איך להצליח בתיכון עם הפרעות קשב וריכוז: מדריך לבני נוער

עם הדרישות הפשוטות יותר של חטיבת הביניים מאחורייך, תזדקק לכישורי לימוד טובים יותר, כלי ניהול זמן ואסטרטגיות ארגון מתמיד. זה גם הזמן להפוך לסנגור משלך. עם תמיכה של הוריך אתה יכול להיות משתתף פעיל בקבלת העזרה הדרושה לך. התחל בפגישה עם כל אחד מהמורים שלך כדי להסביר כיצד אתה לומד בצורה הטובה ביותר וכיצד הם יכולים לעזור לך להישאר ממוקד ומסודר. כשתהיה מוכן, קח חלק פעיל בפגישות הצוות המיוחדות שלך כדי לקבל את הלינה שתאפשר לך להצליח. כשאתה עוזב את בית הספר התיכון, אתה אמור להיות מסוגל לקבוע מתי ואיפה אתה זקוק לעזרה, וכיצד להשיג את זה. כך תוכלו להצליח בתיכון עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD או ADD).

אקדמאים: מה אתה יכול לעשות

הביאו סדר (וצבע!) לרשימות שלכם. רשמו תווי כיתות באופן מתאר, השתמשו בנייר גרף ועטים צבעוניים או מדגישים כדי לעזור לנקודות העיקריות לקפוץ מהעמוד. השתמש באותה טכניקה למשימות קריאה, כך שלא תצטרך לקרוא חומר פעמיים.

סקור מוקדם ולעתים קרובות. מיד לאחר שיעור קשה, סקור את ההערות שלך. ואז קרא אותם שוב בערב. סקירת הערות ביום שתקח אותן יכולה להכפיל את כמות המידע שאתה שומר.

ריבוי משימות - בשקט. עשה את שיעורי הבית שלך או קרא בשיעור, אם זה יעזור לך להתמקד. (שקול לשבת מלפנים, כדי למנוע הסחות דעת.)

לשבור מטלות מורכבות. פרויקטים מורכבים וארוכי טווח יכולים לבטל את עצמך, אלא אם כן אתה מפרק אותם לנתחים הניתנים לניהול.

[הורדה חינם: הפוך את האדישות של נערך למעורבות]

1. בשלב המחקר, השתמש בתווים דביקים עם קידוד צבעוני בספרים ובמאמרים כדי לייעד כל תת-נושא; גזור והדבק חומרים מקוונים במסמך לעיבוד תמלילים.
2. החלט על תאריך יעד עבור כל קטע והגדר אזעקות בטיימר או בטלפון הנייד האלקטרוני שלך כדי להזכיר לך מתי הוא צפוי. חלק מהתלמידים מבטיחים להציג קטעים למוריהם לאורך הדרך, בכדי לתת דין וחשבון על עצמם.

עקוב אחר תחומי העניין שלך. חפש דרכים לארוג את תשוקותיך לניירות ופרויקטים - סביר להניח שתמקד. אם אתה רץ ואתה צריך לכתוב על יוון העתיקה, למשל, חקר את תולדות המרתון.

לקיחת מבחן אמן. בדוק עם המורה שלך על איזה חומר יכסה ואת פורמט המבחן - תלמד אחרת למבחן חיבור מאשר לבחירה מרובה. לשבור את החומר ולסקור אותו על פני מספר ימים. מורה לסטודנטים אחרים, או שיש לך חבר למחקר שיחק אותך. מצא אסטרטגיית שינון שמתאימה לך. אתה יכול ליצור מילים חדשות לשיר פופולרי, או להשתמש בכרטיסי פלאש או במנומוניקה. סטודנטים שלומדים חזותית עשויים להפיק תועלת משרטוט או מבניית מודל פיזי של מושגים.

