טיפולי הפרעת חרדה יעילים
בלי עזרה, הפרעת חרדה יכול להיות נכה, אך טיפולים בהפרעות חרדה זמינים ויעילים. הרוב המכריע של האנשים שמקבלים טיפול בהפרעת חרדה משיגים הקלה שלהם תסמינים של חרדה קשה שעות נוספות.
כמו מרבית מחלות הנפש, הפרעות חרדה מטופלות בהצלחה ביותר בשילוב של גישות. לרוב, טיפול בהפרעות חרדה ותרופות יחד עם שינויים באורח החיים משמשים יחד לטיפול הטוב ביותר בהפרעות חרדה. (לקרוא: האם קיום של הפרעת חרדה קיים?) עשויים להיות מעורבים גם מומחים אחרים, כמו דיאטנים.
טיפולי הפרעת חרדה רפואית
ה גורם להפרעת חרדה יכול להיות מצב רפואי בסיסי ולכן טיפול בהפרעת חרדה כרוך גם בטיפול במחלה הבסיסית. הפרעות חרדה יכולות להיות סימפטום של מצבים כמו מחלות לב, סוכרת, בעיות בבלוטת התריס או אסטמה.
למעשה, כאשר רופא מחליט כיצד לטפל בהפרעת חרדה, עליו לקחת בחשבון גם את הסיכוי לעשרות מצבים סיבתיים או משותפים אחרים. רבים ממצבים אלו הם פסיכיאטריים, שכן הפרעות חרדה מופיעות לרוב לצד מחלות כמו שימוש בסמים, דיכאון והפרעות אכילה. יש לטפל בכל אחת מהמחלות הנוספות הללו כדי להקל על הסימפטומים של הפרעת חרדה.
אם רופא קובע כי הפרעת החרדה דורשת טיפול, יתכן שיירשמו תרופות. תרופות המשמשות לעיתים קרובות כוללות:
- תרופות נוגדות דיכאון - מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI) הם התרופות הנפוצות ביותר. תרופות מסוג SSRI כוללות תרופות כמו פלואוקסטין (פרוזאק) ופרוקסטין (פקסיל). ניתן להקנות סוגים אחרים של תרופות נגד דיכאון כמו טריציקלים.
- Buspirone (Buspar) - תרופה ייחודית נגד חרדות. כמו תרופות נוגדות הדיכאון שלעיל, תרופה זו נלקחת לטווח ארוך.
- בנזודיאזפינים - המכונים לעיתים גם כדורי הרגעה, לרוב תרופות אלה נקבעות לטיפול בהפרעות חרדה לטווח קצר. בנזודיאזפינים כוללים תרופות כמו אלפרזולם (קסאנקס) ולורזפאם (אטיבן). שימוש ארוך טווח בתרופות אלו יכול לגרום לבעיות בסובלנות ובתלות בסמים.
מלאו פרטים על תרופות חרדה פלוס רשימת תרופות נגד חרדה.
טיפול בהפרעות חרדה
מספר סוגים של טיפול בהפרעות חרדה פופולריים. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא הנפוץ ביותר והוכח כמדעית כיעיל לטיפול בהפרעות חרדה. טיפול ממוחשב בהפרעות חרדה מסוג CBT, FearFighter, אף הומלץ בהנחיות המכון הלאומי לבריאות ומצוינות קלינית בטיפול בפאניקה ובפוביות.
טיפול פסיכודינמי, המכונה לעיתים קרובות טיפול בדיבורים, משמש לעיתים רחוקות לבד כטיפול בהפרעות חרדה. במקום זאת, לרוב משתמשים בטיפול פסיכודינמי במקרים בהם הפרעת החרדה מתרחשת עם הפרעות אחרות כמו הפרעות אישיות.
טיפולים בהפרעות חרדה בסגנון אלטרנטיבי
שינויים באורח החיים יכולים להיות חלק חשוב מהטיפול בהפרעות חרדה והתעלמות מגורמי אורח חיים יכולה לפתור את היתרונות שיש לטיפולים האחרים להציע. גורמי אורח חיים המסייעים לטיפול בהפרעות חרדה כוללים:
- פעילות גופנית - פעילות גופנית יומית יכולה לעזור להפחית מתח וחרדה.
- תזונה - הימנעות ממזונות עתירי שומן, עתירי סוכר עשויה לעזור להפחית חרדה. הגדלת צריכת המזונות כולל חומצות שומן אומגה 3, כמו אגוזי מלך וזרעי פשתן, יכולה גם היא להועיל.
- סמים - אלכוהול ותרופות שאינן מרשם, אפילו אלו ללא מרשם רופא, עלולות להחמיר את החרדה. זה כולל סיגריות וקפאין.
- הרפיה - טכניקות הרפיה רשמיות, מדיטציה או יוגה עשויים לעזור להפחית חרדה.
- שינה - יצירה, והדבקה של לוח זמנים לישון והפיכת השינה לעדיפות יכולה גם היא לעזור.
קיימים גם טיפולים בהפרעות חרדה אלטרנטיביות, אך מעט ידוע על מידת פעולתם או על תופעות הלוואי האפשריות. לעיתים נלקחת קווה העשבים לרגיעה ואילו ולריאן העשב נלקח כעזר שינה. ישנם תוספי ויטמין B הנחשבים כמסייעים גם בטיפול בהפרעות חרדה.
הפניות למאמר
