תיקונים מהירים לסכיזופרניה וחרדה אינם מועילים

סכיזופרניה והפרעת חרדה כללית (GAD) הן מחלות מסובכות. לעתים קרובות נדמה שכלי תקשורת פופולריים מכסים ומוכרים רעיונות שהתמודדות עם חרדה היא רק עניין של לימוד כמה תרגילי מיינדפולנס או לעטוף את עצמך בשמיכה משוקללת. אני רואה פחות בתקשורת התייחסות לתסמינים של סכיזופרניה. ובכל זאת, אני יודע מניסיון שאנשים יכולים לחשוב שרק להגיד למישהו עם אשליות או הזיות שהם לא אמיתיים איכשהו יגרום לאמונה להיעלם (זה לא).

אני יודע שקשה לראות מישהו שאכפת לך ממנו סובל ושלעתים קרובות אנשים בעלי כוונות טובות כשהם נותנים עצות, אבל שואלים מישהו עם מחלת נפש אם הם אי פעם ניסית שמיכה משוקלת או תרגילי נשימה היא כנראה לא הדרך הטובה ביותר לתמוך או לעזור להם כשהם חווים תסמינים של מחלה.

מוצרים שנוצרו כדי להפחית חרדה

כשאני נתקל במאמר או מוצר עם מאות ביקורות חיוביות שאומרות שהוא עזר לחרדה, אני בדרך כלל קונה אותו. אבל התאכזבתי שוב ושוב. למדתי שסכיזופרניה והפרעת חרדה מוכללת הם לא מצבים פשוטים פתרונות, לא משנה כמה קמעונאים או אלה שמוכרים את השיעור או הספר העדכניים ביותר מנסים לגרום לנו להאמין הם.

אני לא אומר שתרגילים ומוצרים לא יכולים להועיל. הם יכולים. אני שמח להוסיף כלים חדשים לארגזי הכלים שלי כדי לעזור עם הסימפטומים. יש לי סט כלים אחד, כולל תרופות שיעזרו בסכיזופרניה, ועוד אחד (כולל רפואה) להתמודדות עם חרדה.

אני עדיין מקווה למצוא משהו כדי להפחית את התסמינים

כדי לשמור על מצב נפשי חיובי, אני כל הזמן מקווה שיש פתרון לתסמינים הכי לא נוחים שאני חווה, ועד כה, לא ויתרתי לנסות דברים חדשים. אני ממשיכה לנסות מיינדפולנס, תרגילי נשימה, טיפול בשיחות, מים קרים על הפנים, שקיות קרח, שמיכות משוקלות, מתיחות, רעד, ספינרים, תרגילי עצב ואגוס, וכנראה כל דבר אחר שהפך פופולרי על ידי מאמר במגזין ככלי להפחתת הסימפטומים של חֲרָדָה.

למרות שכל הטכניקות והמוצרים האלה נהדרים כשאני מרגישה קצת מתוחה, אף אחת מהן לא הייתה הצליח לעזור לי עם התקף חרדה מלא, ואף אחד מהם לא הפחית את רמת החרדה הכוללת. ניסיון.

דבר חשוב שיש לקחת בחשבון כאשר מציעים פתרון שיעזור למישהו להתמודד עם מחלת הנפש שלו הוא שהאדם שאתה מנסה לעזור כנראה ניסה כל שביכולתו כדי להפחית את שלהם אִי נוֹחוּת. חשוב גם לזכור שאין תיקונים מהירים. אף אחד מהתנאים הללו אינו סוג של תרחיש חד-פעמי.

חיים עם מחלת נפש לוקחים אופי שעשוי בחלקו מפלדה. זה קשה, והנחה של איזו תשובה פשוטה לפתרון סימפטומים אינה מציאותית או מועילה למי שמרגיש שניסינו הכל כדי להפוך את חיינו לניתנים יותר לניהול.