פעילויות סתיו מהנות יכולות להביא את האושר

הסתיו תמיד היה העונה האהובה עליי כי אני אוהב את כל הפעילויות המהנות של הסתיו. במשך זמן מה חששתי שהסתיו עשוי להיות עונה מלאה בטריגרים (קשה לדחוק הצידה את הטריגרים היומיומיים של בריאות הנפש). בספטמבר 2005 ביליתי שבוע בטיפול אשפוזי לאחר שלי אבחון דו קוטבי. חששתי שהסתיו כבר לא יהיה חגיגי או מהנה עבורי ושהוא אולי במקום זאת יהווה תזכורת לנסיונות שעמדתי בפניי עם האבחנה שלי. אבל מצאתי אושר למרות פעילויות סתיו מהנות.

פעילויות סתיו מהנות מזכירות לנו שזו עונה חדשה

הדבר המוזר הוא שבמקום שנפילה תעורר זיכרונות מהאשפוז שלי, נראה שיש לזה השפעה הפוכה. ב-10 השנים האחרונות, הסתיו היה תזכורת לכך שכל עונה היא הזדמנות חדשה להתחיל מחדש. אז במקום להתאבל על העלים השלוכים כי הם מזכירים לי את השבירה שלי, אני שמחה כי הם מזכירים לי שכל שנה היא הזדמנות חדשה לצמיחה ושינוי.

פעילויות סתיו מהנות השאירו אותנו ברגע זה עוזרים לאושר

וכמובן, אני גם אוהב את הסתיו מכל הסיבות שרוב האנשים אוהבים את הסתיו. אני אוהב את מזג האוויר הפריך במערב התיכון. אני אוהב הכל בטעם דלעת - לאטה, בייגל, קרום פיצה. אני אוהבת את הלבוש המחמיא לדמות של שמלות סוודרים, חותלות ומגפיים. ומי לא אוהב מדבקת דלעת טובה או פסטיבל סיידר תפוחים? תעשיית השיווק אוהבת להזכיר לנו שכל אטרקציות הסתיו הללו נמצאות כאן רק לזמן מוגבל.

אני מעריך את העובדה שהתחושה והטעם של הסתיו נמשכים רק לזמן מוגבל. רגישות הזמן עוזרת לשמור אותי בהווה. זה עוזר לי ליהנות מהרגע לפני שהוא עובר. ליהנות מכל מה שיש לסתיו להציע היא דרך מצוינת עבורי לבחור באושר וב תרגול של נוכחות.

פעילויות סתיו מהנות נותנות לנו משהו לחגוג -- אושר

בתור מישהו שסובל ממנו דיכאון וחרדה, אני תמיד שם לב לדברים שאוכל לצפות להם בעתיד. עבורי, הרבה מהדברים האלה הם בסתיו. אני אוהב לראות כדורגל, ללכת לפסטיבלי יצירה ולבלות עם חברים ובני משפחה בלי הלחץ של החגים. הסתיו הוא העונה הכי מאושרת שלי. כשאני נאבקת בחרדה ודיכאון, אני מזכירה לעצמי שהסתיו ממש מעבר לפינה, מכיוון שלעתים קרובות נראה שהסתיו הוא זמן האושר שלי.

למרות שאני בהחלט חושב שיש משהו קסום בעונה הנוכחית, אני יודע שיש דברים לחגוג בכל עונה (תרגל הכרת תודה והגבר את הרווחה שלך). אני שם לב לדברים האלה ושומר אותם, "פריטים לחגוג" בכיס האחורי כדי להשתמש בהם כשאני צריך אותם. בחורף ובאביב, אני מצפה בקולג' לכדורסל. בקיץ, אני מצפה לעובדה שהסתיו קרוב. אני תמיד מוצא משהו שנותן לי תקווה, שהיא הבסיס להתאוששות מבריאות הנפש. אני ממליץ לך לעשות את אותו הדבר.

אבל בינתיים, תהנה מהסתיו. זה כאן רק לזמן מוגבל.

מצא את ארלי על פייסבוק, טוויטר ו Google+.