קבלת החלטות אחראית: שאלות לשאול בני נוער עם ADHD

ש: "איך אני יכול לעזור לנער שלי, שיש לו הפרעות קשב וריכוז, לקבל החלטות טובות יותר מבלי לחרוג או לתת עצות לא רצויות?"

חלק מהורות מוצלחת של בני נוער הוא המעבר מלהיות המנכ"ל של ילדך לדירקטוריון היועצים שלו. זה מעבר קשה, במיוחד כאשר קליפת המוח הקדם-מצחית של בני נוער מפגרת בבגרות עקב הפרעת קשב וריכוז, והם לא תמיד עושים את החכם ביותר החלטות. אבל אם המטרה שלך היא לגדל מבוגר שיכול לחשוב בביקורתיות, לפתור את הבעיות שלו ולחיות לבד בהצלחה, הדרך עצמאות מתחיל עכשיו.

הקשבה רפלקטיבית

כשאתה מוצא את עצמך משתוקק להגיד לבני הנוער שלך מה לעשות, תפסיק. במקום זאת, שאל: "האם תרצה את עזרתי?" במקום לחדור, תן לעצמך להיות מוזמן להצטרף לתהליך הפתרון שלהם. כשאתה, לשאול שאלות זה יעזור לך להבין את הבעיה שלהם. מה שלהם מטרה? הצורך שלהם? מה לדעתם יכול להיות הצעד הראשון לפתרון? איך הם יידעו מתי יש להם פתרון טוב? האם יש אלטרנטיבות?

[ספר אלקטרוני: המדריך להורים לגידול נער עם הפרעת קשב וריכוז]

תתנגד לדחף לשפוט את תשובותיהם. במקום זאת, שאל אותם מה עושה טוב לעומת. פתרון רע, ולהגדיר את האתגרים והיתרונות של כל בחירה שהם עשויים לעשות. כאשר הם מפתחים רשימה של אפשרויות, ההדרכה שלך תעזור להאיר את הטוב ביותר.

שאלות פתוחות

נניח שלבני הנוער שלך יש חבר שהיה תוקפני ולא אדיב בעבר, והם שוקלים לסיים את חֲבֵרוּת - החלטה שאתה דוגלת בה מזמן. אתה מתפתה לומר, "כן, סיים עם זה! הם חבר נורא!" במקום זאת, לאחר שהוזמנת לתהליך, נסה שאלות כגון:

• "מה חשוב לך בחברות?"
• "מי החברים הטובים שלך ומה עושה אותם טובים?"
• "איך [החבר הזה] דומה/לא דומה לחברים הטובים האלה?"
• "איך הם היו חברים טובים/רעים בעבר?"
• "מה תתגעגע אליהם?"
• "מה יכול להיות טוב יותר בחיים שלך אם לא הייתם חברים?
• "תאר לעצמך שסיימת את החברות - עכשיו איך אתה מרגיש?"

חשיבה לצמיחה

טיפוח א חשיבה צמיחה פירושו לאפשר לבני הנוער שלך להגיע למסקנות הטבעיות שלו. אתה מספק הדרכה אך נמנע מלהכתיב את המסקנות הללו. כשהם רואים את הביטחון שלך ביכולת שלהם לפתור את הבעיות שלהם - גם אם הפתרונות האלה אינן הבחירות הטובות ביותר בעיניך - הן יפתחו את הביטחון להתמודד עם אתגרים ב עתיד.

הביטחון הזה, במיוחד עבור בני נוער עם ADHD שאולי חשו לעתים קרובות פחות מסוגלים מבני גילם, חיוני להתפתחותם. על ידי שאילת שאלות במקום לתת את התשובות, אתה מאיר את דרכם לבגרות.

קבלת החלטות עבור בני נוער עם ADHD: השלבים הבאים

• הורד: מטריצת אייזנהאואר לתעדוף
• לקרוא: תפסיק לנסות 'לתקן' דברים עבור נער ADHD שלך!
• לקרוא: 5 כישורי חיים קריטיים הבונים עצמאות וביטחון

Merriam Sarcia Saunders, LMFT, iהוא מטפל זוגי ומשפחתי מורשה ונותן שירותים קליניים מוסמכים להפרעות קשב וריכוז. היא המחברת של ספרי הילדים, המנוע המסתובב, המסתובב שלי, המוח הנודד והחולם שלי, ו בעיה עם Tiny t.

---

חוגגים 25 שנות תוספת
מאז 1998, ADDitude פעלה כדי לספק חינוך והכוונה להפרעות קשב וריכוז באמצעות סמינרים מקוונים, ניוזלטרים, מעורבות קהילתית ומגזין פורץ הדרך שלה. כדי לתמוך במשימה של ADDitude, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט