רגשות אשמה ובושה לאחר סבל מהתעללות מילולית

המתמשך תופעות לוואי של התעללות מילולית יכול להיות מורכב ולהימשך שנים. עם זאת, רגש אחד כואב במיוחד שעדיין מהדהד בי, אפילו עשרות שנים לאחר מכן, הוא אשמה. זה יכול להיות קשה לעבור אותו, והוא עשוי גם להזמין את חברו הקרוב, הבושה, למסיבה.

מדוע אשמה ובושה כה נפוצים?

למרות שאני יכול לדבר רק בשם עצמי, אני יודע שיש אחרים בחוץ שיכולים להזדהות עם רגשות אשמה ובושה לאחר שסבלו מהתעללות מילולית. מתעללים משתמשים בטקטיקות מזיקות להפיל את ההערכה העצמית של הקורבן, לגרום לו להרגיש נמוך ולא ראוי.

ואז, כאשר קורבן סוף סוף מוצא את האומץ לבקש משהו שהוא רוצה או צריך, הם מתגברים באשמה, מאמינים שהם אנוכיים ולא ראויים לדברים גדולים. בסופו של דבר, הבושה לדעת את המצב הפוגעני היא שגויה, אבל אתה לא יכול לעשות שום דבר כדי לשנות את המצב שלך מגביר את הרגשות האלה.

הרגשות המתישים האלה הם מה שמתעללים מסתמכים עליהם כחלק מהשיטה שלהם שמירה על הקורבנות כנועים ותחת שליטה. מתעלל עשוי להשתמש במספר טקטיקות, כולל תאורת גז, ביקורת מוגזמת ומניפולציה. לרוע המזל, הייתי המטרה של אסטרטגיות אלו ועוד רבות נוספות כדי להבטיח שאשאר שאנן.

לעצור את האשמה ולעבור את הבושה 

נדרשת הרבה עבודה קשה ומאמץ אישי כדי ללמוד דרכים בריאות להפסיק להרגיש אשמה. אם אתה מתבייש להיות קורבן של מצב פוגעני, אתה יכול לקבל עזרה ולעבור את זה לחיים טובים יותר. גם אחרי שנים של טיפול מקיף, אני עדיין נלחם ברגשות האשמה כשאני חושב שמשהו באשמתי או שהייתי צריך לעשות משהו אחרת.

למרבה הצער, השדים הרגשיים האלה עדיין מופיעים מדי פעם. יש ימים שאני בטוח לעמוד על שלי ולהילחם בהם חזיתית. אבל, לצערי, חסר לי האומץ להילחם בהם ולהיכנע לרגשות השליליים בימים אחרים.

ריפוי הוא מסע ארוך ומתמשך שהוא תהליך ייחודי. הדרך שלך תיראה אחרת משלי ככל שתתקדם לקראת חיים טובים יותר, וזה בסדר. הדבר שחשוב לזכור הוא שכאשר אתה עובר ל-a חיים בריאים יותר, כל צעד שאתה לוקח יכול לעזור לך ללמוד על עצמך ולפתח קשרים חדשים וחיוביים עם אחרים.

שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאב לבריאות הנפש לילדים, בשם למה אמא ​​שלי כל כך עצובה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו בבלוג שלה.