הורים יקרים: אתם הפיתרון ...
כשילדי הבכור אובחן כשהפרעת קשב וריכוז בגיל שבע, לא הייתי מוכנה לנסות תרופות מכמה סיבות שעלולות להישמע מוכרות להורים אחרים: היא הייתה צעירה וזה היה מפחיד.
במקום זאת, ניסיתי כל דבר אחר שיכולתי לשים את ידי: דיקור סיני, תזונה לחיסול אוכל, ריפוי בעיסוק, שקוע גולגולתי טיפול, טיפול קלציה, הומאופתיה, רכיבה על סוסים, טיפול בראייה, אומנויות לחימה, COGMED, נוירופידבק, ייעוץ, ו טיפול כירופרקטי. הכל בשם התיקון של הילדה השבורה שלי. שום דבר לא עשה הבדל בולט. הסימפטומים שלה החמירו, מערכת היחסים בינינו הידרדרה, ציוניה ירדו, החברויות נעלמו, ההערכה העצמית שלה נמסה וחשבון הבנק שלנו התפוגג.
מה שרציתי יותר מכל היה לשנות אותה. רציתי להכין אותה תסמיני הפרעות קשב וריכוז תסתלק כדי שאוכל להביא לי את הילד הנחמד והצייתני אליו נרשמתי, זו שחלמתי עליה, אותה הרגשתי אשמה מאוד ברצוני, ובכל זאת המשכתי להמשיך. לקח לי שנים להבין שבתי אינה הבעיה. הייתי הבעיה.
הייתי צריך לבוא אליה עם קבלה רדיקלית של מי שהיא ואיך היא נאבקת. הייתי צריך למצוא, עמוק בתוך עצמי, חמלה כלפיה. הייתי צריך להבין שאין בה שום דבר רע; שהיא לא הייתה צריכה לתקן. היא הייתה אמוציונלית, איבדה הכל, מבולגנת מעבר לכל אמונה, בקול רם, קיבלה ציונים מחורבנים - והיא הייתה מושלמת.
כפסיכותרפיסט המטפל הפרעת קשב וריכוז, אני מקבל שיחות מהורים כמו האני הקודם שלי על בסיס יומי. אנא עזור לילד שלי. אני מזהה את התשישות, את התסכול ואת האבל. הייאוש. ואני מציע להם פתרון: תקן אותך ראשונה.
העצה הזו לא תמיד נוחתת טוב. כשהם מתקשרים אלי הם הזדהו מאוד עם העובדה שהילד שלהם הוא הבעיה - ולמען האמת, רבים לא רוצים לעשות את העבודה בעצמם. זה קשה, והם כבר מותשים. אבל, במובנים רבים, מה שבעצם קשה יותר הוא המאבק המתמיד נגד זרם ההתנהגות של ילדכם. אם אתה שוחה לצדו הדברים הופכים להרבה יותר קלים.
[נסה את הבדיקה הזו: האם יכול להיות שילדי סובל מ- ADHD?]
מדוע אתה יכול להיות הבעיה?
- ה גישות הורות אשר בדרך כלל עובדים עבור ילדים אחרים לא רק שלא יעבדו עבור ילדכם אלא עלולים להחמיר את הבעיה. על ידי למידת גישה שונה של הורות, אתה יכול להשפיע לטובה על התנהגות ילדך.
- יתכן שתזדקק להבנה מעמיקה של הסיבה שמוח ADHD של ילדך גורם להתנהגות קשה. הורים רבים חושבים שההתרסה, השקר, חוסר המוטיבציה, השכחה והרפיון הם מכוונים ומכוונים. זה מכעיס אותם על בסיס יומי. הבנה שלעתים קרובות מדובר בתגובות פיזיולוגיות ובלתי נשלטות יכולה להביא לחמלה, וחמלה זו יכולה לשנות את התנהגות ילדכם בדרכים מדידות.
- הלחצנים החמים הרגשיים של עצמכם מופעלים לעיתים על ידי התנהגות ילדכם. זה יכול לגרום לתגובה הכושלת של לנדנד, לצעוק, לנהל משא ומתן, להיות סמכותית או להתיר יתר על המידה בניסיון להפיל את החרדה והאי נוחות שלך. הבנת הטריגרים הללו יכולה לעזור לך להגיב בצורה אחרת ולדגמן את התגובה המבוקרת והמודעת שאתה מנסה לקבל מילדך.
- יתכן ואתם מתאמנים על הורות תגובית - תגובות מעובדות לעונש ומבישות שלא בכוונה לא יעצב בצורה חיובית את התנהגות ילדך אך יגרום להחמרה של הדינמיקה וההערכה העצמית בעיות. לימוד כישורי הורות פרואקטיביים ימצאו את עצמכם בכלים שצפויים לצפות את צרכי ילדכם ואולי גם להפוך את חיי הבית לחלקים יותר.