כאשר יש ספק, פנה לעזרה. אם אינך מבין משהו, קבל תשובות מחבר כיתה שנמצא בראש הקורס. אם אתה נאבק בעיתון, הראה למורה שלך מה עשית עד כה.

מה ההורים יכולים לעשות

שמור על פרופיל נמוך יותר. במהלך ארבע שנים מרכזיות אלה של בית ספר תיכון, התייחס אל עצמך פחות כמאמן ויותר כבן זוג, עבד עם ילדך בכדי להשיג הצלחה בבית הספר. כל שנה, נסוג עוד קצת. עד השנה הבוגרת, ילדכם אמור לקחת את המושכות - להבין מה הוא צריך, לקבוע סדרי עדיפויות ולסדר עזרה מהסוג הנכון.

התחל כל שנה עם תוכנית. שב עם ילדך כדי לדון בשנת הלימודים הקרובה. אילו אתגרים עומדים לרשותך, ואיזה סוגים של תמיכה הם זקוקים? יחד, קבעו מי ידבר עם מורים ואנשי בית הספר, ואיך ומתי לפנות אליהם. וודא ששניכם משתתפים בפגישות כדי לבקר מחדש ב- IEP או 504 מקומות אירוח.

חידון התלמיד שלך. עליהם לדעת את סגנון הלמידה שלהם - חזותית, שמיעתית או קינסטטית - ולהכיל טכניקות לימוד מתאימות להכנה למבחנים. עליהם גם להרגיש אילו קורסים משחקים בעוצמתם ואילו אלו יהיו בעיה.

קבל עזרה חיצונית. אם ילדכם מבולבל על ידי חשבון או נבהל מההרכב האנגלי, הכניסו מורה דרך. אם הם נאבקים כדי לעקוב אחר מטלות או מועדים אחרונים, שקלו לשכור מאמן. בגיל זה, יש סיכוי גבוה יותר לקבל עזרה מאחרים מאשר ממך.

תן אתגר.בני נוער עם הפרעות קשב וריכוז לפעמים נכשלים בגלל שהם לא מעורבים מספיק. שקול להעביר את ילדך לשיעור מואץ, או לרשום אותו לקורס קיץ במכללה מקומית.

הצע תגמולים. תגמולים הם מניע נהדר, גם בגיל זה. נסה עידוד מילולי, הרחבת הרשאות, הגדלת הקצבה או טיול מיוחד. תגמולים תכופים, על בסיס יומי או שבועי, עובדים הכי טוב.

[קרא: מדריך הלימוד בתיכון לבני נוער עם הפרעות קשב וריכוז]

בכיתה:

השתמש בקורים, מפות אשכולות ומפות סמנטיות לקטלג או לזהות מידע קשור. תפיסה מרכזית ממוקמת במרכז הסובייקטים הקשורים, ופרטים נוספים נמתחים מכל אחד מהאזורים הסובייטיים.

הצע חלופות לדוח ספרים כתוב. תן לתלמידים אפשרויות - כתיבת מכתב לדמות הראשית, יצירת ז'קט ספרים או משחק לוח על בסיס הספר.

בבית:

השתמש במדגישים בצבעים שונים כדי להדגיש סוגים שונים של מידע: צבע אחד לתאריכים, אחר לשמות, ושלישי להגדרות.

נסה טכנולוגיה לקריאה מהירה יותר. עט סריקה סורק טקסט בזמן שהוא נגרר לאורך הדף. העט מציג את המילים על גבי מסך קל לקריאה, מדבר אותן בקול ומספק הגדרות.

טיפים למתמטיקה

בכיתה:

השתמש בתוכנות מחשב למתמטיקה לצורך תרגיל ותרגול. לתלמידים רבים עם הפרעות קשב וריכוז יש כתב יד לא קריא, או שהם מאבדים מסלול בעת ביצוע בעיות מרובות שלבים.

