אחים עם (ובלי) הפרעת קשב וריכוז: איך לשפר את הדינמיקה המשפחתית
ש: "איך אני יכול לעזור לילדים שלי להסתדר כשאחד סובל מ-ADHD ודורש יותר תשומת לב מהשני?"
יחסי אחים הם, עבור רבים מאיתנו, בין הארוכים והעמוקים בחיינו. מעטים האנשים שחולקים את הסיפור המשפחתי שלנו או מעוררים את הכעס שלנו בצורה כה יעילה ומידית כמו האחים והאחיות שלנו. עבור האחים הנוירוטיפיים של אנשים עם הפרעת קשב וריכוז, מערכת היחסים הניואנסית הזו היא מסובכת במיוחד.
סדר הלידה והמגדר משפיעים על רוב יחסי אחים. איכשהו, למרות הבדלים עזים, אחים צפויים להסתדר ולהציע תמיכה הדדית. מעבר לכך, אחים נוירוטיפיים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז מעודדים לעתים קרובות להכיל, לסבול ולהתעלם מבעיות שמקוממות, מפחידות או מביכות אותם. לא רק ראיתי את הדפוסים האלה בתרגול שלי לאורך השנים; חייתי אותם.
[מבחן עצמי: מבחן סימפטומים של ADHD לילדים]
כשגדלתי, אנשים לא עשו זאת להבין ADHD. אף אחד לא ידע בדיוק למה אחי החכם נאבק כל כך עם היפראקטיביות, אימפולסיביות וויסות רגשי. הוא בלבל אותי, והבעיות שלו שלטו בחיי המשפחה שלנו. אמא שלי אמרה לי שוב ושוב שאני צריך להבין ולתמוך באחי. נמאס לי לנסות להכיל אדם שהיה מביך, מעצבן ומרושע אליי. רק רציתי שתהיה לי משפחה "רגילה".
נושאים ליחסי אחים
לילדים עם ADHD יש לרוב נוכחות גדולה במשפחותיהם. רבים הופכים למוקד דאגה ודאגה של ההורים עקב אתגרים בריאותיים, לימודיים או חברתיים. הילד עם הפרעת קשב וריכוז עלול לקנא או אפילו לחוש זעם כלפי אחיהם הנוירוטיפיים על הקלות שבה הם מנווטים בעבודות בית ספר, פעילויות חוץ בית ספריות וחברות. הם עלולים להשוות את עצמם לאחיהם שאינם לוקים בהפרעות קשב וריכוז ולהרגיש מופחתים. הרגשות האלה, שקשה לדון בהם ולנהל אותם, יכולים לגרום להתמוטטויות אפי שמשפיעות על כולם. אני שומע מאחים נוירוטיפיים רבים על התסכול, הפחד ואפילו הרחמים שלהם על אח או אחות שנאבקים עם ADHD מורכב.
נושאים של הוגנות, הכלה/הדרה, תחרות והימנעות עוברים דרך מפגשי טיפול עם משפחות אלו. האח שאינו סובל מהפרעות קשב וריכוז עשוי לשאול מדוע לאח או אחותם יש התמוטטות יומיומית ואינם יכולים להפסיק להיות מעצבנים כששואלים אותם. הם עשויים לחוות אשמה על כך שאין להם את הבעיות הללו ולהרגיש לחץ להיות "הילד הטוב". חוסר הניבוי של דינמיקה משפחתית והחוסר במה שהם תופסים כהוגנות מדגיש את הילדים שאינם לוקים בהפרעות קשב וריכוז.
4 דרכים לשפר את הדינמיקה המשפחתית
שימו לב מה הולך טוב עבור כל ילד מדי יום ומהו מאבק. תן לכולם לחלוק "שיא ושפל" של היום שלהם ליד שולחן האוכל. זה עוזר לעודד קשרים כי לכולנו יש עליות ומורדות. אתה לא יכול לגרום לילדים שלך לחבב אחד את השני, אבל אתה יכול להקל על אינטראקציות בריאות יותר על ידי שימוש בארבע האסטרטגיות הבאות:
[הורדה חינם: לוחות זמנים לדוגמא לשגרות משפחתיות אמינות]
- הגדירו מחדש את ההוגנות במשפחה. בין אם אתם מתכננים יום על החוף או מזמינים פיצה לערב סרטים משפחתיים, לכולם צריך להיות קול ולכבד את הצרכים של אחרים. צפו למשא ומתן וצרו תוכנית הכוללת משהו שמושך את כולם. או תחלפו וסמנו דברים בלוח השנה כדי לעקוב אחר מי מקבל מה ומתי. הציפיות לגבי מטלות, שעות שינה ופעילויות אחרות עשויות להיות שונות באופן טבעי בין ילדיכם בהתאם לגיליהם וליכולותיהם.
- עודדו ויתורים מכולם. כאשר ילד אחד חש בנטל להיענות שוב ושוב לצרכיו של אחר, טינה נבנית ביחסי האחים וכלפי ההורה או המטפל. האח הנוירוטיפי עלול להתנתק מאח או אחותו או לדחות אותו. במקום זאת, עודדו את כולם להסתגל ולהודות במשהו כדי למצוא פתרון שכולם יכולים לאשר.
- הגדר זמן פרטי. כל ילד רוצה זמן ותשומת לב אישיים מהורה או מטפל. זה יכול להיות מקור עיקרי למתח ביחסי האחים. תכנן לבלות זמן לבד עם כל ילד לפחות פעם או פעמיים בחודש כדי להעמיק את הקשרים. אם יש לך בן זוג, כל אחד יכול לעשות זאת בו זמנית. אם לא, בקש ממשפחה או חברים לצפות בילד אחד בזמן שאתה בחוץ עם ילד אחר.
- שימו לב לתגובות שלכם לילדים שלכם. רוב ההורים מאמינים שהם חייבים להיות חסרי פניות, אבל זה יכול להיות קשה ביותר. זה נפוץ שהורים מרגישים אחרת לגבי ילדיהם מבלי להעדיף אחד על פני השני. ילדיכם צופים כיצד אתם מתקשרים עם כל אחד מבני משפחתכם. תרגל שליטה עצמית והבין מה עוזר לך לנהל את עצמך טוב יותר כאשר אתה מופעל. השתמש בהומור, שמור על פרספקטיבה שלך והסתמך על חמלה. כל אחד מילדיך ילך בעקבותיך.
יחסי אחים עם ADHD: השלבים הבאים
- לקרוא: הורות לילד שאחיו סובל מהפרעת קשב וריכוז
- הורד: המדריך החינמי בן 13 השלבים שלך לגידול ילד עם הפרעות קשב וריכוז
- מבין: "כשגדלתי, מעולם לא ידעתי שאחותי סובלת מהפרעות קשב וריכוז"
שרון סליין, פסי. ד', הוא פסיכולוג קליני ומחבר הספר עטור הפרסים, מה שילדך עם ADHD מאחל שידעת: עבודה משותפת כדי להעצים ילדים להצלחה בבית הספר ובחיים(#CommissionsEarned) ו חפיסת פתרונות ADHD (#CommissionsEarned).
חוגגים 25 שנות תוספת
מאז 1998, ADDitude פעלה כדי לספק חינוך והכוונה להפרעות קשב וריכוז באמצעות סמינרים מקוונים, ניוזלטרים, מעורבות קהילתית ומגזין פורץ הדרך שלה. כדי לתמוך במשימה של ADDitude, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ADDitude's. הדרכה ותמיכה של מומחים לחיים טובים יותר עם ADHD ובריאות הנפש הקשורה לה. תנאים. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה. והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
