תוספי ADHD ותזונה: תוכנית טיפול למבוגרים עם טיפולים טבעיים

ת: כמה תרופות טבעיות עשויות להקל על תסמינים מסוימים. לאחרים יש השפעה מועטה. בין הטיפולים המוכחים ניתן למצוא... | המשך לקרוא ב-WebMD »

ת: אין הוכחות מדעיות ברורות לכך שהפרעת קשב וריכוז נגרמת מבעיות תזונה או תזונה. אבל מזונות מסוימים עשויים לשחק לפחות תפקיד כלשהו בהשפעה על הסימפטומים... | המשך לקרוא ב-WebMD »

ת: מלבד היותם טובים לבריאות הלב, חומצות שומן אומגה 3 משפרות את הסימפטומים של ADHD, כולל התנהגות, מיומנויות קוגניטיביות ומיקוד... | המשך לקרוא ב-ADDitude »

ת: כמה מחקרים בדקו כיצד קפאין יכול להשפיע על ADHD, אך התוצאות היו מעורבות. קפאין הוא ממריץ, אבל... | המשך לקרוא ב-WebMD »

ת: מחקרים מצביעים על כך שתזונה בריאה תומכת במוח בריא של ADHD. יחד עם זאת, המדע אומר לנו שתסמיני הפרעת קשב וריכוז פוגעים ופוגעים משמעותית ביכולתם של אנשים לעשות בחירות חיוביות סביב מזון... | המשך לקרוא ב-ADDitude »

ת: פחמימות משפיעות על תפקוד המוח ומצב הרוח. הקצב שבו סוכר ממזון מסוים נכנס לתאי המוח (ושאר הגוף) נקרא "אינדקס גליקמי". מזונות עם סוכרי המוח הטובים ביותר כוללים... | המשך לקרוא ב-ADDitude »

"להסתכל על מה שאני אוכל עוזר. אני מתפקד טוב יותר כשאני אוכל מזון בריא כמו חלבון רזה, ירקות ופירות במקום מזון מעובד". |

המשך לקרוא ב-ADDitude »

משאבים קשורים

מחקרים מראים שחלבון מקדם ערנות במוח. פחמימות עושות את ההיפך. וצבעים וטעמים מלאכותיים גרועים עוד יותר. | הורד עכשיו ב-ADDitude »

מדריך זה מתאר ויטמינים ותוספי תזונה ידידותיים להפרעות קשב וריכוז - כמו ברזל, אבץ ומגנזיום - שעשויים לעזור לתסמיני ADHD נפוצים. | הורד עכשיו ב-ADDitude »

מדריך בן 8 חלקים לטיפול ב-ADHD במבוגרים, מאת WebMD x ADDitude:

החלטה 1: כיצד עלי לגשת לתכנית הטיפול ב-ADHD שלי?
החלטה 2: האם עלי לטפל בתסמיני הפרעת קשב וריכוז שלי באמצעות תרופות?
החלטה 3: כיצד אוכל לטפל בתופעות הלוואי הקשורות לשימוש בתרופות ל-ADHD?
> החלטה 4: כיצד עלי לשלב תזונה בתוכנית הטיפול ב-ADHD שלי?
החלטה 5: כיצד עליי לשלב פעילות גופנית ומיינדפולנס בתוכנית הטיפול ב-ADHD שלי?
החלטה 6: אילו טיפולים עלי לשלב בתוכנית הטיפול ב-ADHD שלי?
החלטה 7: כיצד ומתי עלי להתאים את תוכנית הטיפול ב-ADHD שלי לתועלת אופטימלית?
החלטה 8: כיצד עלי להתאים את תוכנית הטיפול ב-ADHD שלי אם יש לי מצבים נלוים?

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט