טיפול בדיכאון עם הרגלים בריאים: תזונה, פעילות גופנית, שינה
מדריך חינם בן 5 שבועות לבניית הרגלים בריאים יותר
סדרת אימייל זו בת 5 חלקים מפרקת את 5 ההרגלים הבריאים שהוכחו כמפחיתים את הסיכון וההשפעה של דיכאון, ומספקת עצות מעשיות לבניית ההרגלים בעלי ההשפעה הגדולה ביותר. התחל את תוכנית הלימודים האוצרת הזו מ-ADDitude ו-WebMD עכשיו!
אתה יכול לבטל את הסכמתך בכל עת. תנאי שימוש ו מדיניות הפרטיות.
מחקר חדש מאשר כי הרגלי חיים בריאים יכולים להפחית את הסיכון וההשפעה של דיכאון בעד 57%. אבל דיכאון לפעמים לוכד אותנו בהתנהגויות הרסניות שמרגישות שאי אפשר לברוח מהן. יש אנשים שמדלגים על פעילויות שהם נהנים בדרך כלל. אחרים פונים לאלכוהול או ג'אנק פוד. מלכודות דיכאון משתנות מאדם לאדם, אך כולן מנציחות מעגל קסמים.
בסדרה בת חמישה חלקים זו מבית WebMD ו-ADDitude, התחילו לשבור את המעגל הזה עם שינויים קטנים וחכמים שהוכחו כמנטרלים מלכודות דיכאון.
חלק ראשון: שיפוץ התזונה שלך
חלק שני: פתח שגרה בריאה
חלק שלישי: תרגיל מתי ואיך זה חשוב
חלק רביעי: שינה יותר ולחץ פחות
חלק חמישי: בניית קשרים מקיימים
הערה: משאב זה מיועד לשימוש אישי בלבד.
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מדריך חינם בן 5 שבועות לבניית הרגלים בריאים יותר
סדרת אימייל זו בת 5 חלקים מפרקת את 5 ההרגלים הבריאים שהוכחו כמפחיתים את הסיכון וההשפעה של דיכאון, ומספקת עצות מעשיות לבניית ההרגלים בעלי ההשפעה הגדולה ביותר. התחל את תוכנית הלימודים האוצרת הזו מ-ADDitude ו-WebMD עכשיו!
אתה יכול לבטל את הסכמתך בכל עת. תנאי שימוש ו מדיניות הפרטיות.
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ADDitude's. הדרכה ותמיכה של מומחים לחיים טובים יותר עם ADHD ובריאות הנפש הקשורה לה. תנאים. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה. והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
