השתמש בהומור כדי להקל על לחץ וקשר עם ילדך עם הפרעת קשב וריכוז

לכל הורה שהפרעת הקשב שלו (ADHD או ADD) הילד הכניס את המיונז למיקרוגל או איבד את משטח ההטלה שלו שלוש פעמים, הומור הוא תחליף בריא לאכזבה או מטרד. לכל ילד שמרגיש רע בכך שלא מוזמן למסיבת יום ההולדת של חבר הכיתה או לא להכין את קבוצת הכדורגל, צחוק טוב יכול לעבור דרך ארוכה בריפוי הפגוע.

גידול ילד עם הפרעות קשב וריכוז מצריך גמישות רגשית להתמודדות עם הבלתי נמנע מאבקים בבית הספר, הפגיעות החברתיות עם חברים - והיכולת לעזור לילד לחזור מהתבוסה. המרכיב העיקרי בחוסן הוא חוש הומור. מציאת המצחיק במצב חסר סיכוי לכאורה - נער שנכשל במבחן הנהג הכתב שלו בפעם הרביעית - מפחית את התסכול וגם משפר את ההערכה העצמית. כאשר ההליכה מתקשה, הקשוחים מצחיקים לשמור על העניינים בפרספקטיבה.

לאמיתו של דבר, חוש הומור הוא תכונה שרוב ילדי ADHD יזדקקו להם. נסה לפתח אותו אצל ילדך. אינך זקוק לאינסטינקטים הקומיים של לנו או לטרמן, אלא רק הדחף ליצור רגע קליל בו ההזדמנות מתעוררת. אף פעם לא מוקדם לצחוק! תינוקות צוחקים ומצחקקים כשהם מוצגים בפרצופים מצחיקים, רעשים מצחיקים והתנהגות מוגזמת. צחוק מחובר חזק לכל בן אנוש.

מצאתי שמשפחות ADHD המותאמות היטב משתמשים בהומור כדי להתמודד עם בעיות גדולות וקטנות. בואו נודה בזה:

תומך בילד ילדך בהפרעות קשב וריכוז בבית הספר ועזרה לו להתגבר על כשלים יכולה ליצור נימה רצינית בבית. הורים צריכים לאזן את כוח המשיכה הזה עם הפסקות הומוריסטיות. להלן כמה דוגמאות לאופן בו משחק קלף ההומור עזר לנטרל מתח וליצור ויברט מטפח.

טיפול מצחקק

תמי הינה ילדה אנרגטית, רגשית ועקשנית בת 5 עם הפרעות קשב וריכוז. במשך כמעט שבועיים היו לה התמוטטויות רגשיות כאשר התבקשה לכבות את משחק הווידיאו שלה ולהתכונן למיטה. כל לילה הביא שידוך בצעקות ואיומים על הסרת משחקי הווידיאו שלה. כשאביו של תמי הרים אותה להביא אותה לחדרה לפסק זמן, היא הפכה לחבורת זעם מתפתלת בזרועותיו, ופגעה בו כשידיה היו חופשיות.

[המדריך החינמי שלך לכל החלקים הטובים ביותר של הפרעות קשב וריכוז]

אבא של תמי החליט שייקח נקישה אחרת. במקום ללחוץ על סמכותו ההורית - מה שהיה יכול להוסיף דלק לאש של תמי - אביה החל להתלוצץ ולדגדג אותה. הצחקוקים המעצבנים של תמי פנו במהרה לצחוק שובב והיא נרגעה.

טראמפ מטופש רציני

ג'יני התעצבנה ומתוסכלת בקלות. ארוחת הערב הייתה משעממת, ולכן היא נלחמה בהוריה כשביקשו שתצטרף אליהם לארוחה. כמו ילדים רבים עם הפרעות קשב וריכוז, היה לה קל יותר ליזום משימות הכרוכות בכיף. הנחיית ההורים לבוא לארוחת ערב קטעה את הכיף שלה ולא הציעה שום כיף בתמורה. מבחינתה זה היה המקבילה הרגשית של כניסה לכלא.

