פעילות גופנית ו-ADHD: כיצד פעילות גופנית מייעלת את מוח ADHD
הפעלה חוזרת של וידאו + גישה לשקופית
הזן את כתובת הדוא"ל שלך למטה כדי לצפות בסרטון החוזר ולהוריד את מצגת השקופיות, בנוסף לקבל אסטרטגיות מ-ADDitude בדוא"ל.
אתה יכול לבטל את הסכמתך בכל עת. תנאי שימוש ו מדיניות הפרטיות.
תיאור הפרק
עדויות מוצקות מראות שפעילות גופנית משפיעה רבות על המבנה, התפקוד וההתפתחות של המוח בטווח הקצר והארוך. יתרה מכך, חוקרי בריאות הנפש החלו לאחרונה לבחון האם פעילות גופנית יכולה להיות כלי ליחידים לנהל את הפעילות שלהם הפרעת קשב וריכוז. אכן, פעילות גופנית קשורה לרמות מוגברות של דופמין ונוראפינפרין - שני כימיקלים במוח המוגרים גם על ידי תרופות ADHD כדי לגרום לשיפור המיקוד, המוטיבציה ומצב הרוח.
יש צורך במחקר נוסף כדי להבין את זה במלואו חיבור לפעילות גופנית-ADHD, אבל יש כבר סיבות רבות לכך שילדים ומבוגרים עם ADHD צריכים לשקול פעילות גופנית כתוספת לטיפול ותרופות. אציג את המחקר האחרון כדי לשפוך אור על היתרונות של פעילות גופנית עבור אנשים עם ADHD, האתגרים הייחודיים של עיסוק בפעילות גופנית כאשר יש לך ADHD, ואסטרטגיות כיצד להתגבר אוֹתָם.
בסמינר מקוון זה תלמדו פטריק לאקאונט, Ph.D., על אודות:
- היתרונות של פעילות גופנית על בריאות נפשית ופיזית
- הגורמים הנוירופסיכולוגיים שעשויים להפוך פעילות גופנית למועילה במיוחד עבור אנשים עם ADHD
- המחקר האחרון על היתרונות של פעילות גופנית עבור ילדים ומבוגרים עם ADHD
- אסטרטגיות שיעזרו לך להתגבר על דחיינות וחוסר מוטיבציה לגבי פעילות גופנית
צפו בשידור החוזר של הסרטון
הזן את כתובת הדוא"ל שלך בתיבה למעלה שכותרתה "הצגה חוזרת של וידאו + גישה לשקופית" כדי לצפות בשידור החוזר של הווידאו (כיתובים סגורים זמינים) ולהוריד את מצגת השקופיות.
הורד או הזרם את אודיו של הפודקאסט
לחץ על כפתור ההפעלה למטה כדי להאזין לפרק זה ישירות בדפדפן שלך, לחץ על 
סמל להורדה כדי להאזין מאוחר יותר, או לפתוח באפליקציית הפודקאסטים שלך: פודקאסטים של אפל; גוגל פודקאסטים; סטיצ'ר; Spotify;iHeartRADIO.
עוד על הפרעות קשב וריכוז ופעילות גופנית:
- מעבר לגנים: מינוף שינה, פעילות גופנית ודיאטה לשיפור הפרעות קשב וריכוז
- קח את זה החוצה! טיפול בהפרעות קשב וריכוז באמצעות פעילות גופנית
- פעילות גופנית והפרעות קשב וריכוז: חוט דנטלי למוח שלך
הכירו את הדובר המומחה:
פטריק לאקאונט, Ph.D., הוא פוסט דוקטורט ב- המרכז לבריאות ילדים, התנהגות והתפתחות במכון המחקר לילדים בסיאטל. עבודתו מתמקדת בביטוי ובטיפול בהפרעות קשב וריכוז בגיל ההתבגרות ובבגרות המוקדמת. בנוסף לפרסום מאמרים מדעיים על גישות טיפול קוגניטיביות-התנהגותיות ומבוססות מיומנויות מסורתיות (למשל, ניהול זמן), ד"ר לאקאונט חוקר כיצד התנהגויות בריאותיות - במיוחד אימון גופני- ניתן למנף לשיפור הניהול העצמי של הפרעת קשב וריכוז ובריאותם של בני נוער וצעירים עם הפרעת קשב וריכוז. המחקר שלו זכה להכרה מהקהילה המדעית, כולל קבלת מימון מענק מה- המכון הלאומי למדעי הרפואה הכללית ופרס המחקר של המדען הצעיר מ צ'אד (ילדים ומבוגרים עם ADHD). ד"ר לקונט נלהב מהתרגום והפצת המדע לקהילת ADHD והוא יועץ מחקר עבור "איך להפרעות קשב וריכוז” ערוץ יוטיוב.| ראה את הביוגרפיה המלאה של המומחה »
עדויות מאזינים
- "תוכן מעולה, מידע מאוד נגיש ומומחה מרתק ובעל ידע. תודה!"
- "אהבתי את היישומים המעשיים!"
- ”מאוד אינפורמטיבי. חבורה של נקודות זינוק למחקר ותרגול".
- "בסדר, ניתן לקשר. סמינר מקוון מועיל מאוד."
חסות לסמינר מקוון
הספונסר של השבוע ADDitude סמינר מקוון הוא….
משחק שימו לב: שפר את בריאות המוח ואת הביצועים. Play Attention משתמש בטכנולוגיה בהשראת נאס"א כדי לחזק את התפקוד הניהולי והוויסות העצמי. אנו נתאים את התוכנית שלך ונעזור לך לשגשג בבית, בבית הספר ובעבודה. כולל חברות לכל החיים. למד כיצד אתה יכול להפוך את ADHD לכוח העל שלך! לחץ כאן לייעוץ חינם או להתקשר 828-676-2240. www.playattention.com
ציין AdditudeMag0220 וקבל 10% הנחה על התוכנית הביתית או המקצועית שלך + הערכת ADHD אחת בחינם
ADDitude תודה לנותני החסות שלנו על התמיכה בסמינרים המקוונים שלנו. לחסות אין השפעה על בחירת דוברים או תוכן של סמינרים מקוונים.
לעקוב אחר ADDitude'הפודקאסט המלא של מומחי ADHD באפליקציית הפודקאסטים שלך:
פודקאסטים של אפל | גוגל פודקאסטים | Spotify | גוגל פליי | יציקות כיס | iHeartRADIO | סטיצ'ר
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
הפעלה חוזרת של וידאו + גישה לשקופית
הזן את כתובת הדוא"ל שלך למטה כדי לצפות בסרטון החוזר ולהוריד את מצגת השקופיות, בנוסף לקבל אסטרטגיות מ-ADDitude בדוא"ל.
אתה יכול לבטל את הסכמתך בכל עת. תנאי שימוש ו מדיניות הפרטיות.
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ADDitude's. הדרכה ותמיכה של מומחים לחיים טובים יותר עם ADHD ובריאות הנפש הקשורה לה. תנאים. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה. והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
