הכעס חשוב - אך רק כאשר הוא מנוהל

מבין כל הרגשות שיכולים לגרום לילד לצרות, כעס מוביל את הרשימה. אמנם עצב או חרדה גורמים סבל, אבל הכעס הוא זה שמוביל לצרות - עונש, השעיה, גירוש ושלל תוצאות אחרות שאנחנו לא רוצים לילדינו לסבול.

חשוב שילד יביע את כעסו, אך הרגש צריך להיות כמו עיטוש: הוא מנקה את המעברים ונגמר. ילד שאינו יכול לכעוס נמצא בסכנה כמו ילד שאינו יכול לשלוט בכעסו.

להלן 10 טיפים להבנת ונטרול הכעס. אלה טכניקות לניהול כעסים ניתן להשתמש בכל מקום ולא דורשים עזרה של מאמן או מומחה כדי לשלוט בהם. אם תרצה ללמוד עוד, אני מפנה אותך לספר שלי, כשאתה דואג לילד שאתה אוהבשמהם מותאמים טיפים אלה.

1. השתמש באיבה. אחד הטוניקות הטובות ביותר למוח הוא פעילות גופנית. ידידי ועמיתי, ד"ר ג'ון ראטי, הראה בספרו ניצוץ: המדע המהפכני החדש של פעילות גופנית ומוח תרגיל זה מועיל בקידום תפקוד מוח בריא, כולל היכולת לשלוט בתוקפנות.

2. למד להכניס תחושות למילים. אחת הסיבות השכיחות יותר שילד מאבד שליטה היא שהוא אינו מסוגל לנסח את התסכול שלו. אמירה, "אני ממש כועסת" יכולה למנוע כעס להשתנות לאלימות.

[הפעל את מתג מאבקי הכוח]

3. לרסן את האלקטרוניקה. לא זו בלבד שההייה במסך כל היום מכהה את הנפש, אלא גם מונע פעילות גופנית שימושית יותר ואינטראקציות חברתיות פנים אל פנים. שימוש אלקטרוני כלשהו הוא בסדר, אפילו רצוי. אך יש להימנע מדי יותר מדי, יותר משעתיים ביום.

4. למדו את ילדכם שכעס הוא איתות ולא תוצאה. כאשר הוא מתרגז, עליו ללמוד לעצור ולשאול, מדוע אני כועס? אם הוא מסוגל למצות את זה במילים, יהיה קל יותר לשלוט בתחושה זו. יתרה מזאת, אם הוא כועס מכיוון שמטפלים בו או שהוא בסכנה, הוא יכול לבקש עזרה.

5. כמשפחה, תרגול פשרה ומשא ומתן. בספרו המצוין, הילד הנפיץ, רוס וו. גרין, ד"ר ד"ר, הציג שיטה שהוא מכנה פיתרון בעיות שיתופי. קרא את הספר ולמד את הטכניקה. זה עובד פלאים. זה מבוסס על משא ומתן, לא מתן הוראות או פקודות.

6. בדוק את כל הבעיות הבסיסיות שאתה חושד שיש לילדך. מצבים שונים, כולל הפרעות קשב וריכוז, הפרעות התנהגות, הפרעות התקפים, תפקוד לקוי של בלוטת התריס או גידולים במוח, יכולים לבוא לידי ביטוי בכעס בלתי נשלט.

[הורדה חינם: 10 כללים להורים לילדים מתמודדים עם הפרעות קשב וריכוז]

7. רשמו רשימות. אם לילדך יש בעיה עם כעס, קח כמה דקות בכל יום כדי לתעד את מה שהוא עשה. לאחר חודש קרא את הערכים. יתכן שתראה תבנית שתציע התערבויות יעילות.

8. דלג על עונש פיזי. משפחות מתנהלות בצורה הטובה ביותר אם יש להן הסכם משותף: "מעולם לא נשים ידיים זו על זו בכעס." צריך היה לחלוף מזמן ההנקות. זה יחמיר את הכעס של הילד.

9. היה הבוס. זה לא אומר שעליך לנהל את המשפחה שלך כאילו היה חיל הנחתים. אבל ילדים מיטיבים יותר לדעת שהוריהם אחראים.

10. דבר את זה. אם אף אחת מההצעות הללו לא עוזרת, דבר עם אנשים שאתה סומך עליהם או מצא קבוצת תמיכה להפרעות קשב וריכוז להורים. צ'אד מארח קבוצות תמיכה רבות, אם אתה צריך מקום להתחיל.

כמעט כל ילד שיש לו אתגרי כעס יכול ללמוד לשלוט בהם. זה עשוי לקחת קצת זמן וקצת גיבוי ומילוי, אך ניתן למצוא פתרונות. לעולם אל תדאג לבד.

["מדוע הילד שלי כל כך כועס?"]

עודכן ב- 19 בספטמבר 2019