אני מומחה להפרעות קשב וריכוז - ואני עדיין נאבק עם הפרעות קשב וריכוז

אני תמיד יודע איפה המפתחות שלי. בדרך כלל אני לא מאבד דברים. אני זוכר לנעול את הדלתות בלילה. כמעט תמיד אני מוקדם לפגישות ופגישות. הרווחתי שני תארים במכללה.

אני כתבתי שתייםספרים על נשים עם הפרעת קשב (ADHD או ADD), ואני נחשב למומחה בתחום.

ויש לי הפרעות קשב וריכוז.

אנשים אומרים, "איך זה יכול להיות? אתה נראה כל כך ביחד! אפילו הגרביים שלך תואמים. "

אובחנתי עם הפרעת קשב וריכוז לפני כמעט 25 שנה. ואף על פי שהקדשתי את חיי המקצועיים לעזרה לאחרים נשים עם ADD, גם אני נאבק עם המצב.

הפרעות קשב וריכוז לא נעלמות לאחר השימוש ב- מתכנן נקודות פולקה יפה או לוח השנה עם המדבקות החמודות עט תואם. זה לא נעלם מתרופות, מדיטציה או גאדג'טים קסומים כדי להמשיך ולעקוב אחריך. הפרעת קשב וריכוז היא בדרך כלל מצב לכל החיים שיכול להשפיע על כל אחד: נהג אוטובוס, מורה, מנתח, סופר או כוכב רוק. וזה משפיע על כל אחד מאיתנו בדרכים שונות.

[בדיקה עצמית: תסמינים של הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים]

הפרעות קשב וריכוז שלי: חרדה בגלל היותי מאוחרת, אבודה, שמאלה מאחור

אני אף פעם לא מאחר כי אני כל כך חרד מאיחור. אני מגיע עם הרבה זמן לחסוך כדי להקל על תחושת פאניקה, א

פאניקה מונעת על ידי הפרעות קשב וריכוז. אני שומר את עיניי בשעון כדי שלא אתביי בגלל האיחור. הפחד להישפט שומר אותי על אצבעות הרגליים, אבל איזה מחיר אני משלם על זה.

כמו שאמרתי, אני אף פעם לא מאבד את המפתחות שלי. עם זאת, אם אאבד משהו, אני יכול להיזכר איפה לא מיקמתי אותו. למדתי לדמיין איפה היה לי האובייקט בפעם האחרונה.

אני זוכר את שמו של הפקיד שמילא את התסריט שלי אתמול ב- CVS, אבל אני לא זוכר את שמה של האישה שישבה לידי שעתיים וניהלה שיחה מרתקת במסיבה שנערכה לאחרונה. שלי אחזור המילים מחמיר עם הגיל: "אתה יודע, את הדבר הזה שאתה מרתיח מים בו? אה, כן, קומקום. תודה."

התקדמתי טוב בבית הספר עד שהגעתי לכיתה ו 'ועברתי למחוז אחר, שם לא יכולתי להמשיך בקצב אקדמי או חברתי. משם החמיר. בעזרת מבוגר אדיב שדאג לעתיד שלי, התקבלתי באופן זמני למכללה. זה היה הרגע בו המראתי. הסוד שלי (לא ידעתי שיש לי הפרעות קשב וריכוז ואפילו לא ידעתי מה זה) היה קח קורסים שעניין אותי. למדתי לעקוף שיעורים שידעתי שאני נאבק בהם או להיכשל. אני בטוח שרבים מכם עשו את הריקוד הזה. במקום להיכנס לפסיכולוגיה ולהרוויח דוקטורט, שם הייתי צריך לקחת סטטיסטיקות (כישורי המתמטיקה שלי הם אפסיים), פניתי לעבודה סוציאלית. אהבתי לאנשים והרצון לעזור למוזלים פחות הפכו אותי למועמד טוב לתואר מסוג זה.

שלא לומר שלא נאבקתי. הייתה עדיין שיעור סטטיסטיקות נדרש שכמעט עשה אותי. בעלי עבר עלי. אני לא גאה להודות כמה הוא היה צריך לעזור לי.

