כי כך אמרתי!

משחק שיוך מילים מהיר: כשאתה שומע "מטלות" אתה חושב "מגרה", "מרתק" ו"יצירתי "נכון? סיכוי שמן.

אפילו לאנשים ללא הפרעת קשב וריכוז (ADHD או ADD), מטלות אינן פחות מעינויים. אבל הם גם עוזרים להניח את היסודות להצלחה בחיים - מכריחים אותנו לעשות זאת נקה את העומס, לקבוע סדרי עדיפויות ולהישא באחריות כלפי בני משפחה, חברים ועמיתים.

למעשה, מחקרים שנערכו לאחרונה באוניברסיטת מינסוטה הגיעו למסקנה כי החיזוי הטוב ביותר להצלחה של צעירים-בוגרים אינו מנת המשכל או אפילו מוטיבציה פנימית, אלא מטלות. ככל שילד מתחיל לבצע מטלות, הוא יצליח יותר.

הנה הבעיה: המוח עם הפרעות קשב וריכוז לא מייצר מספיק מזה מעבירים עצביים צריך לשמור על מיקוד מתמשך. חוסר האיזון הכימי הזה מקשה על ילדים עם הפרעות קשב להשלים כל דבר, קל וחומר מטלות משעממות שאינן מספקות אף אחד מהגירויים או המשוב שמעורב נפש ADHD.

כך, "מלחמות המטלות" - מציאות יומיומית במשקי בית רבים עם הפרעות קשב וריכוז ושאינם סובלים מהפרעות קשב וריכוז. כהורים אנו יודעים שמטלות עוזרות לילדינו לפתח את כישורי החיים הנחוצים להם בכדי להפוך למבוגרים עצמאיים. אבל אנחנו גם יודעים שהקטטה יכולה להיות מתישה - לפעמים מתישה יותר מאשר סתם לבצע את העבודה בעצמנו.

[המדריך החינמי שלך ל -13 שלבים לגידול ילד עם הפרעות קשב וריכוז]

אבל הדברים האלה חשובים, ושינוי התנהגות יכול לעזור. אז הנה כמה טיפים וממצאים שיעזרו לכם (יחד עם הרבה התמדה) ליישם שגרת עבודה אחידה וחשובה של מטלות במשק הבית.

במונחי הדיוט, שינוי התנהגות כרוך בזיהוי התנהגויות לא הולמות ויישום שיטות שיתקנו אותן. משמעות הדבר היא לעיתים קרובות לשנות את הסביבה של ילדך ולשפר את יכולת המעקב שלך.

המטרה היא להפחית בהדרגה התנהגויות לא רצויות ולחזק התנהגויות מתאימות באמצעות מערכת אסימון המבוססת על תגמולים והשלכות. אתה יודע שאתה בדרך הנכונה כאשר העוצמה, התדירות ומשך ההתנהגויות הלא רצויות פוחתות.

שינוי התנהגות מסתכם בעקביות, עקביות ועקביות רבה יותר! זה אומר שאתה צריך הגיבו באותה צורה בכל פעם שילדכם מפגין התנהגויות לא הולמות, והמשיכו עם תגמולים ותוצאות עקביות. לא משנה כמה אתה מרגיש עייף או מתוסכל, אתה לא יכול להיכנע ליבבה, לצעוק, להתפרצויות והתפרצויות זעם של ילדך (אלא אם כן הוא פוגע בעצמו, באחרים או בהרס ביתך). כשאתה מתערער, ​​אתה מלמד את ילדך שהיא יכולה להשיג את מבוקשה על ידי הגברת התנהגות מחוץ לשליטה.

[משאב הורים חינם: אסטרטגיות משמעת של הפרעות קשב וריכוז]

ערוך רשימה של אסטרטגיות לשמירה על השליטה העצמית שלך. כיצד תתמודד עם התנגדות? האם תנשום נשימות עמוקות, תספור עד עשר, תתעלם ותמשיך במה שעשית כאילו שום דבר לא קורה?

