הפרעות קשב וריכוז ובלתי תשומת לב

דיכאון זה דבר מוזר. רגע אחד מישהו יכול לספר בדיחה ותצחק, ואז זמן קצר אחר כך תוכל לסגת לעצמך והכל שוב אפור. אתה עושה כמיטב יכולתך להסתיר את זה מפני כולם, אבל לפעמים, כמו ביצירה הזו שאני כותב, זה פשוט נשפך.

“הפרעה דכאונית קשה"כותבת הרופא הכללי בפנקס הרשימות שלה כשהיא מפנה אלי לפגישה עם רופא מומחה. העניין הוא שההפניה היא לא לדיכאון. זה נוגע למצב נוירולוגי שאחראי לפחות בחלקו לדיכאון.

הדבר שהופנו אלינו למומחה הוא מצב ששמו רע, המכונה הפרעת קשב וריכוז-טיפוס לא קשוב.

בקטע הזה אני הולך להכיר לך את הצורה הזו של הפרעות קשב וריכוז ולדבר על איך זה השפיע על חיי. [אם אתה חושב שכתיבה רפלקטיבית מסוג זה מפנקת את עצמי, אני מציע שתפסיק לקרוא כאן. ואם אתה רוצה להשתמש בזה נגדי מכיוון שאני מעורב בפוליטיקה אז בהצלחה לך.]

הפרעת קשב וריכוז בפירוש לא אומרת שפירוש המוח שלך זבל בבחירת מה שאתה מתמקד בו. זה סוג של חולם בהקיץ של הפרעות קשב וריכוז, לא סוג שאינו יכול לשבת בשקט. זה לא שאתה לא יכול להתמקד בכלל. אתה יכול להתמקד בסדר, רק לא תמיד במה שאתה צריך להתמקד ב. לפעמים הבעיה היא כשנתקעים ומתמקדים בדברים הלא נכונים.

[הורדה חינם: המדריך שלך לעומק להפרעות קשב וריכוז]

עבור אנשים עם הפרעות קשב וריכוז, משימות שחוזרות על עצמן הופכות להיות משעממות ומעייפות נפשית להתמודד איתן. עם זאת עם המשימות שאתה מעוניין בהן, אתה בקושי יכול להבחין בעולם שבחוץ במשך שמונה שעות רצופות.

יש לך גם זבל זיכרון עובד. הזיכרון לטווח הארוך שלך יכול להיות מצוין, אך היכולת שלך להחזיק זמנית שתיים או שלוש פיסות מידע בראש שלך בכל עת מוגבלת. אם אתה מקליד במחשב שלך ומישהו מבקש ממך לזכור להתקשר למישהו, אתה תניד בראש ותגיד כן, אתה תנסה לזכור באופן פעיל אך המידע לא נשמר.

יחד עם זה זהו חסר בזיכרון הפוטנציאלי שלך. זיכרון פרוספקטיבי עוסק בזה להיות טוב בלזכור לזכור. העניין במשימות הוא שהם אמורים להתבצע בזמן מסוים. "אני צריך לשלם את החשבון הזה כשאחזור הביתה." "אני צריך לארוז את ארוחת הצהריים כשאני יוצא לעבודה." "אני צריך ללכת לדואר בכתובת בצהריים. "עם הפרעת קשב וריכוז אתה שומר את פיסות המידע האלה כמו תשובה לשאלת המרדף הטריוויאלית, ולא כפתק ביומן. כך שגם אם הזכרתי לעצמי כמה פעמים אני צריך להכניס את ארוחת הצהריים לתיק לפני שאני יוצא מהדלת לעבודה, המחשבה פשוט לא תעלה לי בראש.

כמו כן, עם הפרעות קשב וריכוז לא תשומת לב אתה יכול לעיתים קרובות להיות בעלת פונקציה ניהולית מטורפת, כלומר, המוח שלך ממש רע בכיווןך דרך שורה של משימות משנה כדי להשלים את המשימה העיקרית. זה יכול לבצע את כל משימת המשנה בצורה בסדר, אך לא נראה שיש מישהו האחראי שם שיוביל אותך דרך השלבים.

[איך נראית הפרעת קשב וריכוז בלא-פראי (לא כל כך)]

הגעתי לאבחון הזה באותה דרך בה רוב האנשים מגיעים אליו: הרבה מאוחר מדי ולא בגלל חוסר הניסיון להבין מה קורה.

כרטיסי הדו"ח שלי בבית הספר עוקבים אחר ההתקדמות הקלאסית של מישהו הסובל ממצב נוירולוגי זה:

• טים הוא ילד מענג, הוא נלהב ואינטליגנטי ביותר.
• טים הוא סטודנט מצוין, במיוחד כשנושא טים מעניין.
• טים צריך להחיל את עצמו על כל תחומי הנושא, ולא רק על אלה שהוא נהנה.
• טים נאבק לשים לב בכיתה ולא מגיש את שיעורי הבית שלו בזמן.
• טים מראה הצצות פוטנציאל, אבל הוא באמת צריך לעבוד קשה יותר.
• טים נכשל בכל המבחנים שלו ולא הגיש אף אחד משיעורי הבית שלו.
• איכשהו טים קיבל 100% בכל הבחינות האחרונות. אני לא בטוח איך הוא עשה זאת בהתחשב בתוצאותיו בסמסטר האחרון.