- יתכן שאתה נמצא בתבנית תקשורת לא מתפקדת של ניסיון לשכנע, לנהל משא ומתן, לתרץ או לתקן כאשר במקום זאת לפעמים פשוט להקשיב ולשקף ולהחזיק גבולות היה קל יותר ויותר יעיל.
- והסיבה היחידה הגדולה ביותר לפיה Fixing You First היא לעיתים קרובות הכרחית ובריאה: יש לך גישה לילדך הרבה יותר משעה שהמדריך עשוי לראות אותם בכל שבוע. אתה יכול לקוות שהמדריך יכול לעזור בתסמינים, אך מכיוון שרבים מהתסמינים מגיעים ממוח אימפולסיבי, מצפה מילד ל גישה לכלים שלמדו בפגישה כדי לשלוט בתגובה אימפולסיבית דורשת התייחסות לרוב הילדים עם הפרעת קשב וריכוז פשוט אין להם.
[קבל הורדה חינם זו: 4 טיפולי הורה לילד להתנהגות טובה יותר]
אתה יכול להיות הפיתרון
לא בהכרח אתה צריך לעבוד עם מטפל בהתנהגות הורה כדי להיות הורה ProActive. זה דורש נכונות ללמוד על הפרעות קשב וריכוז והמוח, להרהר על הטריגרים שלך, למצוא חמלה למאבק של ילדך, ולשנות בין השאר את סגנון התקשורת שלך. תסמיני הפרעות קשב וריכוז של ילדכם הם חלק מהם - לפעמים הם הופכים את ילדכם למצחיק ויצירתי מבדרים, אך לעיתים קרובות הם מובילים לתגובות לא תפקודיות לבקשות המוחצות של העולם מסביבם. למידת דרכים בהן תוכלו להפחית את ההצפה ולספק מרחב חיובי לילדכם להרגיש שהוא מקובל יכול להיות הצעד הראשון להזמין לא רק התנהגויות טובות יותר, אלא גם מערכת יחסים טובה יותר עם שלך ילד.
לתקן את התוכנית היומית הראשונה שלך
בהתחלה, שקול להפוך את הדברים הבאים לחלק מהשגרה היומית שלך:
- הקדישו לפחות חמש דקות בכל יום כדי להתמקד בילדכם. הגדר משחק או זמן משחק מיוחד או, לילדים גדולים יותר זמן מוקדש לדבר או לשתף פעילות. מחקרים מצביעים על כך שאפילו חמש דקות יכולות לבנות מערכת יחסים בריאה. כדי לשפר את התקשורת שלך, השתמש ב- PRIDE: שבח, הרהור, חיקוי, תיאור, התלהבות.
- תשמח לילדך במהלך אינטראקציה זו בעזרת מפרטים. "עבודה נחמדה לשמור על הידיים שלך לעצמך." "תודה ששיתפת איתי את מה שקרה בבית הספר."
- השתקף באופן מילולי בדברים שאומר ילדך. זה מצוין בזמן ההתבכיינות אז לא תתחיל לנהל משא ומתן, אלא גם גורם לילד להרגיש שמע. ילד: אני לא רוצה להמשיך אחרון! הורה: אינך רוצה להמשיך אחרון. לא משנה כמה הם מתחננים או מתלוננים, פשוט חזרו על מה שהם אומרים. זה נוטה להסתיים שם, מציב גבולות ומשאיר את הילד בתחושה שקשיבו להם.
- לחקות: במהלך הזמן שלך ביחד, עשו בדיוק מה שילדכם עושה. זה מאפשר לו להוביל ולהרגיש מוסמך, אבל גם דוגמניות שעושות את מה שאומרים לך. אם היא מניחה את הבובה למיטה, אתה שם את הבובה שלך למיטה. אם הוא מצייר שמש אתה מצייר שמש.
- תאר: תאר את הפעולות של ילדך במהלך המשחק. זה מראה שאתה צופה ומעוניין, מסייע בהתפתחות שפה והערכה עצמית ומסייע בארגון המחשבות של הילד על משחק.
- התלהבות: שימוש בטון קול מוגבה מדגים עניין אצל ילדך ויכול לחזק את מערכת היחסים שלך.
אם ילדכם מבין כיצד לקבל תגובות חיוביות מכם, הוא עשוי להתחיל לעבור אוטומטית התנהגויות כדי לעורר תגובה זו במקום התגובה המצמררת, הצעקה והמאוכזבת שהוא בדרך כלל מקבל. זה יכול להשפיע לטובה גם בבית הספר, מכיוון שתגובות חיוביות של מבוגרים מרגישות כל כך טוב יותר והוא עשוי להתחיל לחפש אותן יותר.
[המדריך החינמי שלך ל -13 שלבים לגידול ילד עם הפרעות קשב וריכוז]
עודכן ב- 26 בדצמבר 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
