ייעוץ מכללת ADHD: סטודנט מאוניברסיטת נוטרדאם עם הבדלי למידה
ללמוד באוניברסיטת נוטרדאם תמיד היה החלום שלי. אהבתי את המשימה של האוניברסיטה ורציתי להמשיך את המורשת של סבי וסבא רבא שלי. אני זוכר היטב כשסבא שלי לקח אותי למשחק כדורגל בתור תלמיד בכיתה ח'. הלכנו למערה והדלקנו נרות. הוא חייך אלי ואמר, "אם אתה עובד קשה, אתה יכול ללמוד כאן."
למרות שהנהנתי בחזרה, לא לגמרי האמנתי לו. גם לאחר שהתקבלו נוטרדאם, פחדתי שלא יהיו לי את הכלים או הכישרון לעמוד מול בני גילי.
כ תלמיד עם ADHD ודיסלקציה, חוויתי לעתים קרובות ספקות ונאבקתי בקריירה האקדמית שלי בתקופות של מעבר, למשל, מעבר ל בית ספר לילדים עם הבדלי למידה בכיתה ב', לומדים בתיכון 'רגיל', ואז הולכים מִכלָלָה. תקופות אלו מאתגרות לכולם, אך עקומת הלמידה עבור אנשים עם הבדלי למידה והפרעות קשב וריכוז יכולה להיות תלולה ומפחידה במיוחד.
[הורדה חינם: אבטחת מקומות לינה במכללה]
למרות הפחדים שלי, אהבתי את הסמסטר הראשון שלי בקולג'. מבחינה אקדמית, עבדתי קשה מאוד כדי להצליח בבית ספר כה קפדני. ישבתי בשורה הראשונה של כל הרצאה, ניסיתי להכיר כל פרופסור באופן אישי, נרשמתי להתאמות בבחינות ולמדתי ללא הרף.
לקחתי את ההערות שלי על הנייר כדי להגביל את שלי
הסחות דעת באמצעות עטים צבעוניים להפליא. הכנתי כרטיסיות, הלכתי לשעות המשרד, בדקתי שיעורי בית עם חברים ועשיתי כל בעיית תרגול שיכולתי לשים עליה את ידי. ההרגלים האלה קבעו אותי להצלחה. הצטרפתי גם למועדונים, התחלתי לעבוד, עברתי אודישן להצגה, השתתפתי במשחקי כדורגל וביליתי עם חברים חדשים שאני מוקיר אפילו עכשיו בשנה השלישית שלי.גם אני חוויתי רגעים ממש קשים. לוח הזמנים שלי היה מטורף לחלוטין (ועדיין זו השנה הצעירה שלי!). מחוץ לליל שישי ושבת, עבדתי ללא הרף. לא היה זמן לנטפליקס או לתנומות. חוויתי גם חרדת בחינות עזה. הפעלתי המון לחץ על עצמי להיות בראש הכיתה שלי, גם אם זה ממש לא משנה. אני זוכר ציון מתחת לממוצע בבחינת החשבון הראשונה שלי. הייתי כל כך קשה עם עצמי למרות ששיפרתי את הציון שלי בכל בחינה שלאחר מכן.
עשיתי גם טעויות רשלניות שהכיתי את עצמי בגללן, כמו כשהחמצתי את החידון המקוון הראשון שלי בשיעור המיקרו-כלכלה שלי. זה שינה את ממוצע הציונים שלי ל-56%. עם זאת, בכל זאת הצלחתי לסיים את הסמסטר עם א'. בפעם אחרת, פספסתי את המועד האחרון להגשת מועמדות להיות נציג מועצת כיתות כי לא קראתי מייל אחד. עם זאת, ההזדמנות שהוחמצה הובילה אותי לרוץ לסגן נשיא האולם שלי, אחת החוויות הטובות ביותר שחוויתי אי פעם.
[בדיקה עצמית: תסמיני הפרעת קשב וריכוז אצל נשים ונערות ]
ה"כישלונות" האלה נראו הרסניים כרגע, אבל הם תמיד הצליחו על הצד הטוב ביותר. פשוט הייתי צריך הבעיה נפתרה, קחו נשימות עמוקות והסתובבו. אני אסיר תודה לאלה שתמכו בי, כמו הבנות באולם שלי, פרופסורים אדיבים, מרכז שירותי נגישות שרה בי, ומשפחתי.
