הבנת 2 סוגי הטראומה לריפוי התמכרות

לדברי ד"ר גאבור מטה, מתחת לכל התנהגויות ממכרות טמון פצע טראומה עמוק ובלתי פתור.¹ דבר אחד שעזר לי להתחיל לשחרר את הבושה שאני נושא על התמודדות עם התמכרות היה ללמוד על שני סוגי הטראומה: טראומה "גדולה" ו"לא קטנה". טראומת Big T קשורה לאירוע חריף וחמור כמו תקיפה מינית או לצאת למלחמה. בעוד טראומה קטנה מצטברת עם הזמן בתגובה לדברים כמו תרגילי יריות פעילים או ילדות ספוגה תרבות דיאטה.² חשוב להבין את שני סוגי הטראומה הללו.

איך לא לדעת על 2 סוגי הטראומה שהפריעו למסע הריפוי שלי

לאחר האשמה השנייה שלי בנהיגה תחת השפעה (DUI) בשנת 2015, במקום כלא, הלכתי לשלושה שונים במימון המדינה גמילה מסמים ואלכוהול באשפוז על בסיס 12 צעדים מתקנים גב אל גב. בכל שבוע, כחלק מטיפול קבוצתי, אחד מהשותפים שלי לחדר היה חולק את סיפור חייהם. שבוע אחר שבוע שמעתי סיפורים מפורשים בצורה מחרידה על טראומה גדולה של T. כשהגיע הזמן לחלוק את הסיפור שלי, תמיד קפאתי. לא יכולתי להשתחרר מהתחושה שלא הייתי צריך להתמכר כי לא חוויתי טראומה T גדולה. בשלב זה, לא ידעתי על סוגי הטראומה השניים.

למען האמת, גדלתי עם הרבה פריבילגיה. החינוך שלי הגן עליי מהמציאות הקשה של העולם. לאחר גמילה, במקום ריפוי, נזפתי בעצמי במשך שנים. יצרתי בראש סיפור שאומר שאני ילדה לבנה כפויה טובה ומפונקת שאין לה

סיבה לפתח התמכרות. פיכחון נראה בלתי אפשרי עד שלמדתי על טראומה קטנה.

הבנת 2 סוגי הטראומה שחררה אותי

המטפל שלי ואני נמצאים כרגע בתהליך המבולגן, אולי שאינו נגמר, של פירוק הטראומה הקטנה שלי. במהלך הילדות, לא ידעתי שאני נושם ללא הרף את הרעילות של פטפוביה, הומופוביה, מיזוגניה, פרפקציוניזם וקפיטליזם. לא ידעתי שהערך שלי כאישה לא תלוי במשיכה של גבר. לא ידעתי שהפנמת המסרים האלה יצרה אוסף מתמיד של טראומות קטנות.

גם אני לא ידעתי שכן אוֹטִיסטִי עד שנה שעברה. מגיל צעיר ידעתי שאני שונה, אבל לא הייתה לי שפה או אבחנה להבין למה. להיות מותנה להתעלם מהנוירודיברגנט הטבעי שלי (הקשור או מראה התנהגות נוירולוגית והתפתחות לא טיפוסית, כמו בהפרעת הספקטרום האוטיסטי או דיסלקציה³) מצב להתאים לנוירוטיפי (המתייחס או מציג התנהגות והתפתחות נוירולוגית אופיינית⁴) העולם בודד ומתיש. התמכרות הפכה למנגנון ההתמודדות שלי מכיוון שהיא הרגיעה זמנית את הטראומה של גירוי יתר כרוני.

סיום מעגל ההתמכרות מצריך לעיתים קרובות ריפוי של פצע טראומה בסיסי - וסוג הטראומה יכול להיות t קטן או גדול. לפרום את הטראומה הקטנה שלי זו עבודה קשה ומורכבת. אבל לפחות עכשיו אני יודע שהטראומה שלי תקפה. לפחות עכשיו אני יכול לשחרר את הבושה שנשאתי בגלל המאבק בהתמכרות, כי אני מבין את הניואנסים של טראומה גדולה ו-t.

מקורות

1. א, ג. (2019). הבנת טראומה, התמכרות והדרך לריפוי: שיחה עם גאבור מאטה. רשת Be Here Now. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4

2. קטעי דע את עצמך. (2023, 16 בפברואר). "T" גדול מול "T" קטן טראומה | הבנת הפציעה שלנו - עם ד"ר גאבור מאטה [וִידֵאוֹ]. יוטיוב. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU

3. נוירודיג'נט. (נ.ד.). ב Dictionary.com. אוחזר ב-4 ביולי 2023, מ- https://www.dictionary.com/browse/neurodivergent

4. נוירוטיפי. (נ.ד.). ב Dictionary.com. אוחזר ב-4 ביולי 2023, מ- https://www.dictionary.com/browse/neurotypical