איך לא לשנוא את החיים שלך

בפוסט האחרון, הצעתי שאנחנו צריכים לתקוע טריז בין המנגנון שבאמצעותו אנו מבינים את העולם- המוח שלנו - והתוצר של ההבנה הזו - בעצמנו. בסוף הצהרתי שאתה התבוננות טהורה. אם אתה עדיין מגרד את הראש לגבי זה, דרך קלה יותר לראות את זה היא להשוות את עצמך עם חווית המציאות שלך, תוך זכור שהחוויה האמורה מתווך לחלוטין על ידיך מוֹחַ. זה קריטי שאתה מבין את זה. למה?

כי אם לא, לא תבין שחווית המציאות שלך והמציאות עצמה קשורות מעט מאוד אחת לשנייה. האחרון אינו מתמסר. הראשון כפוף לחלוטין לכיוון אליו הוא מצביע.

לשנוא את החיים שלך זה לשנוא את עצמך

בואו נעשה את זה מוחשי. לפני כמה ימים, חילופי דוא"ל שליליים עם ה-HOA שלי השאירו אותי זועם וגם חרד. הופלתי כל כך ביסודיות מהציר שלי, שנאלצתי לפטור את עצמי מפגישת תכנון צוות כדי להיות לבד. כשעמדתי רועש משנאה ומגע של בושה ומטען של דאגה שאגיע הביתה מאוחר יותר כדי לקבל הודעת פינוי, רציתי מאוד לברוח מחיי. אני לא זר לסוג זה של אסקפיזם; ריחפתי בקולג' בפנטזיה אחת ארוכה של זיוף המוות שלי. אבל הפעם, כשהתבוננתי בכמה עצים רחוקים שהלוואי שאוכל להפוך, הבנתי שזה לא החיים שלי שאני רוצה לברוח מהם, זה היה החוויה שלי. זה היה אני. כל מה שרציתי לברוח ממנו היה נתון בתוך הגולגולת שלי ושום מרחק מהדירה שלי לא יקטין אותו.

אז במקום זאת, שיניתי את החוויה שלי. גיחכתי לשמע בדיחה צולעת של עמית כשהיא עצרה להדביק את הכיריים. דיברתי ספרדית גרועה מאוד עם חבר בצוות התחזוקה. שאלתי תלמיד שעבר כיתה ד' מה הוא הולך להיות לליל כל הקדושים ואמרתי לו לקשור את הנעל שלו. באתי, ראיתי, כבשתי. את עצמי, כלומר.

לשנוא את עצמך זה לשנוא את הרגשות שלך

המוח מקבל קלט חושי. קלט חושי זה מעורר תגובות רגשיות. רבות מהתגובות הרגשיות הללו גורמות לנו להרגיש אומללים לחלוטין או, לכל הפחות, אי נוחות קלה. אנו עוברים את החיים בחסדם של דפוסי מזג האוויר הסנטימנטליים הללו, הממיטים הרס על עצם חווית המציאות המכוננת את עצמנו.

אבל הנה הסקיני: זה לא חייב להיות ככה. זכור לעיל שהחוויה שלך כפופה לכיוון אליו היא מכוונת. הניסיון שלך משתנה, ואתה יכול ללמוד לכוון אותו. הצעד הראשון? תפסיק לסמוך על זה.

איך לא לשנוא את החיים שלך: היה הבוס של הרגשות שלך

הם נלחמים במילים בעידן של אהבה עצמית והעצמה, אבל אני לא מתכוון שאתה לא צריך לסמוך על עצמך. אני מתכוון שאתה לא צריך לסמוך על החיים הרגשיים שלך כסוף-הכל של המציאות. כבר קבענו שאנחנו יודעים מעט מאוד על המציאות; המוח שלנו סופג טיפות של מציאות ויורק פרשנויות- כנראה פגומים. לדעת את זה ולהאמין בזה לא אומר שלא יהיו לך רגשות יותר. זה אומר שאתה תוכל לחשוב מעליהם. תרגל מספיק ראייה כפולה ולא רק תוכל לזהות מתי יש לך תגובה רגשית שצובעת תפיסת העולם שלך לרעה, תוכל גם לנתב את השקפתך על העולם לכיוון נושא שלא מביא אותך מטה.

זה לא להאמין; זה מעצמת על.