להתעללות רגשית של המורים שלי היו השפעות ארוכות טווח
לפני כמה חודשים שוחחתי עם המטפל שלי על המקורות שלי הערכה עצמית נמוכה וקבוע השוואות עם אנשים אחרים. חשבתי שזה התחיל במקור בריונות בילדות על ידי תלמידים אחרים. אבל המטפל שלי הזכיר ששניים מהמורים שלי לשעבר התעללות רגשית אולי היו גם השפעות ארוכות טווח. כדי ללמוד עוד על הניסיון שלי עם התעללות ואיך זה עדיין משפיע עליי בבגרות, המשך לקרוא.
2 דוגמאות להתעללות רגשית מצד מורים
בבית הספר היסודי, לא הבנתי שהדברים שהמורים שלי עשו נחשבים להתעללות רגשית. הנה מה שקרה.
- כשעניתי לא נכון על בעיה במתמטיקה, המורה שלי קרע את העיתון שלי לפני הכיתה.
- במהלך אימון הלהקה, מדריך הלהקה שלי צעק עליי על כך שטעיתי בפתק.
באותה תקופה הצדקתי את המילים והמעשים של המורים שלי במחשבות כמו "אני טיפש" ו"הרסתי את כל השיר".
המקרים האלה נתנו לי את המסר שהמורים שלי צודקים להעניש אותי. אבל במהלך שלי פגישה טיפולית, הבנתי שהם הציגו התעללות בכך שהשפילו אותי מול בני גילי וגרמו לי להרגיש רע עם עצמי.
איך ההתעללות הזו משפיעה עליי בבגרות
לאחר שהכרתי שהמורים שלי התעללו בי רגשית, סיפרתי למטפל שלי שזה קרה לפני זמן רב. הייתי צריך להתגבר על זה. הוא ציין שההתעללות לא פסקה בילדותי; זה המשיך גם בבגרותי.
באחת העבודות הראשונות שלי לאחר סיום הלימודים בקולג', עמית לעבודה הטרדה מינית לִי. במהלך כמה עבודות לאחר מכן, עמיתים לעבודה קראו לי לעתים קרובות לאט כי לא עשיתי את העבודה שלי מהר כמוהם. לפני מספר שנים, כששאלתי בוס אם אוכל לנסות תפקיד חדש, היא אפילו לא דנה בעניין; היא פשוט צחקה עליי. במסעדה כמה שנים מאוחר יותר, עמית לעבודה צעק עליי על ביצוע הזמנה כפולה. ואז הוא סיפר על כך לעמיתים האחרים. הם הסתכלו עליי וצחקו.
כל הדוגמאות האלה גרמו לי להרגיש נורא. הרגשתי שאני לא יכול לעשות שום דבר נכון. אני לעתים קרובות הגירה על כמה טיפש ולא מספיק הייתי. בכל פעם שזה קרה, הרגשתי כמו ילדה קטנה ועצובה כל פעם מחדש. זה נראה כאילו אין מנוס.
המטפל שלי עזר לי להתמודד עם הטריגרים שלי
המטפל שלי לימד אותי שיש הסבר מובן להערכה העצמית שלי ולבעיות ההשוואה שלי. הוא אימת את הרגשות שלי לגבי התעללות בבגרות. אבל הוא גם עודד אותי להתאמן דיבור עצמי חיובי, ויכוחי מחשבה, ו הצהרות. הנה חמש הצהרות בהן אני משתמש לאחר שמשהו מעורר זיכרונות של התעללות.
- אני בן אדם ראוי לאהבה.
- לאף אחד אין זכות לגרום לי להרגיש רע עם עצמי.
- אני לא אותה ילדה שהייתי בבית הספר. עכשיו אני חכם וחזק יותר.
- כמו לכולם, יש לי חוזקות וחולשות. הם לא מגדירים אותי כאדם.
- למרות שיש אנשים אכזריים בעולם, יש גם אדיבים ותומכים.
