רגוע, עדין יותר: ארבעה טיפים לבית משמח יותר עם הפרעות קשב וריכוז של אמא מאושרת

אם שלך ילדים עם הפרעות קשב וריכוז הם כמו שלי, הם אף פעם לא זוכרים לעשות את הדברים שהם אמורים לעשות, אפילו עם תרשימי מטלות ותזכורות אינסופיות. בסופו של דבר אני עובדת יתר ולחוצה.

אני לא יכול להגיד לך כמה פעמים במהלך השנים הייתי בדמעות על הקרבות כדי לגרום להם לעשות את מטלותיהם. אני יודע כמה זה יכול להרגיש חסר סיכוי, ורציתי לחלוק איתך את "הסודות המשנים את התנהגותי".

ניסיתי תרשימי מטלות וטבלאות כוכבים, עם צעצועים או זמן מחשב נוסף כתגמולים. שום דבר לא עבד. ואז ניסיתי להסיר את זמן משחקי המחשב והווידיאו. ניסיתי שוחד. הכסף עבד זמן מה, אך איננו יכולים להרשות לעצמנו לשלם לילדים עבור דברים שהם צריכים לעשות. אף אחד לא משלם לי לבשל ארוחת ערב וכביסה. אז למה שאצטרך לשלם להם כדי לאסוף את עצמם, לצחצח שיניים ולנקות את החתול?

הילדים שלי עכשיו בני 15 ו -11. לפני כ- 18 חודשים מצאתי פיתרון לארבעה חלקים לאתגרים שלי. מצב הרוח בבית שלנו הרבה יותר שמח היום.

1. תן להם להתלונן

אם הם עושים את מה שהם התבקשו לעשות, ומתלוננים כל הזמן תחת נשימתם... תנו להם. כשלמדתי לכבות את אוזני למתלוננים, זה מיד הפחית את הלחץ.

[סיים את מלחמות המטלה!]

פעולה חשובה יותר ממילים. תנו להם להתבכיין בזמן שהם ממיינים את הכביסה שלהם ומנקים את קופסת האשפה. הם עושים את זה! עם הזמן הם יתלוננו פחות. רק תודה להם כשהם באים ואומרים לך שזה נגמר. בסופו של דבר ה"תודה "וחוסר הצעקות ישקעו.

2. אל תקצה להם מטלות שבועיות

אוקיי, אני יודע שאתה חושב "מה!? האם היא אמיתית?! "שמע אותי. לרוב ילדים עם הפרעות קשב וריכוז יש עניים כישורי תפקוד מנהליםוהם נאבקים בעשיית דברים הדורשים תכנון עצמי ולעקוב אחריהם. הם לא מתעצבים ויכוחים.

אם אני מקים עבודות מנות לבת שלי בת ה -15 שלושה לילות בשבוע, אנו נלחמים בכל אחד משלושת הלילות האלה. אבל אם אני שוטף את הכלים ומבקש ממנה לבוא לייבש אותם, היא טובה ללכת. אין תלונות.

אנו גרים במדינה ויש לנו תרנגולות בחצר האחורית. אם אני מבקש ממנה ללכת להאכיל אותם, תן להם מים ותביא את הביצים, יש לה התמוססות רגשית. אבל אם אבקש ממנה ללכת לבדוק ביצים - ורק זאת - היא תעשה זאת בשמחה. היא אוהבת את התרנגולות, ולכן היא שמחה לבצע את המשימה הזו.

[הורדה חינם: אתגרים משותפים של פונקציות מנהלים - ופתרונות]

כשהיא חוזרת עם הביצים אני אומרת "תודה! עכשיו הנה דלי, אנא לכו תאכילו אותם. ”נחשו מה!? היא עושה את זה בלי תלונה אחת. כשהיא בדרך מהדלת, אני מזכירה לה להחזיר לי את צלחת המים לתרנגולות. מכיוון שהיא כבר בדרך - ולא מוצפת על ידי אותה משימת תוסף קטנה - היא מחזירה אותה ללא שום בעיה. ואז, אם אמלא את צלחת המים ואחזיר לה אותה, היא תצא החוצה בפעם השלישית ותתן לתרנגולות את המים.

זה אולי נראה כמו הרבה הורות מעשית, במיוחד אם ילד מבוגר ו"אמור להיות מסוגל להתמודד עם מטלות ". ילדים עם הפרעות קשב וריכוז, עליכם להדריך אותם בדרך עד שהם יפתחו מיומנויות תפקוד ניהוליות טובות יותר, שהן איטיות יותר בוגר. לוקח פחות זמן לעשות דברים בצורה זו מאשר אם הייתה לה התמוטטות, הייתה יוצאת החוצה אחרי שצעקתי עליה ונאלצתי לבצע מעקב כדי לוודא שהיא תעשה את אחד משלושת הדברים שביקשתי ממנה לעשות.

