האם דיכאון מוביל לאלכוהוליזם?
דיכאון ואלכוהול תמיד היו קשורים זה בזה במהלך חיי. תמיד הרגשתי שאני נמנע מלהתמודד עם בעיות בריאות הנפש שלי, כי זה יסיים את האשליה שאני שתיין כבד אבל לא אלכוהוליסט. בנוסף לתהייה האם אתה אלכוהוליסט, עולה נושא נוסף -- האם שתייה כל יום גורמת לדיכאון שלי, או שהדיכאון שלי הוא הכוח המניע מאחורי הכל?
מה בא קודם - אלכוהוליזם או דיכאון?
בבלוג האחרון שלי, הזכרתי את התרנגולת והביצה של אלכוהוליזם ומחלות נפש -- מי מהם הגיע ראשון?
אני בטוח שמצבים נפשיים לא מאובחנים הובילו את ההסלמה שלי משתייה מרובה לשתייה יומיומית. עם זאת, אוסיף גם ששימוש בסמים, בכל צורה שהיא, היא כמו הוספת דלק ללהבות.
הכל טוב ויפה שאני אומר את זה כמעט עשר שנים אחרי האבחנה הכפולה שלי. אבל איך זה עוזר למישהו שעובר מצב דומה?
נתחיל בשאלה האולטימטיבית - האם אתה אלכוהוליסט?
שאלה 1: האם אני אלכוהוליסט?
רוב הסיכויים שאם אתה קורא את הבלוג הזה, אתה שואל את השאלה הזו בדיוק -- "האם אני אלכוהוליסט?"
זו שאלה שקשה להתמודד איתה. עבור רבים, הסטיגמה של תווית אלכוהוליסט עדיין מונעת מהם לפנות לעזרה. הפחד משינוי יכול להיות מכריע, והמציאות של ההתמודדות עם ההשלכות של שימוש לרעה באלכוהול מתגלה.
ראשית, ההודאה שאתה אלכוהוליסט משנה חיים, אבל הסטיגמה מבוססת בעיקר על פחד. בעוד שהמצב של כולם שונה, מידת התמיכה של אנשים עשויה להפתיע אותך, במיוחד אלה הקרובים אליך.
מניסיוני, לעתים רחוקות ראיתי למישהו שצריך לשאול את השאלה הזו יש תשובה אחרת לשאלה הזו. אני יכול למנות רק כמה אנשים שקיבלו טיפול בהתמכרות וממשיכים לשתות או לקחת סמים.
אבל זה הניסיון שלי - אולי אנחנו הולכים בדרכים דומות בחיים, אבל רגלינו צועדות בקטעים שונים של הדרך הזו.
שאלה 2: האם דיכאון מוביל לאלכוהוליזם?
ישנם מחקרים רבים על הקשר בין דיכאון לאלכוהוליזם, מה שמצביע על כך שזה נכון.1
עם זאת, זה הרבה יותר מדי פשטני עד כדי גבול לתירוץ. ואני רוצה להיות תקיף כאן -- צמצום שתייה בעייתית לא יעזור לך בטווח הארוך.
הייתי כל הזמן צריך לגלות את הסיבות לאלכוהוליזם שלי בהחלמה מוקדמת. השאלות סביב האם זה קשור אך ורק לבעיות נפשיות לעומת התרומה שלי למחלת הנפש שלי הסתחררה.
למען האמת, רציתי לקבל את העוגה שלי ולאכול אותה. הייתי צריך הוכחה חותכת שדיכאון הוא הגורם העיקרי לאלכוהוליזם שלי. אבל חלק אחר בי לא רצה לקחת אחריות על היותי אלכוהוליסט.
לכן, המוטיבציה שלי הייתה פגומה מלכתחילה. באופן לא מודע או לא, ניסיתי להשאיר את האשמה בהתמכרות שלי ובמעשי העבר שלי אך ורק בפתח הדיכאון.
וזה הופך את השאלה אם דיכאון מוביל לאלכוהוליזם לשאלה כי השאלה עצמה עמוסה.
האמת לרוב הדברים נמצאת בשטח האפור שבין שני קטבים סופיים.
כן, דיכאון ומצבי בריאות נפשיים אחרים יכולים להוביל לאלכוהוליזם.
לא, דיכאון לא תמיד או לעתים קרובות מוביל לאלכוהוליזם.
האמת יושבת בין השניים.
מפתה להתעמק בבור הארנב האם דיכאון גורם לך להתעלל באלכוהול. למרבה הצער, אתה עלול לגלות בקרוב שזה חור ללא תחתית ושאלה שאין עליה תשובה.
אחרי תשע שנים נטולות אלכוהול, המסקנה היחידה שהגעתי אליה היא שאין אמת או תשובה חד משמעית אחת.
אני יודע שזה עשוי להיות מתסכל לקרוא, במיוחד אם אתה בשלבים הראשונים של החלמה מאלכוהוליזם או התמכרות.
אבל, אם אתה משהו כמוני, התסכולים האלה יקלו עם הזמן. אתה עלול להפסיק לחפש סיבות וזרזים לדיכאון ולאלכוהוליזם ולהתמקד בחשיבות של עוד 24 שעות של פיכחון.
בשבילי זה הדבר היחיד שחשוב. -- עוד יום בלי אלכוהול.
תודה שקראת -- זכור להיות אדיב לעצמך, להשתמש במערכת התמיכה שלך ולהגיע לאחרים.
מָקוֹר:
קוריה, מ. W., Ndetei, D. מ., אובוט, א. S., Khasakhala, L., Bagaka, B. M., Mbugua, M., & Kamau, J. W. (2012). הקשר בין תלות באלכוהול ודיכאון לפני ואחרי טיפול בתלות באלכוהול. ISRN פסיכיאטריה (מקוון), 2012, 1–6. https://doi.org/10.5402/2012/482802
