תוריד את ילדיך מהספה
האם ילדך חוזר הביתה וצולל מול משחקי טלוויזיה או משחקי וידאו? "מעורבות הורית היא המפתח לא רק בהתפתחות האקדמית של הילד, אלא גם בהתפתחותם הגופנית", אומר ג'ק סי. קרן, פרופסור שחקר את השפעות התרגיל על ילדים. להלן ההצעות שלו לגבי מה שהורים יכולים לעשות:
1. לעבור איתם! טיול רגלי משפחתי או רכיבה על אופניים היא דרך ליהנות מזמן משפחתי ולהישאר פעילים בו זמנית. אם הילדים שלך רואים שלא אכפת לך להזיע, גם להם לא יהיה אכפת.
2. עודדו את ילדיכם להירשם ללידה פעילות. התנסו בכדורגל, בשחייה, בקראטה וכן הלאה. אולי תכה על אחד שהם באמת נהנים ממנו, או שהם עשויים פשוט ליהנות מהיתרונות האינטראקציה החברתית שמלווים עם מגוון פעילויות.
3. צרו קשר עם חבריך שיש להם ילדים וקבצו אותם על בסיס קבוע. ילדים נוטים יותר להיות מושבים כאשר הם לבד או במתחם הבית שלהם, אז הוציאו אותם מהבית.
4. בדוק את הפארקים המקומיים ומתקני הבילוי. לרבים מסלולי הליכה, שבילי אופניים ואגמים לשייט בקאנו או בשחייה.
5. שאל אותם באופן קבוע איזה סוג של פעילויות הם מבצעים בשיעורים לחינוך גופני בבית הספר. עודדו אותם לתרגל את הכישורים שלמדו בבית הספר, ויותר מכך, להתאמן איתם.
עודכן ב- 24 באפריל 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
