מיומנויות חברתיות לילדים עם הפרעות קשב וריכוז: עזור לילדך להתיידד

שתלטן. מְעַצבֵּן. בְּקוֹל רָם. ספייסי. אַקרַאִי. ילדים ובני נוער עם ADHD נקראים כל הדברים האלה. אנחנו רואים את הלב האמיתי והאוהב שלהם, אבל הם מתקשים לשמור, ליצור ולהתקבל על ידי חברים. וזה קורע לב.

כשההורים עוזרים לחזק מיומנויות חברתיות אצל ילדים עם ADHDעם זאת, חברות יכולה לפרוח למערכות יחסים לכל החיים. הנה טיפים לקבוצות גיל שונות לקראת תחילת שנת הלימודים.

בית ספר יסודי

The Wallflower: לא מתערבב וחברתי באופן פסיבי

כשהם הולכים על שפת מגרש המשחקים, יושבים לבד בארוחת הצהריים, לעתים נדירות מוזמנים "להיתקע", הילדים האלה מבלים הרבה זמן לבד. מפגש אחד עם דחייה, אמיתי או נתפס, ימנע מהם לנסות ליזום שוב ידידות.

מה אתה יכול לעשות:

הסבירו לילדכם שאנשים רוצים לשמוע ממנה; היא חשובה! עודדו את ילדכם "להשתמש במילים שלה" כדי להביע את צרכיה. תרגול שיחות שהיא תנהל בחיי היומיום עם מורים, נהגי אוטובוס, מאמנים וסבים. עודדו אותה להביע רגשות ולבנות סנגור עצמי ו כישורי תקשורת.

בעיית השורש כאן עשויה להיות נמוכה הערכה עצמית, שכן ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מצפים לרוב לניכור, ללא קשר למה שהם עושים. מצא לה מקום לזרוח. מהם כוחות העל שלה? איך היא יכולה להשתמש בהם? איפה אפשר למצוא ילדים בעלי דעות דומות? קל יותר לשכנע ילדים צעירים יותר לנסות דברים חדשים, אז עכשיו זה הזמן להציג פעילויות וקבוצות חדשות. חברים בונים ביטחון ומשככים בדידות.

[הורד: מדריך חינם לפעילויות וספורט לילדים עם הפרעות קשב וריכוז]

הבוס: "ככה אנחנו הולכים לעשות את זה!"

יש ילדים שאומרים לכולם מה לעשות ואיך לעשות את זה. הם לא מסתגלים לנורמות הקבוצה, מתחלפים או משתפים בקבלת החלטות. הם מתעקשים שהם צודקים ולא יודעים מתי להתפשר או לשחרר דברים.

מה אתה יכול לעשות:

כאשר אתה תופס את ילדך גמיש, אמור, "אני אוהב את זה כשאתה מסתגל לנסיבות." כשהיא פועלת לא גמיש, נסה להבין את נקודת המבט שלה על ידי שאילת שאלות פתוחות, כגון "מה הופך את זה לכל כך קָשֶׁה?"

לאמן אותה מדי יום באמנות הפשרה, לדון בדרכים שבהן תוכל לפגוש חברים באמצע הדרך, כמו שיתוף צעצוע או תורנות. באותם רגעים, השתמש במילת קוד כדי לרמז לה, או שאל, "מה אתה יכול לעשות כדי להיות גמיש?" אם אפשר, היא יכולה גם לתרגל את המיומנויות הללו עם אחים בבית.

חלק מהילדים אינם מבינים שהטון שלהם עשוי להיות מרתיע. שאל, "שמעת טון גס אצל אחרים? איך זה גרם לך להרגיש?" ספר לה על תקופה שבה השתמשת בטון הלא נכון ובקש ממנה לעשות את אותו הדבר.

[צפו: גידול טווינים ובני נוער חכמים חברתית]

חטיבת ביניים

המעצבן: יותר מדי, לעתים קרובות מדי, וארוך מדי

הילדים האלה ממשיכים לספר את הבדיחה של הפליץ הרבה אחרי שכולם הפסיקו לצחוק. הם תוקעים, פיזית או מילולית, מתישים, ממהרים פנימה, מדברים ללא הרף ומציפים את בני גילם.

מה אתה יכול לעשות:

אמירת הדבר הלא נכון בזמן הלא נכון מדגים ויסות עצמי חלש, סימפטום מרכזי של ADHD. כדי לחזק את הוויסות העצמי, שאל את הטווין שלך איך זה מרגיש להיות רגוע לעומת נרגש. הסכימו, מראש, לשאול ברגע, "איך אתה מרגיש בגוף שלך עכשיו?" תרגל אסטרטגיות הרגעה, כגון נשימה עמוקה ו havening (טכניקה להפחתת חרדה ומתח), כמו גם ביצוע פעילויות מעוררות סרוטונין ודופמין, כמו קפיצה, ריצה ו שכיבות שמיכה.