[משאב חינם: קבל שליטה על חייך ולתזמן]

מה זה שלך טעם של הפרעות קשב וריכוז? שלי לא קשוב

הטעם שלי ב- ADHD אומר זאת אני סוגר בקלות. אם מישהו מבקש ממני להביא אוכל לכינוס הקרוב, אני כמעט מתעלף. מה זה אומר? כמה אוכל? איזה סוג אוכל? העברתי הרבה הזמנות, מחשש לא לדעת מה להביא.

זה מוביל אותי לבגדים, הסיבה האחרת לדחיית פעילויות חברתיות רבות. ההחלטה מה ללבוש (אלא אם כן אני בבית ומבחינת מישהו חוץ מהמשפחה שלי) היא מרתיעה. אנשים רבים עשויים לצחוק על זה, אבל זה נכון. אריזה לטיול לוקח לי שבוע. זה כרוך בהכנת רשימות, ניסיון בתלבושות, בדיקת מזג האוויר מדי יום כדי לקבוע מה להביא. ואז אני שוכח מה ארזתי, רק כדי להתחיל מחדש.

תכנון ארוחות יומיות כשהילדים שלי היו צעירים גרמו לי להרגיש כמו ההורה הגרוע ביותר בעולם. לא הצלחתי להבין את זה. ארוחה אינה בדרך כלל דבר אחד. בדרך כלל זה כרוך בשלושה דברים: מנה עיקרית ושני צדדים. בעיניי זה היה כמו להכין שלוש ארוחות בכל לילה. הכישלון שלי בהכנת הארוחות גבה את ההערכה העצמית שלי. דיברתי עם גיסתי בטלפון. היא גם אם לשניים, והיא יכלה לדבר איתי דרך דברים של בישול. אם זה לא טריק קסם, אני לא יודע מה כן.

כדי להחמיר את המצב, הילדים שלי היו כאלה אוכלי בררנים ושום דבר לא היה מקובל על שניהם בכל לילה נתון. האכלה כרוכה בטיפוח ואהבה, ובכל זאת נפלתי בקושי והרגשתי כאם נוראה. אני זוכר שילדה אחת התעלסה מכיוון ששמתי חמאה על הפסטה שלה, ואילו השני קרן על צלחת הפין המכוסה בחמאה שלה.

הפרעות קשב וריכוז שלי לא מגדירות אותי

יש לכולנו פרופיל הפרעות קשב וריכוז משלנו. חלקנו מאבדים דברים. חלקנו אומרים דברים שלא בתורם. חלקנו כל כך לא קשובים שיכולנו לשבת שעות ולהסתכל בעננים חולפים. זה מה שעשיתי כילד בן 10. העולם החליק לידי בזמן שעשיתי תמונות ענן בשמיים, שוכב על הדשא הירוק והקריר, נהנה מהבריזה הנושבת בשערי.

לא אשכח את 6 בערב שלי. מפגש מחר בערב. אני אהיה שם מוקדם ומוכן ללכת. אבל אני לא אוכל להתרכז מכיוון שסביר להניח שבגדי יגרמו לי להרגיש לא בנוח. יתכן שיש לי כאב ראש כי מזג האוויר משתנה. לא אוכל לשמוע מה אנשים אומרים, כי אני לא יכול לסנן צלילים אחרים ויהיה מוסח מאוד.

ככל שהתבגרתי וחכמה יותר, למדתי לקח חשוב: הפרעות קשב וריכוז לא מגדירות אותי. אני אישה, אישה, אם, בת, אחות, ועכשיו סבתא עם מוח עם הפרעות קשב וריכוז. אני יכול לבחור להתמקד באתגרים שלי, או שאני יכול חוגג את נקודות החוזק שלי. גידלתי שתי בנות נפלאות שאכפת להם יותר מרגשותיהם ורווחתם של אנשים יותר ממה שבישלתי להן בילדותן.

אני מכין ציורים המוצגים בגלריות. אני מנגן חמישה כלים, כולם בהוראה עצמית. אני כותב. אני, אני חושב, חברה טובה. יש לי נישואים טובים (כן, זה לוקח עבודה, אבל רוב הדברים כן עושים). אני אוהב לחשוב שאני עוזר לאנשים אחרים, כמוך, כמוני.

ויש לי הפרעות קשב וריכוז.

[משחק חוזר וובינרי חינם: פרויקט האושר לנשים עם הפרעות קשב וריכוז]

עודכן ב- 10 במאי 2019