גורמים לשינויים פיזיים אמיתיים על א ה-DNA של האדם. הפרעת קשב וריכוז היא הפרעה גנטית, כן. אבל שינויים אפיגנטיים ב-DNA משפיעים עד כמה חזק או חלש אותם גנים של ADHD באים לידי ביטוי בחיי היום יום. במילים אחרות, אתה יכול להשפיע באופן חיובי על תסמיני ADHD על ידי שינוי הסביבה שלך באמצעות לִישׁוֹן, תרגיל, ו שינויים במזון.
ברוב המקרים, שינה, אוכל ופעילות גופנית לא יחליפו טיפול תרופתי או טיפול בתוכנית טיפול, והם גם לא צריכים - הם הכי יעילים כטיפולים משלימים. עדיף לאזן טיפול מקצועי עם מכוון בחירות אורח חיים בריא בגישה משולבת לטיפול. הנה איך להתחיל:
בהורדה זו תלמדו את הדברים הבאים:
- אילו שינויים באורח החיים יכולים לשפר תסמיני ADHD
- כיצד לשפר את היגיינת השינה שלך
- מה לכלול בשגרת השינה
- איך להתחיל שגרת אימונים
- ועוד!
הערה: משאב זה מיועד לשימוש אישי בלבד.
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מדריך חינמי לבריאות וכושר ADHD
למד לאילו שינויים באורח החיים - אכילה בריאה, שיפור שינה, פעילות גופנית - יש את ההשפעה הגדולה ביותר על תסמיני ADHD, בנוסף קבל אסטרטגיות טיפול נוספות מ-ADDitude.
אתה יכול לבטל את הסכמתך בכל עת. תנאי שימוש ו מדיניות הפרטיות.
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה המומחית של ADDitude לחיים טובים יותר עם ADHD ומצבי בריאות הנפש הקשורים לה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
