5 כישורי חיים קריטיים הבונים עצמאות וביטחון

אני עובד עם משפחות רבות, ומגלה שרוב ההורים כל כך ממוקדים בהתקדמותם האקדמית של ילדיהם - להשיג IEP, להצטרף למורים, למצוא אסטרטגיות למבחן - הם לא מצליחים ללמד את ילדיהם כישורי חיים: להזמין אוכל במסעדה, לתאם (ולהגיע) לרופא או לפגישה עם שיניים, לעשות כביסה, לנקות מזגן מלוכלך פילטר. אלה הכישורים הדרושים להם בכדי להפוך את זה לעולם.

לפעמים אנו שוכחים עד כמה יכול להיות שליטה מאתגרת בכישורי חיים אלה. קחו בחשבון את נקודות החוזק והחולשה של ילדכם. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז לעתים קרובות יש תפקוד לקוי של הביצוע - זיכרון עבודה חלש יותר, מהירות עיבוד איטית יותר וקושי בניהול זמן. הם מתוסכלים בקלות ומוותרים כשמשימה משעממת או מורכבת. על ההורים להיות סבלניים ומעודדים. להלן מספר טיפים להוראת חמש כישורי חיים לילדך:

מיומנויות חיים ב- ADHD: הזמנה במסעדה

יש ילדים שלא יכולים להזמין מהר מספיק. הם יודעים מה הם רוצים, וכולם שמחים מכדי ליידע את השרת. אך ילדים רבים עם הפרעת קשב (ADHD או ADD) יש כל כך הרבה פטפוט פנימי עד שהמשימה מפחידה. האם השרת ישמע אותי? האם אוכל להסביר מה אני רוצה נכון? האם הוא יתעצבן אם אבקש לטעום טעם? האם שאר הילדים יהיו דוחפים אם אקח יותר מדי זמן? לזרוק את ילדינו למצבים כאלה ולהניח שהם "יתפוסו" אם אנו מעודדים אותם מספיק משאיר ילד מרגיש חסר ביטחון, אולי נבוך, ובעיקר לא מובן. איך נוכל להגדיר את הילד הזה להצלחה?

• היכנס לתפריט המקוון לפני שאתה הולך למסעדה, ובקש ממנו להחליט מה יזמין.
• כנסו למסעדה בשעות פחות עמוסות - כאשר היא נפתחת, נגיד או באמצע אחר הצהריים.
• שחקו את המצב בבית ודנו בבעיות אפשריות: לדבר ברכות מדי או לקחת זמן רב להזמין.

[הורדה בחינם: תפקודי תפקוד נפוצים - ופתרונות]

מיומנות חיים ב- ADHD: ארוחת ערב בתכנון

לבקש מילדכם לתכנן ארוחה זו הזדמנות נפלאה לבנות כישורי תפקוד מנהלים. בהתאם לגיל ילדכם, תוכלו לתת לה לקחת אחריות כלשהי על ארוחה או על כולם:

• דונו בתפריט. מה מרכיב ארוחה בריאה? כמה אוכל צריך?
• קבע מתי והיכן יתבצע הקניות במכולת. אם מתאים לגיל, יש לשקול לדון גם בתקציב המזון.
• דונו בתזמון להכנת האוכל ובישולו. האם ניתן לבצע חלק מהבישול מראש? כמה זמן נדרש להכנה וכמה לבישול? איזו פיקוח עשויה להיות נחוצה?
• דברו על דרכים יעילות לניקוי המטבח. ילד אחד עשוי להעדיף לנקות תוך כדי הלידה, ואילו ילד אחר עשוי להעדיף להתמקד בבישול ולדאוג אחר הניקיון. כשעוזרים לילדים לפתח מיומנויות, לא מדובר בללמד את הדרך "הנכונה", אלא למצוא את מה שהכי מתאים להם.

[הורמונים, תיכון ו- ADHD: מדריך הורים]

בקש מילדך לעשות כמה שיותר תכנון, ולפני שקניות או בישול, סקור את התוכנית כדי לבדוק אם יש צורך בשינויים כלשהם. הסבירו את הנימוקים או החששות שלכם.