ייעוץ מכללת ADHD לתלמידי שנה א'
הנה 10 חתיכות של ייעוץ מכללה הייתי מציע לכל תלמיד נכנס עם הפרעות קשב וריכוז והבדלי למידה:
- למד את השמות של כמה שיותר אנשים ותגיד "שלום". אתה אף פעם לא יודע מי עשוי להפוך לחבר הכי טוב שלך. עם זאת, דע שלא כולם יתלהבו איתך - וזה לגמרי בסדר.
- אל תוזיל את עצמך - כן, אתה באמת שייך. אמור כן לכמה שיותר הזדמנויות. זה הזמן הטוב ביותר לחקור את התשוקות שלך ואת שלל הקהילות בקמפוס.
- גלה מה מניע אותך. בגללי הפרעת קשב וריכוז, אני באמת צריך מועדים או מישהו שייתן לי דין וחשבון. אני הכי מעורב ופרודוקטיבי כשאני ממש עסוק.
- קבל עבודה בקמפוס והרוויח כסף משלך. הפקידו קצת כסף לחשבון חיסכון לטווח ארוך, קנה את ספרי הלימוד שלך, תפרנס בטריידר ג'ו, צא לטיול סולו ספונטני ללאס וגאס - מה שצפה בסירה שלך.
- שבו מקדימה ושימו לב בכיתה. אם תגללו בטלפון במהלך ההרצאות, תצטרכו להקדיש הרבה יותר זמן ללימוד בלילה שלפני הבחינה.
- אם אתה בוחר להיות עסוק, יש גישה חיובית לגבי זה. אתה יכול להשקיע את הזמן היקר שלך איך שתמצא לנכון. אם זה מצער אותך, תעשה משהו אחר.
- צור ערכת כלים של דברים שעוזרים לך להישאר ממוקד. משקה תמיד עוזר לי לשים לב בהרצאות ארוכות. אני הולך לסטארבקס או משתמש בקומקום החשמלי שלי כדי לבשל תה מהחדר שלי במעונות. אני גם משתמש בעטים צבעוניים כדי להפוך את ההערות למהנה יותר. אם כל השאר נכשל, לכו לשירותים וחזרו כדי לאפס.
- תשאל ותקבל. אל תפחד לפנות לאנשים בקהילת הקמפוס שלך. אימיילים קרים יכולים להוביל לעבודות, חברות ותובנות חדשות. אין לך מה להפסיד, אז תהיה אסרטיבי ובקש מה שאתה רוצה.
- סכסוך הוא נורמלי. עדיין, תמיד להניח כוונה טובה, במיוחד עם חברים, חברי צוות, פרופסורים וחברי פרויקט. שמיעה אקטיבית, הצהרות "אני" וחמלה עושים דרך ארוכה. זה לגמרי בסדר לחשוב אחרת מאחרים, אבל להתעלם מנקודות המבט שלהם זה לא בסדר.
- תעדוף את השינה, הפעילות הגופנית והאמונה שלך (אם אתה מתאמן). השקעת זמן בפעילויות אלו תגרום לכם להיות הרבה יותר מאושרים ופרודוקטיביים.
ייעוץ מכללת ADHD: השלבים הבאים
- הורדה חינמית: מהן הפונקציות הניהוליות החלשות ביותר של המתבגר שלך?
- בלוג: "איך לשמור על מוטיבציה במכללה עם ADHD: טיפים לסמסטר חזק"
- לקרוא:איך להצליח במכללה: אסטרטגיות מבוססות ראיות שעובדות
- שעון:"מדריך יישומי המכללה לסטודנטים נוירודיברנטים"
Meaghan Northup גדלה בלואיוויל, קנטקי, והיא צעירה באוניברסיטת נוטרדאם, שם היא לומדת Business Analytics וצרפתית.
חוגגים 25 שנות תוספת
מאז 1998, ADDitude פעלה כדי לספק חינוך והכוונה להפרעות קשב וריכוז באמצעות סמינרים מקוונים, ניוזלטרים, מעורבות קהילתית ומגזין פורץ הדרך שלה. כדי לתמוך במשימה של ADDitude, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ADDitude's. הדרכה ותמיכה של מומחים לחיים טובים יותר עם ADHD ובריאות הנפש הקשורה לה. תנאים. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה. והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
