תיקוני לוח זמנים להפרעות קשב וריכוז להורים עובדים
עקביות עם לוחות הזמנים, הוראותומשמעת כהורים לילדים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) קשה מספיק להורים שעובדים באופן קבוע שעות, אז אני מבין את הדילמה שלך, אבל אני מקווה שההתנסויות שלי כמבוגר עם הפרעות קשב וריכוז וכמורה לחינוך מיוחד וכמאמן הפרעת קשב וריכוז עזרה.
רק מכיוון שלוח הזמנים שלך אינו עקבי, אין פירושו שהמבנה הבסיסי שילדים עם הפרעות קשב וריכוז צריכים להיות על בסיס יומיומי. אם תוכלו לשלב את בוני השגרה הבאים - אפילו בשעות משתנות ביום או בעזרת בן זוג או מטפלת בוגרת אחרת - ילדכם ירוויח.
מכיוון שלילדים יש לפעמים מצב קומורבידי של הפרעת עיבוד חושיתאני ממליץ לך להקים מערכת תזמון המבוססת על קלט חזותי ומישוש. אם יש לכם ילדים ללא הפרעות קשב וריכוז, הם גם ירוויחו. הצבת כולם על אותה מערכת יוצרת משק בית פועל בצורה חלקה, והילד שלך הסובל מהפרעות קשב וריכוז יהיה בעל סיכוי גדול יותר להשתתף אם הוא לא יחוש.
ניתן להתאים את מערכת התזמון לגיל ולצרכים של כל ילד. כדי להיות יעיל, זה צריך להיות פשוט כדי שתוכלו למעשה לשמור על לוח הזמנים יחד עם היבטים אחרים בחיי הבית הקדחתניים שלכם.
להלן דוגמא אחת לדרך ליצור מערכת חזותית ומישוש כדי לבנות את לוח הזמנים היומי של ילדכם.
- החליטו על הפעילויות שהייתם רוצים שילדכם יבצע על בסיס יומי. להתחיל עם קם בבוקר ו להסתיים לפני השינה. הקפידו לפרט כל משימה.
[משאב חינם: שגרות לבוקר ולילה]
- התאם פעילויות לגיל ילדכם. זכרו, גם אם ילדכם מבוגר, ילדים עם הפרעות קשב וריכוז הם בדרך כלל אחרי שלוש שנים בשלות באזורים מפוזרים בהשוואה לבני גילם.
- צלם תמונות או מצא תמונות באופן מקוון כדי לייצג את מה שילדך צריך לעשות. מצא תמונה של מיטה למצב שבו ילדך צריך להכין את שלו או השתמש בציור של מברשת שיניים כדי להזכיר לילדך לצחצח שיניים. תוכלו גם לשלב פעילויות לאחר שעות הלימודים כמו שיעורי בית, חטיפים ומטלות.
- כלול את ילדך בתהליך איסוף תמונות להגדיל תאימות, בעלות אישית והצלחה לטווח הארוך.
- חותכים תמונות באותו גודל ומינציה.
- למינציה חתיכת לוח פוסטר.
- הניחו חתיכת סקוטש ארוכה בצד שמאל של לוח הכרזה ואחרת בצד ימין.
- הנח את הוולקרו בחלק האחורי של התמונות כך שייצמדו לקלקרו שעל לוח הכרזות.
- מקם תמונות לפי לוח הזמנים של ילדכם.
- עם סיום כל פעילות, הקדישו לילדכם את התמונה מצד שמאל לצד ימין.
- הוסף תמונות של מקומות שאתה הולך ואת האנשים שאתה מבקר בהם כדי להשתמש בלוח הזמנים שלך.
- שים את לוח הזמנים איפשהו שילדך יראה אותו בכל בוקר ויהיה לו גישה נוחה אליו. זה יכול להיות בחדר השינה שלה או על המקרר במטבח.
שיטה קבועה ומובנית תאפשר לילדכם ללמוד טוב יותר כיצד לנהל זמן, כיצד לתכנן מראש ואיך לעבור, שלעתים קרובות הם הגורמים השורש לבעיות התנהגות. מערכת זו מפתחת עצמאות, יוצרת פחות לחץ ומשפרת את ההערכה העצמית. במקום לחזור על עצמך שוב ושוב, אתה יכול פשוט לומר "בדוק את לוח הזמנים שלך." כאשר ילדך מוכן, אתה יכול להוסיף חלוקות זמן ללוח הזמנים.
לאחר שילדך שולט במערכת, אתה יכול להוסיף גם רכיב לניהול התנהגות. ניתן להשיג זאת על ידי הגדרת מערכת תגמול המבוססת על השלמת משימות בכל יום. כמה דוגמאות לתגמולים או הרשאות שילדכם עשוי להרוויח באמצעות התנהגות טובה הם הזמן לצפות בטלוויזיה, לגלוש באינטרנט ולהאזין למוזיקה האהובה עליהם. לדוגמה, אם הוא מסיים את כל הפעילויות, הוא מקבל את כל הרשאות. אם יש לך 10 פעילויות בלוח הזמנים והוא יסיים רק בין שש לתשע מהן, הוא יקבל פחות הרשאות.
תוכלו גם לשנות את התגמולים וההרשאות שניתן לזכות בכל יום, אשר יציעו הזדמנויות שונות בלתי צפויות עבור ילדכם לעבוד על השלמת משימות על פי התנהגותו הטובה ביותר.
[כיצד ללמד רצף ולוחות זמנים]
עודכן ב- 14 באוגוסט 2018
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחיות ותמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי הבריאות הנפשיים הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