מיומנויות חיים של הפרעות קשב וריכוז: עשייה וקיפול כביסה

ילדים רואים בגדים נקיים בחזרה במגירות חדר השינה שלהם, אך יתכן שהם לא יודעים את הזמן והמאמץ שנדרש כדי להשיג אותם לשם. ילדים בגיל שנתיים יכולים לעשות כמה היבטים של כביסה (מיון כהה מאור או התאמת גרביים).

• החלט אם אתה רוצה ללמד את ילדך לעשות כביסה משלה או את המשפחה.
• דברו על התדירות שיש לבצע כביסה ומה הן הבחירות: באותו יום בכל שבוע, כאשר סוגים מסוימים של פריטים הולכים ונמוכים?
• בקש מילדך לרשום את הצעדים הכרוכים במיון הביגוד והפעלת המכונה. דברו על כמה חומרי ניקוי להשתמש ומתי להשתמש במרכך כביסה.
• דונו במקומות ושיטות שונות לקיפול הכביסה. זכרו, לא בהכרח מדובר בדרך נכונה, אלא בדרך העובדת עבור ילדכם, כל עוד המשימה נעשית כראוי.

מיומנויות חיים של הפרעות קשב וריכוז: תזמון תספורת או מינוי שיניים

ילדים רבים לא אוהבים לדבר בטלפון כדי לקבוע פגישות. אל תתחיל להיות חסר סבלנות אם ילדך מבצע טעויות בזמן שלמד מיומנות זו. הנה כמה שאלות שעליכם לשאול לפני שהוא יתקשר:

• כמה נוח ילדך לדבר בטלפון בלי לקבל רמזים חזותיים מהאדם שהוא מדבר איתו? אולי עליו לרשום את מה שהוא רוצה לומר.
• האם ילדכם יודע בדיוק מה היא צריכה? אם היא מתזמנת תספורת, האם היא זקוקה לפיצוץ או סתם לשטוף ולחתוך? אם הוא מתאם פגישה לרפואת שיניים, האם הוא זקוק לבדיקה וניקיון קבועים או שיש לו בעיה שיש לטפל בה?
• האם הצורך דחוף, או שהוא יכול לקבל תאריך בהמשך?
• האם הילד יודע איך נראה לוח השנה האישי שלה? מה הזמנים שבהם היא זמינה? אילו זמנים אחרים מקובלים אם הבחירה הראשונה שלה אינה זמינה?
• אם מישהו יצטרך להסיע את ילדך, האם האדם זמין לאותו זמן פגישה? שני היומנים צריכים להיות בקרבת מקום בעת ביצוע השיחה. כאשר ילדכם מתרגל מיומנויות אלה, היא תגדל ביטחון בניהול כל הפרטים בחייה.

---

אל תתנו לילדכם להרגיש מופרזים

• צפו כתמי צרות.
• דבר מראש על החששות או הקונפליקטים של ילדך לגבי המשימה.
• דנו בסבירות שהילד שלכם יצליח לבצע את המשימה באופן עצמאי.
• היה סבלני וקבל כאשר ילדך מנסה כישורים חדשים. ככל שילדים מתרגלים לאחריות רבה יותר, הם עלולים להפגין תסכול או מטרד.
• שבח את ילדך כאשר הוא לומד להתגבר על התנגדות, תסכול ופחד.
• אם ילדכם עמיד במיוחד בלימוד מיומנות חדשה, השמיטו לעת עתה והסכימו זמן לבקר שוב את הדיון.
• זכור, אל תשקול רק את הגיל הכרונולוגי של ילדך בעת קביעת יעדים. יש ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז לוקח זמן רב יותר לבשל, ​​ולכן נשאר חיובי שכן הוא מוצא את דרכו לעבר שליטה במיומנות.

[הורדה חינם: הפוך את האדישות של בני נוער למוטיבציה]

עודכן ב- 18 בנובמבר 2019