תפסיק. דחיינית. עכשיו.

כמה פעמים ביום אתה מנסה לעבוד על עצמך כדי להתמודד עם משימה לא רצויה? אם אתה כמוני - כמה. שום דבר לא מתיש יותר מהמשימה שמעולם לא נפתחה, לכן הגעתי לכמה טריקים תפסיק להתמהמה ולהניע את עצמי להתקדם:

1. תכניס את עצמך לכלא. אם אני מרגיש לחץ לקפוץ פנימה סיים משהו ממהר, ולכן לא יכול לשאת ולהתחיל, לפעמים אני מעמיד פנים שאני מכניס את עצמי לכלא. אם אתה בכלא, יש לך את כל הזמן בעולם. אין סיבה למהר, אין סיבה לחתוך פינות או לנסות לעשות יותר מדי דברים בבת אחת. אתה יכול להאט ולהתרכז.

2. לבקש עזרה. זהו אחד מסודות הבגרות השימושיים ביותר שלי. מדוע זה כל כך קשה? אין לי מושג. אבל בכל פעם שאני מתקשה להתחיל בעבודה מכיוון שאיני יודע בדיוק מה לעשות, אני מבקש עזרה. אני נדהם מכמה עזרה אני מקבל.

3. זכור שרוב ההחלטות אינן דורשות מחקר מקיף. לעתים קרובות אני משתק מאי היכולת שלי לקבל החלטה, אבל על ידי להזכיר לעצמי שלעתים קרובות בחירה אחת פשוט לא שונה מבחירה אחרת, אני יכול להתחיל. כמו כן, אני מנסה לזהות אדם בעל ידע, ולעקוב אחר כל מה שהאדם עושה.

4. קח צעד קטן קטן. אם אתה מרגיש את עצמך נחרד מהסיכוי לשרשרת של משימות איומות שעליך לבצע, פשוט עשה צעד אחד היום. מחר, קח את הצעד הבא. התנועה קדימה מעודדת, ולא מעט זמן תמצאו את עצמכם מהירים לקראת השלמתם.

[מסר חינם: הפסיק לדחות!]

5. סובלים למשך 15 דקות. אתה יכול לעשות הכל במשך 15 דקות, ורבע שעה, יום אחרי יום, מסתכם במהירות מפתיעה. כך חפרתי את עצמי סוף סוף מתוך עומס מוחץ (אם וירטואלי) של תמונות דיגיטליות. רבע שעה בכל פעם.

6. עשה זאת דבר ראשון בבוקר. ערב קודם, נדר לבצע את המשימה האיומה. קבל הכל מוכן - כל מספרי טלפון או מידע שאתה צריך, קבצים שהורכבו, הכל מוכן להפעלה. ולמחרת, ברגע האפשרי הראשון, פשוט תעשו זאת. אל הרשה לעצמך לשקף או להתמהמה. זה נכון במיוחד לגבי פעילות גופנית. אם אתה מתפתה לדלג, נסה להתאמן בבוקר.

7. הגן על עצמך מפני הפרעה. באיזו תדירות הגעת סוף סוף לעצמך להתחיל פרויקט קשה, רק כדי להפריע ברגע שאתה הולך? זה מקשה על משימה קשה. גזל זמן לעבודה.

8. זכרו, עבודה היא אחת מצורות הדחיינות המזיקות ביותר. שימו לב לכמות הזמן שתקדישו לעבודה במשימות שאינכם אוהבים. אם אתה מרגיש שהחיים שלך מורכבים ממטלה חששנית אחת לאחרת, אולי יהיה לך טוב יותר למצוא דרך להימנע ממשימות מסוימות. העובדה היא שלא סביר שתשמחו או יצליחו כאשר כל היבט בחייכם או תפקידכם הוא גרור גדול. אל תאשימי את עצמך שאתה עצלן או דוחה דחייה, אלא שאל "מה עושה את זה כל כך קשה?"

מצד שני, חידוש ואתגר, לא נוחים ככל שיהיו, אכן מביאים אושר. המטלות שמרגישות היום מכבידות עשויות להעניק לך דחיפה אדירה של סיפוק מחר, כשהיא מאחוריך. טוב לזכור את זה.

[רשימתך אל המטלות שלך: איך אתה מבזבז זמן בכל יום ויום]

עודכן ב- 7 בינואר 2020