כיצד התמכרות למדיה חברתית השפיעה על חיי

ההגדרה של התמכרות היא תהליך פסיכו-פיזיולוגי מורכב המתבטא בכל התנהגות שבה א האדם מוצא הנאה והקלה ולכן משתוקק אך סובל מהשלכות מבלי שהוא מסוגל לתת זאת לְמַעלָה.¹ בדרך כלל, התמכרות קשורה לסמים, הימורים או קניות. אבל לאחרונה, אחרי שנים של גלילה באינסטגרם לפני שקמתי מהמיטה, לא יכולתי שלא לתהות כמה אנשים אחרים עושים את אותו הדבר. כמה מאיתנו עומדים בקריטריונים להתמכרות לרשתות חברתיות?

התקדמות ההתמכרות שלי למדיה חברתית

למזלי, הייתה לי ילדות נטולת מדיה חברתית. פייסבוק הפך למיינסטרים כשהייתי בן שמונה עשרה, ולא קיבלתי את הסמארטפון הראשון שלי עד יום הולדתי העשרים וחמש. במהלך הימים הראשונים של המדיה החברתית, זה הרגיש מרגש לבנות קשרים עם אנשים בכל רחבי העולם. המהפכה הטכנולוגית הזו גרמה לזה להיראות כאילו אנחנו חיים בעולם עתידני דמוי ג'טסון.

בעשור האחרון, המדיה החברתית הפכה לחלק מחיי היומיום. מניסיוני, עם היסטוריה של בולימיה והתעללות באלכוהול, היה קל ליפול למלכודת של התמכרות לרשתות חברתיות. התחברתי ללהיט הדופמין שליווה לייקים. במקום להיות אותנטי או נוכח, הפכתי לאובססיה ביצירת חזית מקוונת משולבת בצורה מושלמת ומסוננת מאוד. המדיה החברתית נתנה לי את האימות החיצוני שחשקתי בו אבל השאירו אותי חלול פנימי.

מלכודת נוספת של מדיה חברתית היא שהיא מגדילה השוואות לא בריאות. במקום להעביר את שנות העשרים שלי להתחתן, להביא ילדים ולבנות קריירה, נאבקתי בהתמכרויות מסכנות חיים וניסיתי להישאר מחוץ לכלא. עכשיו באמצע שנות השלושים לחיי, אני עדיין אוסף את השברים ובונה מחדש את חיי. המדיה החברתית האכילה אותי ללא הרף בסליל השיא הנוצץ של חייהם של בני גילי ובני משפחתי שעשו הכל "נכון" במהלך שנות העשרים לחייהם, וגרמו לי להרגיש מחורבן ומאחור. זה מילא אותי ב"צריך" והסיח את דעתי מההתקדמות שלי.

לקחת הפסקה מהמדיה החברתית

לפני מספר שבועות החלטתי לקחת הפסקה מהרשתות החברתיות. תסמיני הגמילה שלי היו אינדיקטור ברור לכך שאני, למעשה, מכור לרשתות החברתיות. שמתי לב שהרמתי את הטלפון שלי בכל פעם שהרגשתי משועמם או לא נוח. למרות שהמדיה החברתית, מניסיוני, עשתה יותר נזק מתועלת, היא עדיין מילאה חלל.

אני לא חושב שהקשר שלי עם המדיה החברתית הוא ייחודי. רבים מאיתנו נאבקים להיות שלמים עם חיינו בדיוק כפי שהם. המדיה החברתית ממכרת כי היא יוצרת מציאות חלופית. גלילה עם היקיצה אין מה להתבייש בה. זה פשוט סימן לחוסר שביעות רצון. כמו כל התמכרות, מודעות וסקרנות חמלה הם הצעדים הראשונים לקראת שינוי.

מקורות

1. גאבור מאטה: הבנה חדשה של התמכרות | רשת אירלנד - מגזין הוליסטי אירי. (נ.ד.). https://networkmagazine.ie/articles/gabor-mat%C3%A9-new-understanding-addiction