האזן ל"הפסיק לדחות את עצמך וקיבל דברים "עם טימותי פיצ'יל, ד '.
האזן ל"הפסיק לדחות את עצמך וקיבל דברים "עם טימותי פיצ'יל, ד '.
לחץ על כפתור ההפעלה למטה כדי להאזין, או לחץ על סמל ההורדה כדי להוריד את הפודקאסט ואז שמור אותו במכשיר שלך. משתמשים ניידים יכולים גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית הפודקאסטים או גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית Stitcher.
לעקוב אחר ADDitude 'פודקאסט מומחי ADHD ב- אפל פודקאסטים | Stitcher
טימותי פיצ'יל, ד '. מסביר כיצד להתגבר על דחיינות ולסיים את המשימות שלך.
בפרק זה:
- איך קשורים האימפולסיביות והדחיינות
- ההבדל בין דחיינות לסוגי עיכוב אחרים
- אסטרטגיות מוכחות כדי להקל על מיקוד ולהישאר במשימה
- כיצד ליצור אסטרטגיית תכנון "אם / אז" מבוססת כוונה
- כיצד חמלה עצמית ומיינדפולנס יכולים לעזור לשבור את מעגל הדחיינות
משאבים מומלצים:
- משאב מומחה חינם: עקוב אחר זמנך
- מדריך הדחיינית להשגת הדברים
- מדריך לביצוע פעולות לביצוע דברים מוצפים ועומסים יתר על המידה
- ספר אלקטרוני: קבלת דברים עם הפרעות קשב וריכוז למבוגרים
המלצות מאזינים:
- "אחד הסמינרים הטובים ביותר שהשתתפתי בהם. ברור, נגיש, מרתק ואינפורמטיבי. כל הכבוד!"
- "הנושא של היום היה די רלוונטי - אני באמת לא יכול לחשוב על מישהו שאני מכיר שלא התמודד עם דחיינות. נראה שהמשאבים שצוינו מועילים למדי למידע נוסף. תודה לך על שתספק תוכן זה. "
- "מאוד נהנתי לשמוע ממישהו שיכול לתת חוויות אישיות משלו. האופן בו הוא ענה על השאלות היה באופן שלא חשבתי עליו, מה שעזר לי לזכור את התשובות. אשמח לשמוע נושאים נוספים מהרמקול הזה. "
האזן פנימה וספר לנו מה אתה חושב בתגובות. אם אתה מעוניין פרסום בתוך ADDitude 'פודקאסט מומחי הפרעות קשב וריכוז, כתבו לנו בכתובת [email protected].
איך אני מקשיב?
אם אינך רואה את נגן הפודקאסט בראש הדף, או שאתה מנוי אליו ADDitude 'פודקאסט של מומחי הפרעות קשב וריכוז במקום אחר, עקוב אחר ההוראות הבאות:
מהטלפון או הטאבלט שלך:
אתה יכול להירשם כמנוי ADDitude 's ADHD מומחים פודקאסט בכל נגן פודקאסט. אם אתה קורא את זה במכשיר נייד של אפל, גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית הפודקאסטים. אם אתה קורא זאת בנייד אנדרואיד, גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית Stitcher.
משולחן עבודה או מחשב נייד:
לחץ על כפתור "הפעל" בראש הדף כדי להתחיל את הפרק. שמור את החלון או הכרטיסייה פתוחים בדפדפן שלך בזמן שאתה מקשיב, או שפרק הפודקאסט יפסיק לשחק.
הערה על איכות השמע: פודקאסט זה הוא הקלטה של סדרת וובינר, והשמע נלכד משיחות טלפון, ולא הוקלטו באולפן. הירשם להשתתף בסמינרים המקוונים החיים ב: www.additude.com/webinars/
עודכן ב- 30 ביולי 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
