ספר המשחק שלי עם ציפוי הכסף לכל אותם רגעים של הפרעות קשב וריכוז

לכולנו יש הפרעת קשב וריכוז רגעים שבהם אנו עושים משהו אופייני במיוחד למישהו עם מצבנו. עברתי אותם הרבה לאחרונה. כך גם הבן שלי, שגורם לי לחשוב שזה שלבי הירח, משהו שאכלנו, המפגש של ונוס ומאדים, או כל דבר אחר. הפרעות קשב וריכוז פועלות חזק בביתנו ברגע זה. אני ממשיך להכניס כביסה ולא מדליק את המכונה. אני מאבד את הטלפון שלי. אני מאבד את המפתחות שלי. שיעורי הקריאה של בני נראים כך: קראו מילה אחת (לא נכון), בוהו לחלל.

נראה שזה לא נעלם, אז אני עושה את המיטב. אני מנסה להפוך את כל התכונות האלה עם הפרעות קשב וריכוז לחיוביות. זו הדרך היחידה שאעבור את זה.

לאבד את המפתחות / טלפון / נעליים / פריט לבוש: לא איבדתי את ה"זה. "אנחנו לא מאבדים דברים. במקום זאת, אני מטפח פילוסופיה דמוית זן של אי-החזקה. זה מלמד אותי שדברים לא חשובים, ואני צריך להרפות מחשיבותם. לחילופין, אני מספק תירוץ נוסף לטיול יעד (כאילו הייתי צריך טיול).

שוכח לבצע משימה חיונית, כמו לא להפעיל את מכונת הכביסה: הדברים האלה קורים, בן אדם. זו הזדמנות להתמוגג ולזכור שעבודות הבית לא חשובות כמו לשחק עם הילדים. זו הזדמנות לחזור מעבודות הבית ולהעריך את היחס שלי אליו - למשל, אני שם יותר מדי דגש על זה. זו בעצם מתנה.

לא לשמוע אנשים כשמדברים: חירשות סלקטיבית היא אחת התכונות המעצבנות ביותר שמישהו עם היפראקטיביות בהפרעת קשב (ADHD או ADD) יכולים להציג בפני טיפוסים נוירוטיפיים. הם מדברים ומדברים ומדברים איתך, ואז הם מבינים שהועברת לספר או צופה בטלוויזיה בחמש הדקות האחרונות. חשוב על זה כעל הזדמנות לתרגל את ההתנצלות שלך, ולתת לאדם השני הזדמנות לומר את מה שהיא אמרה, אבל עדיף.

[הורדה חינם: המדריך שלך לכל החלקים הטובים ביותר של הפרעות קשב וריכוז]

יעוד בפייסבוק: ארמגדון יכול להתרחש סביבך, ואתה עדיין תקרא עדכוני סטטוס. זה לא דבר רע. זה מחזיק אותך מחובר לאנשים, וממשיך להתעדכן בתרבות הפופ. הדברים האלה שניהם חשובים, אבל אולי לא חשובים כמו ילדכם, אז לכו להצילו ממוות בטוח.

חלומות בהקיץ: אנחנו אוהבים לחלום בהקיץ. זה מאתר אותנו מהפגישות ומהרגעים המשעממים של החיים המודרניים. זה לא שלילי. במקום זאת, בזמן שהאנשים סביבך מתחבטים על דיווחי TPS, אתה מממש את דמיונך. אתה מותח את המוח שלך. פשוט נסה לא להיכנס לקלט.

בוהה לשומקום: זה האהוב על בני. אתה תדבר איתו, ופתאום, עיניו ממוקדות למרחק האמצעי ופניו משתלשלות. הוא לא חולם בהקיץ. הוא פשוט בדק אותו. זה מעצבן כמו לעזאזל כשאנחנו קוראים. במקום זאת, בואו נראה שהביצוע טעינה. הוא אוסף אנרגיה כדי לבצע משימה קשה, כמו לנעול נעליים או לקרוא את המילה "כמו".

לא מקשיב להוראות: אני אומר לבני לא לקפוץ על המיטה שמונה פעמים ביום. והוא קופץ על המיטה תשע פעמים ביום. לפעמים הוא לא יכול להקשיב להוראות בסיסיות. זה בסדר. הוא רוח חופשית! הוא לא יכול להיות כבול! במקום לצעוק, אני צריך להפנות מחדש בעדינות שוב ושוב ושוב.

[משאב מומחה חינם: חשיפת מסתרי מוחך של הפרעות קשב וריכוז]

צורך בתנועה מתמדת: בני מקפץ על הספה, מנסה לטפס על הווילונות, מתנדנד על מוטות המגבת ורץ. אני מפרכסת את רגלי ונוצצת על אצבעות הרגליים. זה יכול להיות מעצבן במיוחד. אבל היי, אנחנו שורפים קלוריות. אנו שומרים על בריאות השרירים שלנו. אנחנו צריכים לעשות את הדברים האלה כדי להיות בני אדם מאושרים ובריאים. הטיקים משחררים את המתח ומספקים ערך עבור אחרים כדי לאמוד את רמת הלחץ שלך. הריצה והקפיצה של בני עוזרים לשחרר אנרגיה, המאפשרת לו להתמקד במשימות חשובות יותר בהמשך.

רואים? כל אלה תסמיני הפרעות קשב וריכוז ניתן להפוך לחיוביות אם תתנו להם. אתה רק צריך לשנות את החשיבה שלך. זה קשה, אבל אני הולך לנסות את זה. הקפיצה עשויה להרוג אותי.

[קרא את הבא: 17 דברים לאהוב על הפרעות קשב וריכוז!]

עודכן ב- 16 באוקטובר 2019