3. תן להם הרבה משוב חיובי

טיפ זה יצר את השינוי המדהים ביותר בהתנהגותם של הילדים. אתה לא יכול לתת לילדים עם הפרעות קשב וריכוז יותר מדי שבחים. מתן משוב חיובי לילדים עם הפרעות קשב וריכוז כשהם עושים דברים שהם אמורים לעשות דרך ארוכה כדי לגרום להם להרגיש יותר טוב על מה שהם עשו וזה יעזור להם להשתפר - אפילו אם עדיין אין להם את השגרה.

אם הייתי מסתבך בכל פעם שלא ביצעתי מטלות בצורה מושלמת, לא הייתי לומד לעשות את זה טוב יותר. הייתי מתמרמר על המשימה ומתלונן כל הזמן שאני עושה אותה! אז תגידו תודה, אפילו על סיום שיעורי הבית. תן להם חמש-עשרה כאשר הם יעשו מאמץ אמיץ. תגיד דברים כמו "זה מדהים!" או "הגעת לזה!" הילדים שלי אוהבים בליטות אגרוף. נסה את זה למשך כמה ימים ותבחין בהבדל.

4. תן להם חיבוקים

זה היה הכי קשה לי לעשות. השגתי מטרה לחבק את הבת שלי בת ה -14 לפני השינה בכל לילה במשך שבוע כדי לראות מה יקרה. קראתי על מחקר שאמר כי הוכח כי חיבוקים של 20 שניות מורידים את לחץ הדם, מקלים על לחץ ומשחררים אוקסיטוצין אצל האנשים שמתחבקים. ההורמון אוקסיטוצין משתחרר כאשר אדם מרגיש אהוב, מה שעוזר לחזק את הקשר בין החיבוק לחיבוק.

לא נתתי לבת שלי חיבוקים לפני השינה במשך כמה שנים כשהחלטתי לנסות את הניסוי הקטן הזה. לילה אחד, כשעלתה למיטה, אמרתי, "אני חושבת ששכחת משהו!" עמדתי במטבח והיא הייתה באמצע המדרגות. היא הסתובבה וחזרה למטה ונאנחה בכבדות. אני חושב שהיא חשבה שאני מתכוונת לומר לה לעשות משהו, כמו להרים את המעיל שלה מהרצפה.

כשהיא הגיעה אליי אמרתי "שכחת את החיבוק שלך!" וחיבקתי אותה. היא לא חיבקה אותי, אבל בכל זאת המשכתי??? בזמן שחיבקתי אותה, אמרתי, "המדע אומר שחיבוק של 20 שניות משחרר הורמונים שגורמים לך להרגיש נאהבים וגורם לחרדה לחלוף." התחבקנו כבר 10 שניות, כשהיא צחקקה. ואז הרגשתי שאולי היא מתרחקת ממני, אז לחצתי אותה חזק יותר ואמרתי בקלילות: "לא, 20 שניות... אנחנו חייבים לשחרר את האהבה!" היא צחקקה שוב, רכנה לחיבוק והקיפה את זרועותיה סביב אני. ספרנו יחד עוד 10 שניות. היא הלכה למיטה מחייכת באותו לילה, וכך גם אני.

התכוונתי לעשות זאת במשך שבעה לילות ברציפות כדי לאבטח את ההרגל, ומשהו מדהים קרה! אחרי הלילה הרביעי, היא הגיעה אליי לחיבוק. עברה יותר משנה ואני מחבקת את הנער שלי ואת בני בן ה -11 בכל לילה במשך 20 שניות לפני שהם הולכים לישון, וזו דרך נחמדה לסיים את היום. עכשיו, הם מחבקים אחד את השני יותר מכל סט אחר של אחים שאני מכירה, והם גאים בזה!

אנחנו אנושיים ולא מושלמים. אני עדיין מתוסכל ומאבד את העשתונות לעיתים, אך בסך הכל ארבעת הטיפים האלה שינו את האופן בו אנו מתקשרים זה עם זה. גם לאחר ויכוח או התכה, אנו יכולים לפנות לחיבוק של 20 שניות ולהתקדם קדימה במקום להתמרמר אחד על השני.

[גידול ילד שרוצה להתנהג]

עודכן ב- 27 במרץ, 2019