וזה המשיך כך באוניברסיטה. ההנדסה הכימית בשנה הראשונה נכשלה. קיבל ממוצע הבחנה גבוה למרות שנכשלו במקצועות מסוימים במדעי הסביבה. הגשת עבודת הכבוד שלי נכשלה. קיבלתי ממוצע הבחנה בתואר שני אחר. ושום כמות של מדריכי בתי ספר, קורסים לניהול זמן, רופאים כלליים, טיפול פסיכו-דינמי, טיפול התנהגותי קוגניטיבי ונוגדי דיכאון לא ישנו את רכבת ההרים הזו.

הפרעות קשב וריכוז מתישות אותך אך ההשפעה הפסיכולוגית המשנית היא שהכי קשה לך. אתה נשפט על ידי חבריך, קולגות, מורים, בני זוג וקרובי משפחה כחלשים באופיים או עצלנים. ואתה לא יודע אם הם צודקים. בסופו של דבר אתה מאמין להם. התשובה הכנה היחידה שיש לך אי פעם למתן למישהו על הסיבה שפרסת היא "אני לא יודע".

ומה שמחריף את זה הוא כשאתה מוצא נושא או משימה מעורבים שאתה באמת יכול לבצע. כמו בצורה יוצאת דופן. כולם רואים זאת ומשתמשים בזה כסטנדרט ואז מניחים שכשאתה נכשל במשימה משעממת זה בגלל שאתה בעל רצון חלש.

אנשים שאובחנו עם הפרעות קשב וריכוז בהמשך החיים, כמוני, לובשים את הצלקות של חיי שיפוט לכל החיים מכישלונות שמעולם לא יכולת להסביר. זה טראומטי באמת. זה דברים גדולים כמו להיאבק באוניברסיטה ולא להוביל לקריירה שתואמת את הפוטנציאל שלך. וזה דברים קטנים כמו לשכוח ימי הולדת ושמות אנשים וכל שבעת הפריטים ברשימת המכולת להחזיר מהחנויות.

כמה מומחים אמרו לי לאחרונה כי מבלי שאובחן ומטופל לא הייתי יכול לצפות להצליח יותר באף היבט בחיי ממה שהייתי. זה מרגיע להפליא לדעת, אך במובנים רבים הנזק נגרם. אני יודע שאני טוב בדם בעבודה שלי. אני יודע שבנותיי אוהבות אותי. אני יודע שיש לי חברים נפלאים סביבי. אך מחשבות אלו הן לעתים קרובות מדי חולפות מדי, שכן תהליכי המחשבה הפנימיים של אדם עם אפס דימוי עצמי מגיבים מחדש את עצמם ללא הרף. אני בטוח שהדיכאון שלי שורש את ההתמודדות עם הנפילה מהפרעות קשב וריכוז.

לאחר שהתחלנו רק ליטול תרופות נגד הפרעות קשב וריכוז, נחמד להכניס חלון לאנשים שאינם אנשים עם הפרעות קשב וריכוז. אני מרגיש שאני חי כל כך הרבה יותר בהווה עכשיו. התשישות הנפשית מעבודת יום רגילה נעלמה. אני מנהלת שיחות עשירות יותר עם חברים ועם ילדי. ואני מתחיל לנפות מה אני ומהי הפרעות קשב וריכוז שלי. אבל עדיין יש עוד דרך ארוכה.

אני יכול לכתוב יותר על זה. אני אולי לא. כמו שאמרתי בתחילת היצירה הזו, לפעמים הכל נשפך. אני שמח שאני יודע איך ומדוע המוח שלי עובד כמו שהוא. היה נחמד לדעת קודם לכן אבל אני לא יכול לעזור בזה עכשיו. אבל אני בהחלט ממשיך לנסות למצוא דרך לעבור את כל זה.

[כיצד להישאר ממוקדים עם הפרעות קשב וריכוז למבוגרים]

תוספת

זמן קצר לאחר שכתבתי את זה שמעתי את הבשורה הטרגית שאחד מחבריי הקרובים מאוד אלינור בלום הלך לעולמו ממחלה ממושכת ומתישה. אלינור הייתה אחת מהקבוצות הקטנות מאוד של אנשים שהרגשתי נוח להם להתוודות על הפרעות קשב וריכוז שלי ודיכאון. אני יודע שהיא הייתה גאה בי על שכתבתי את זה.

הודעה זו הופיעה במקור ב בינוני. פרסם מחדש ברשות.

עודכן ב- 15 בפברואר 2019