שאל שאלות פתוחות כדי לעורר את ילדך לחשוב על פעולות ומחשבות, כגון, "באיזה צעדים מעורבים להתחבר ולהכיר חברים?" התכווננות והבנה של סאב-טקסט, שפת גוף, רגשות, מצב רוח וכפתורים חמים היא מיומנות מפתח בחיים.

The Over-Pleaser: מנסה יותר מדי

יש ילדים שרודפים אחרי חברים בצורה אינטנסיבית מדי ובאווירה של ייאוש. הם מקבלים את כל מה שחבריהם מגישים וחוזרים לעוד. הם לוקחים על עצמם את תפקיד הליצן ומנהלים את עצמם בהומור מתבטל.

מה אתה יכול לעשות:

הילדים האלה צריכים עזרה בזיהוי המתנות והתרומות שלהם. תחושת ביטחון היא המפתח לתחושת מוערך. מצא מקום בו ילדך יכול לעסוק ולבנות את החוזקות שלה. דברו על חברות באופן כללי כדי שבני הנוער שלכם ייפתחו אליכם. עזרו לה להעריך חברויות: למה לצפות, התרומות שלה, איך היא רוצה שיתייחסו אליה ואיך להשתמש בחוזקות שלה כדי לפתור בעיות.

בית ספר תיכון

המסית: גורם למחלוקת ומתנהג בגסות

רוב הילדים לא מתכוונים להיות גסים, אלא עם הפרעת קשב וריכוז- ומיומנויות התקשורת החלשות והתפקוד הניהולי הנלווים לה - חלקם יוצאים כך. בוחשי סירים משתמשים בדרמה ובקונפליקט כדי לעורר את המוח שלהם. אפילו ילדים "מתוקים" יכולים להאשים, להתפרץ ברשתות החברתיות, לרכל ולספר סודות.

מה אתה יכול לעשות:

שתף פעולה ביצירת מילת קוד שתשתמש בה כשהטון שלה שוחק. שאל, "האם התכוונת להישמע קשוח?" בקשו מהמתבגרת שלכם להיכנס באופן פיגורטיבי לנעליו של מישהו אחר כדי לפרש כיצד התנהגותה עשויה לגרום לחברתה להרגיש. כאשר אתה עד לסיטואציה רגשית, מאוחר יותר, שאל בכבוד, "איך אתה חושב שהיא מרגישה כשאתה מתקן אותה? מה התכוונת לעשות? מה אתה חושב שקורה בחייו של חברך? מה שמת לב בתגובתה למצב? איך היית יכול לפעול אחרת?"

The Over-Reactor: רגשני מדי

עבור חלק מהילדים, הערה לא מזיקה עלולה לעורר סחרחורת דיספוריה רגישה לדחייה. חוסר יכולת להתפשר, להתמודד עם אובדן ולנהל אכזבה ורגשות אחרים עלולים לכבות את בני גילם.

מה אתה יכול לעשות:

עזור לבני הנוער שלך לזהות את אותות הגוף המעידים על כך שיש לה תגובה רגשית. זה יכול להיות דופק דופק, לחיים סמוקות וכפות ידיים מיוזעות. למד אותה אסטרטגיות הרגעה. צור תוכנית תמיכה שבה תוכל להשתמש בלהט הרגע, כגון טכניקות נשימה. ואז, כשתתפרץ תגובה גדולה, תהיה לה תוכנית שתעזור לה להפחית את האדרנלין ולעבור ממצב תגובתי מוגבר למצב רגוע ומתחשב יותר.

לגרום לילד שלך להיפתח

כשאומרים לנו מה לעשות גורם לכולנו להיסגר. שאילת שאלות פתוחות לילדך היא טכניקת אימון שעוזרת לה להיות מודעת יותר לנקודות המבט שלה ושל אחרים. ניתן להשתמש בו בכל מקום ובכל זמן כדי לעזור לה להשהות, לווסת את עצמה ולהימנע מקונפליקט.

הימנע משיחות ארוכות וממושכות. הקפידו על השאלות שלכם קצרות והקשיבו באמת לנקודת המבט של ילדכם. אם תישאר סקרן ופתוחה, תלמד מידע שלא יסולא בפז. דבר על חברות באופן כללי, במקום להעלות את טעויות העבר שלה. שאלות לדוגמה יכולות לכלול:

• על מה החברים שלך מדברים?
• כמה נוח לך לקפוץ לשיחה?
• מה קורה במסדרון כשאתה מחליף שיעור? מה ילדים עושים אז?
• איך אתה יודע שיש לך משהו משותף עם ילד אחר?
• מה גורם לך לחשוב שמישהו יכול להיות ידידותי או נגיש?

מיומנויות חברתיות עם ADHD: השלבים הבאים

• הורד: מדריך חברות לילדים עם הפרעות קשב וריכוז
• לקרוא: בניית חברויות (אמיתיות) בעידן הסנאפצ'ט והאינסטגרם
• לקרוא: בנה בחזרה את הכישורים החברתיים של ילדך ב-7 שלבים

Caroline Maguire, M.Ed., ACCG, PCC, היא מאמנת שעובדת עם ילדים שמתקשים חברתית. היא המחברת של למה אף אחד לא ישחק איתי?

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט