מכתב פתוח לבעלי

1. אנא אל תעביר ביקורת או שופט אותי. אני יודע שזה יכול להיות קשה לדעת איך לאהוב מישהו עם הפרעות קשב וריכוז, אבל אני עושה הכי טוב שאני יכול - אני משתדל מאוד לשמח אותך, ולגרום לדברים להתנהל בצורה חלקה בבית שלנו.

2. אנא דע כי כשאני מתנהג חזק ועוצמתי, אני כנראה מלא ספק.

3. אנא דע כי הרצאות אינן עובדות.

4. אנא הישאר מקורקע כשאני פועל באימפולסיביות.

5. אני זקוק למרחב כדי לשגשג. אנא תן לי מקום לגדול, כמו חלקת חינניות בגן. אני אפרח אבל זה עלול לקחת זמן.

6. אנא אל תייג אותי או תגלגל עיניים. פשוט תן לי חיבוק ותגיד לי שאני יכול לעשות את זה.

7. אל תשכח לזכור את כל הדברים שאתה אוהב בי - במיוחד כשהם לא ברורים.

[מבחן עצמי: איך נראה הפרעות קשב וריכוז אצל נשים ונערות?]

8. דע שהדחיינות שלי היא אסטרטגיית הישרדות. אני לא יכול להכין, לתכנן או להכין רשימות מראש בלי להרגיש לחוץ ומוכה. הכנה ברגע האחרון מביאה בהירות ומיקוד.

9. החמלה שלי כלפיך ומשפחתנו באה ממני מוח ADHD חיווט. הלב שלי מרגיש את כל הנשימה, פעימות הלב, הצורך והתשוקה שלך. ויש לי הפרעות קשב וריכוז להודות, בחלקן, על כך.

10. אני יכול לקרוא מוחות, אז תיזהר במה שאתה חושב. מחשבותיכם הדוממות עוברות בקול רם וברור.

11. אני לא יכול לחזור מהסחת דעת כמו שאתה עושה. שיחת טלפון. חזור לעבודה. אימייל. חזור לעבודה. הפסקת קפה. המשך שוב. הלוואי והייתי יכול, אבל זמן התגובה שלי איטי משלך. ממש כמו רפלקס פיזי, זה הרפלקס של המוח שלי.

[הורדה חינם: נהל את ההשפעה של הפרעות קשב וריכוז על מערכת היחסים שלך]

12. אני מקנא לחלוטין בתיבת הדואר האלקטרוני שלך "0". שלי עולה על 12,000 איש - וזה רק באחד משלושה חשבונות. האם אי פעם נגמר ל- iCloud החדר? אם המהנדסים שלה היו בעלי הפרעות קשב וריכוז, זה היה אינסופי.

13. אני תמיד אמלא את חייך בהפתעות והתרגשות (מהסוג הטוב).

14. אם אני נראית לא מעוניינת, מוסחת או גסה, זה כנראה בגלל שדעתי מיקוד יתר על משהו אחר. אם אני מעורב עמוק בפרויקט, אני לא יכול לחשוב או לדבר על שום דבר אחר. אני כל כך עמוק שאני אפילו לא יכול לחשוב על אמירה, אני עסוק עכשיו, האם אוכל להתקשר אליך אחר כך? אנא דע כי אינני מתכוון להיות אדישה או להתנגד.

15. על כל הווליום והפרשנויות שלי, יש פעמים שאני לא יכול לתקשר בדיוק איך אני מרגיש. יש כל כך הרבה אקשן, לוקח לי זמן לנפות ולהתארגן דרך המחשבות שלי.

16. אני קשוח וגמיש, אבל זה לא אומר שאני לא צריך את האהבה שלך ואת התמיכה שלך. אני חזק כשאני נמתח עד גבול עצמי. אבל אפילו גומיות נשברות כשהלחץ גדול מדי ותכוף מדי.

17. יש לי חושים מוגברים. אני מרגיש גרסה מוגזמת של כל בד מגרד, קמטים בסדינים וגרב מכווץ. לפעמים חיבוק מרגיש נהדר; בפעמים אחרות זה מרגיש שאני נחנק.

18. לפעמים אני סרקסטי מדי. זו הדרך שלי להאיר את החושך במוחי. בבקשה תסלח לי.

19. אני מנסה ממש קשה. מה שקל עבורך הוא מאמץ גדול עבורי. המשימות הפשוטות ביותר שאתה גולש בהן גורמות לדעתי להסתחרר כמו טורנדו. אתה מתעמל, מטייל עם הכלב, מכין את ארוחת הצהריים שלך, הולך לעבודה, מבקר אצל רופא השיניים, מתקשר לגינון, מתמודד עם בעיות משפחתיות, ומתמוך בעובדיך לעבודה. בינתיים אני יושב בבית וכותב. אני כל כך ממוקד שאני שוכח להרים את המרשמים. אני לא מסוגל לשלוח את כרטיסי התודה האלה. הכלב מזכיר לי כשהוא צריך לצאת.

20. לפעמים כשאתה חושב שאני מדבר איתך, אני בעצם מעבד מילולית את המתרחש במוחי כדי שאוכל לעבור בעיה.

21. הכונן שלי "אני רוצה" חזק מדי. זה מנווט את הבחירות שלי ומתמודד עם סדר העדיפויות שלי. כשאני נפגעת מהמחשבה, החזון, הרעיון או המילה, אני חייבת להוציא אותו ולתת לו לזרום ולצמוח.

22. אני יודע שאתה אוהב אותי. וגם אני אוהבת אותי. אני אוהב כמו שאני.

23. אני מנסה להפיק את המרב מכל דקה. זו הסיבה שאני תמיד מנסה להשתלב בדבר אחד נוסף.

24. תתעורר, בורג את הדלת לרוץ. מקלחת. להכין ארוחת בוקר. להוציא את הכלב לטיול. התחל לעבוד בזמן. להשיג את הרצף הזה בלי לשכוח דבר? זה לא יקרה בשבילי.

25. כשאני נראית רגועה, רוב הסיכויים שהפנים שלי מירוצים. יש כמעט תמיד אנרגיה שזזה במהירות זורמת בעורקי, אש בוערת שלא אוכל לכבות.

26. אנא אל תלחץ עלי על ידי הכתבת רשימה של מטלות או סדרי עדיפויות חשובים ברחבי הבית. רשימות מקלעות לא נכנסות למוח שלי. גם כשאתה מדבר איתי בחביבות, אני שומע רק את שני הפריטים הראשונים ברשימה. אם זה לפני 9 בבוקר, אני אפילו לא שומע את זה.

27. להתחתן איתך הייתה הבחירה החכמה ביותר שעשיתי בחיי. לגדול יחד זה לא תמיד קל, אבל זה בהחלט מתגמל.

["מה שאני אוהב באישה שלי עם הפרעות קשב וריכוז"]

עודכן ב- 6 במאי 2019