לאחר קרבות רבים, הוריה של ג'יני נודעו שהיא הגיבה טוב יותר לנטרפות. היותו מטופש הפך את המשימות הארציות של החיים ליותר טעימות. "ג'יני, הגיע הזמן לארוחת ערב" נשמע כמו פקודה, אבל "הגיע הזמן לאכול, פיט!" היה שובב מספיק כדי לקבל את תשומת לבה ושיתוף הפעולה שלה. מרבית הילדים, עם או בלי הפרעות קשב וריכוז, מגיבים היטב לגישות קלילות ורעיות כאלה לטקסים יומיומיים.

תנגן את הליצן

גם טינה וגם אמה שמחים לספר את הסיפור הזה. טינה ישבה ליד שולחן המטבח ואכלה ארוחת בוקר, בעוד אמה עומדת ליד הכיריים ומטרפה ביצים. למעשה, טינה עברה את התנועות של לאכול ארוחת בוקר, אבל באמת עצובה ומוטרדת מכדי לאכול. היא למדה ערב קודם שאחת החברות הכי טובות שלה שלחה הזמנות למסיבת יום הולדת - וטינה לא הוזמנה. היא חשה נבגדת, והיא נמעצה.

[חמשת הפנים של הפרעת קשב וריכוז של ילדכם (כפי שאומרים דמויות מצוירות)]

טינה בקושי בלעה את הגוש בגרונה ודיברה על רגשותיה עם אמה. הוריה של חברתה נתנו אישור למסיבה קטנה מאוד, הסבירה אמה והיא לא יכולה הייתה להזמין את כולם. המלים המרגיעות של אמה לא עזרו. בתורו, אמה של טינה חשה חסרת אונים ומתוסכלת.

ואז אמה של טינה פנתה אליה עם חיוך על פניה. "את יודעת להכין פרפר?" היא שאלה. טינה טילטלה את ראשה מבוהלת מהשאלה. אמה אמרה, "תסתכל!" היא הרימה מקל חמאה מהתנור, ניגשה לדלת המטבח הפתוחה, ובזריקה ידנית מעיניה, השליכה את החמאה באמצע הדרך מעבר לחצר האחורית. טינה בהתה לרגע בהפתעה, ואז צחקה כל כך חזק שהיא רעדה מכף רגל ועד ראש. אמה ניגשה וחיבקה אותה. תקרית "זבוב החמאה" הצליחה לשבור את המתח ולהרים את רוחה של טינה.

ילד סטנדאפ

קודי הוא ילד בן 8 בהיר עם הפרעות קשב וריכוז. הוא עשה חיל בבית הספר לאחר שהחל ליטול תרופות כדי לשפר את הריכוז. אבל קודי היה ביישן והתקשה להתיידד. היה לו חוש הומור טוב, אך הוא היה שמור מכדי להראות זאת.

המטפל שלו נתן לו מטלת שיעורי בית לשבוע: מצא 10 בדיחות, ספר את כולם לשני אנשים וגלה איזו מהן הכי מצחיקה. הוא העתיק 10 בדיחות מתוך ספר וניסה אותם על אחיו ובן כיתתו. המנצח היה: "מדוע לקח השלד שיעורי צניחה חופשית?", "כדי להוכיח שיש לו אומץ!"

המשימה לשבוע השני הייתה זהה: מצא 10 בדיחות חדשות וסיפר אותן לשני אנשים אחרים. אחרי שישה שבועות היה לקודי אוסף של 60 בדיחות וסיפר להם לתריסר אנשים! הוא לא רק נהנה לקרוא ספרי בדיחות ולהיכנס לאתרי אינטרנט, אלא שהוא גם נהיה בטוח יותר לדבר עם ילדים אחרים בכיתתו. עד מהרה ביקשו אחרים לספר בדיחות והזמינו אותו להצטרף לפעילות לאחר הלימודים.

המסר בכל הסיפורים הללו הוא שצחוק יכול להחליק את קצוות החיים המחוספסים עבור ילדי ADHD והוריהם.

[ללמוד לצחוק מאימפולסיביות]

עודכן ב- 25 ביולי 2019