אם אתה מאבד שליטה, איך אתה יכול לצפות שילדך ישאר בשליטה? פעולות מדברות בקול רם יותר ממילים, תעשו מה שתגידו ותגידו מה שתעשו. קל יותר לומר מאשר לעשות, במיוחד אם ההורה סובל מ- ADHD. לכן עליכם להתקיים תוכנית ומערכת תמיכה לפני שתממשו שינוי התנהגות.

על כל המבוגרים במשפחתך להיות מאוחדים ולהגיב באותה דרך להתנהגויות בלתי הולמות. אני תמיד אומר להורים שאתה "משלם עכשיו" או "משלם אחר כך" ככל שילדך מתבגר והבעיות גדלות.

שלב ראשון: קבעו מטלות ספציפיות לכל יום בשבוע.

שלב שני: כל יום שילדכם משלים את מטלותיה, היא מרוויחה את השימוש בחשמל באותו יום. זה אומר iPods, טלוויזיה, מחשב, PlayStations וכו '. וודאו שכל יום הוא התחלה חדשה עם ההבטחה לתגמולים.

אפשרות נוספת היא שיטת השיש בצנצנת. בכל פעם שילדכם מבצע מטלה, הוא מכניס שיש לצנצנת. קבע ערכי שיש לתפריט תגמולים, ואפשר לילדך לפדות את הגולות שלו בפרסים בסוף כל שבוע.

[משאב חינם: מה לא לומר לילד עם הפרעות קשב וריכוז]

---

תגמולים לפי גיל

תגמול הוא משהו מיוחד שילדך לא היה מקבל אחרת. וזכרו, לא ניתן לקחת תגמולים ברגע שהם מרוויחים! כמה רעיונות ...

• חבר למשחק
• מסיבת פיג'מות
• בהמשך השינה
• זמן לבד מיוחד עם ההורה
• לצאת לגלידה ו / או לארוחת ערב
• סרט עם חבר
• טיול לחנות הדולר
• ספרי צביעה
• DVD
• כרטיסי ברכה
• ביגוד
• טיפוס צוקים מקורה
• מניקור או פדיקור
• אירוע ספורט
• זמן מחשב נוסף
• ספרים
• מנוי למגזין

עשה:

1. צור ופרסם רשימת מטלות לילדך
2. הדגם התנהגות טובה לילדך
3. בחר סוגים של אסימונים (כלומר צ'יפס, גולות)
4. בחר תגמולים כדי להניע את ילדך
5. חזותי פרסם תפריט תגמולים
6. קבעו מועדים לכל מטלה
7. צרו חוזה שגם אתם וגם ילדכם חותמים עליו
8. צפו להתנגדות
10. היו עקביים ועקבו אחר ההבטחות

אל תעשה:

1. שנה את התוכנית ובלבל את ילדך
2. נכנע להתנהגויות לא הולמות
3. צעק לילדך מחדר אחר
4. קח סמלים או תגמולים שהרווחת
5. לאבד את עשתונותיך
6. נכנע כדי להימנע מסכסוך
7. הפוך תגמולים קשה מכדי להרוויח בהתחלה
8. השהה במתן ילדך משוב מיידי

מטלות לילדים קטנים יותר בעזרתכם בהתחלה

• להציע את המיטה
• אסוף צעצועים וספרים
• מיין כביסה לסלים בהירים וחשוכים
• האכיל חיות מחמד
• מחק את הבלגן
• אבק
• צמחי מים
• ערוך את השולחן
• נקה את השולחן ומטען מדיח כלים
• מגרפים עלים ושלפו עשבים שוטים
• הניחו מצרכים
• עלי מגרפה ושקית

מטלות לבני נוער

• לכסח דשא
• לשטוף מכונית
• שלג חפירה
• קפלו בגדים נקיים והניחו
• עשה כביסה בבעלותך
• ואקום
• לנגב
• לשטוף חלונות
• ברזל
• חדר נקי
• תחזוקה קלה לבית, צביעה, סיפון צבע וכו '...

עודכן ב- 16 בינואר, 2019