עודדו את התלמידים לשמור קובץ קלפים של מיומנויות, מושגים, כללים ואלגוריתמים ספציפיים במתמטיקה, יחד עם דוגמאות ספציפיות של כל אחת מהכרטיסות לעיון.

בבית:

תרגול, תרגול. ענה על שאלות המדגם בספר הלימוד שלך. בקש מהמורה שלך בעיות נוספות בתרגול. נסה ללמד את הבעיות לתלמיד אחר.

של פתרון בעיות. תייג כל שלב בתהליך שלך, והשאיר הרבה שטח לבן בין השלבים, כך שתוכל בקלות לראות לאן נעלמת.

טיפים לכתיבה

בכיתה:

השתמש במארגן גרפי. כלי זה שואל שאלות בסיסיות בנושא ומארגן חזותית חומר שיעזור בזכרון הזיכרון. הפץ טפסים ריקים שהודפסו מראש לתלמידים למילוי, כך שיוכלו לשמור על מאמץם בכתיבת המאמר.

בבית:

השתמש במפות נפש - דרך גרפית לייצוג רעיונות ומערכות היחסים ביניהם. ציירו מעגלים, כתבו רעיונות בתוך כל אחד מהם, ואז חברו ותעדפו מחשבות.

אפשר זמן לדגירה. הניחו את הכתיבה שלכם וחזרו אליה למחרת. תוכלו לראות שיפורים פוטנציאליים שניתן לבצע.

ארגון: מה אתה יכול לעשות

גרף סביבת עבודה. השתמש ב"כלל המזוודה "כדי לטשטש את החדר. מה הייתם אורזים אם הייתם מסתלקים לשבוע? הניחו את כל השאר בארון או בחדר אחר. עדיין אינך יכול לראות את שולחן העבודה שלך? סגור כל דבר שאתה לא משתמש בו כל יום בארגז ליד שולחן העבודה שלך.

להקצות לכל מקום. השג מחזיקי קבצים, מגשים, חבלי שולחן, מדפים - כל מה שאתה צריך כדי לארגן את שטח העבודה שלך. תייגו לכל מיכל כרטיסי אינדקס צבעוניים, מדבקות או עטים. עשה את אותו הדבר עם רכבך וארונית בית הספר. כדי לשמור על הארונית שלך, הביא את הכל הביתה בסוף כל שבוע ולפני כל חופשת בית ספר.

היו ספציפיים לתיק. שמור תיק נפרד לספרים ועבודות בית ספר, ציוד ספורט, אביזרי להקות, בגדים לאחר הלימודים. הקצה כיסים בכל תיק לפריטים ספציפיים.

נאחוז במחברות. כתוב את שמך, מספר הטלפון, כתובת הדואר האלקטרוני ומספר הארון או תיבת הדואר בכריכה או בעמוד הראשון. אם תאבד את זה, הסיכויים הם טובים שהוא יוחזר אליך.

שמור יומן בהישג יד. תמיד יש פנקס פגישות או לוח שנה אלקטרוני - מתכנן או טלפון חכם עובד. כשם שאתה מקצה מקום לרכושך הפיזי, עליך לקבוע זמן לכל אחת מההתחייבויות שלך.

מה ההורים יכולים לעשות

פרסם לוח שנה במטבח. כלול את כל האירועים וההתחייבויות המשפחתיות, כך שבני נוער יוכלו להוסיף אותם ללוח הזמנים האישי שלו. אם שניכם עובדים מיומנים אלקטרוניים, הקדישו זמן בכל ערב לעדכון וסנכרון.

שמור תרשים מטלות. האם על העשרה שלך יש אחריות מטלות בית? פרסם רשימת בדיקה כתזכורת נטולת מצמר.

הקימו מקום מוכן ללכת. הזמינו מדף או ארון ליד דלת הכניסה, שם הנער שלך יכול להחנות את מה שהיא צריכה לבית הספר - ספרים, מפתחות, ארנק ותוספות.

עודכן ב- 31 באוקטובר 2019